Heeft tonale bijwerkingen?

Overzicht

De eindeloze zoektocht naar het ultieme lichaam zorgt ervoor dat de voedingssupplementen in volle gang blijven. jaar.

Tonalin is zo'n supplement. Het bevat geconjugeerd linolzuur (CLA) en voorstanders zeggen dat het snel vet kan verbranden, terwijl het de kracht en vorm van je spieren behoudt en aanscherpt.

Maar terwijl u Tonalin online en bij de meeste supplementenwinkels kunt vinden, is onderzoek dat de voordelen van CLA en Tonalin aantoont niet zo gemakkelijk beschikbaar.

CLAWhat Is CLA?

CLA is een natuurlijk voorkomend meervoudig onverzadigd vetzuur dat wordt aangetroffen in dierlijk vlees en zuivel. In de afgelopen jaren is het een populair voedingssupplement geworden.

Vet dat door uw lichaam niet wordt gebruikt voor energie, wordt opgenomen in vetcellen met behulp van het enzym lipoproteïne lipase. CLA blokkeert dit enzym en stuurt het niet-geabsorbeerde vet naar spiercellen. Dit bevordert theoretisch gewichtsverlies, verhoogt de spierkracht en verbetert het uiterlijk.

Tonalin beweert het hoogste kwaliteit CLA-supplement te zijn dat verkrijgbaar is, en het is gemaakt van saffloerolie-extract.

EvidenceIs There Evidence That It Works?

Volgens een onderzoek uit 2010 uit Nederland is CLA niet zo gunstig als supplementenbedrijven u misschien laten geloven. In onderzoek bij muizen en ratten waren de effecten merkbaar, maar dit had te maken met het feit dat vet in de levers van de deelnemers toeneemt. Dit kan de bloedsuikerspiegel verergeren bij mensen met diabetes en ook de insulineresistentie verergeren bij mensen met het metabool syndroom.

Onderzoeken bij mensen waren grotendeels niet doorslaggevend, maar steunen op het feit dat CLA niet goed werkt als vetverbrander. Tonalin en aanverwante supplementen moeten als riskant worden beschouwd totdat tests in de toekomst worden gedaan.

Gezondheidsrisico's Wat zijn de belangrijkste gezondheidsrisico's?

Vasculaire schade

Studies uit Italië tonen aan dat CLA potentieel heeft om op lange termijn vasculaire schade te veroorzaken.

Een belangrijke uitspraak van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid heeft het idee verworpen dat CLA en massavermindering van het vetweefsel gekoppeld zijn, maar vestigt de aandacht op de beperkte beschikbare gegevens en de negatieve effecten op de vasculaire functie.

Vermoeidheid

Eén Noorse studie toonde aan dat kleine doses CLA een geringe afname van de lichaamsvetmassa kunnen veroorzaken. Een belangrijk neveneffect van CLA-consumptie was echter extreme vermoeidheid.

Afhalen Zijn er voordelen aan CLA?

Over het algemeen moet het gebruik van CLA als riskant worden beschouwd. Recente uitspraken in Europa, evenals het grootste deel van de wetenschap, concludeert dat er meer tests moeten worden gedaan. Het is niet veilig om te veronderstellen dat Tonalin of enige CLA-supplementen zullen resulteren in gewichtsverlies of spierdefinitie.