Hoe u rugkrampen kunt beheren tijdens de zwangerschap

Zwangerschap kan een opwindende tijd zijn voor aanstaande moeders, maar net zoals een kind in de wereld brengen veel nieuwe deuren opent, kan zwangerschap nieuw zijn, soms ongemakkelijke sensaties voor een toekomstige moeder Een van de meest voorkomende klachten tijdens de zwangerschap is rugpijn en, in het bijzonder, rugspasmen.

"Zwangerschap is als de perfecte storm voor lage rugpijn en spasmen", legt Dr. Steve uit Behram, een OB / GYN gevestigd in Rockville, Maryland. "Over het algemeen kan zwangerschap ook vrouwen kwetsbaarder maken voor gegeneraliseerde spierspasmen, inclusief de rug."

Wat zijn de oorzaken? terug spasmen?

Er zijn een paar verschillende verklaringen waarom de spasmen van de rugklachten invloed hebben op zwangere vrouwen. De eerste reden is misschien wel de meest voor de hand liggende: gewichtstoename. Zwangerschap kan ertoe leiden dat vrouwen aanzienlijk zwaarder worden, vooral in de buikstreek van het lichaam. Dit verschuift het zwaartepunt van de vrouw en heeft de neiging de houding aan te passen.

Hoewel rugspasmen vaak onschadelijke irritaties zijn, kunnen ze ook symptomatisch zijn voor enkele bijkomende complicaties.

"Soms wordt de verwezen pijn van samentrekkingen van de baarmoeder verkeerd geïnterpreteerd als rugpijn en rugspasmen," zegt Behram. "Samentrekkingen van de baarmoeder kunnen verergerde pijn naar achteren veroorzaken. "

Het is belangrijk om te bepalen of uw rugpijn te wijten is aan samentrekkingen van de baarmoeder. Samentrekkingen van de baarmoeder kunnen een teken zijn van voortijdige bevalling. De universiteit van Californië, San Francisco, beveelt je aan om medische hulp in te roepen als uteruscontracties binnen een uur zes of meer keer optreden, met of zonder extra waarschuwingssignalen. In echte arbeid worden de weeën langer, sterker en dichter bij elkaar. Soms worden samentrekkingen alleen in de onderrug gevoeld, wat betekent dat de pijn die je ervaart mogelijk samentrekkingen zijn. Tijd ze.

Ischias, ofwel pijn veroorzaakt door de heupzenuw die de onderrug via de heupen verbindt met elk been, kan ook verkeerd worden gediagnosticeerd als rugspasmen. Raadpleeg uw arts als uw rugspasmen gepaard gaan met pijnbestraling op een of beide benen.

Kan ik rugklachten verwijderen?

Dus hoe elimineer je spasmen terug of verminder je hun frequentie? Behram stelt voor om korte of korte duur (minder dan 10 minuten) warmte of ijs aan de onderrug toe te dienen als je krampen voelt.

Ontspanning en massagetherapie kunnen ook zeer nuttig zijn. "Patiënten moeten informeren en er zeker van zijn dat hun massagetherapeut gecertificeerd is in zwangerschapsboodschap en beschikt over de juiste apparatuur voor aanstaande moeders", stelt Behram. Acupunctuur kan een deel van het ongemak veroorzaakt door rugspasmen verlichten.

Rekjes kunnen ook de spasmen verminderen, maar aanstaande moeders moeten voorzichtig zijn. Behram beveelt aan om het eenvoudig te houden met enkele eenvoudige benen omhoog in een liggende positie.Overbelasting van de rugspieren kan de spasmen verergeren en tot nog meer ongemak leiden.

Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) wordt al jaren door fysiotherapeuten gebruikt. Arbeiders hebben TENS gebruikt als niet-invasieve methode om de weeën te beheersen. TENS is een veilige en goedkope behandeling gebleken voor lage rugpijn tijdens de late zwangerschap. TENS-eenheden zijn beschikbaar voor aankoop in eenmalig gebruik en oplaadbare eenheden.

Behram waarschuwt voor het behandelen van spasmen in de rug met medicijnen, en merkt op: "De meeste medicijnen kunnen tijdens de zwangerschap niet veilig worden gebruikt. "

Gelukkig zijn spasmen tijdens de zwangerschap meestal alleen maar vervelend en geen reden tot ongerustheid. Raadpleeg uw arts als de spasmen frequenter of pijnlijker worden.