Saladedressing: onze favoriete gezonde recepten

Er is niets gezonder dan een kom vol rauwe groenten. Maar wat u aan uw salade toevoegt, kan de voedingsverbeteringen die u probeert te bereiken, maken of breken.

Speklapjes, kaas, ranchdressing en croutons kunnen onnodige calorieën in een anders gezonde maaltijd stoppen. Er is echter goed nieuws: u hoeft geen ongezonde saladedressings te gebruiken om uw groenten te verkleden. We hebben een aantal van de meest smaakvolle en gezonde dressings online verzameld, zodat je je salades kunt jazzen zonder de voordelen van het eten van een salade in de eerste plaats ongedaan te maken.

Wortel en gember Japanse saladedressing

Afbeeldingenbron: The Tomato Tart

Elk gerecht van rauwe groenten kan worden verbeterd met de heldere kleuren en smaken van gember en wortel. Deze gezonde, glutenvrije dressing van de Tomatentaart komt snel samen en kan in de koelkast worden bewaard om een ​​paar weken houdbaar te zijn.

Ontvang het recept.

Oranje perzikmango dressing

Ben je op zoek naar de perfecte dressing om over een gegrilde vis of kipsalade te schenken? Zeg niets meer. Deze tropische traktatie van Kitchen of Health is een geweldige optie om een ​​salade te maken met gegrild vlees of een spinaziesalade gegarneerd met geroosterde amandelen.

Maak het recept.

Avocado-limoendressing

Voor sommigen is een deel van de aantrekkingskracht van een goede saladedressing romig. Het verzacht de textuur van je salade en zorgt ervoor dat je maaltijd er beter uitziet. Dit recept van Inside BruCrew Life beknibbelt niet op die romige textuur, maar het haalt het van de juiste plaatsen - namelijk, avocado. Deze dressing zou geweldig zijn op een salade met zuidwestelijke thema's of zelfs als een dip worden geserveerd.

Ontvang het recept.

Gehele citroentijmsalade dressing

Bron afbeelding: The Café Sucre Farine

Sommige saladedressings zijn heerlijk omdat ze een ondersteunende rol spelen; anderen verpakken krachtige smaak. Deze optie van The Café Sucre Farine slaagt op de een of andere manier erin beide te doen, en het is waarschijnlijk omdat het traditionele ingrediënten voor saladedressing gebruikt, opgedirkt door een heleboel citroen. Citroen, honing en verse tijm combineren om een ​​dressing te maken die je overal op wilt gieten.

Maak het recept.

Gemakkelijke ranchdressing

Als je houdt van ranch dressing, brengt Wellness Mama een gezondere versie van deze klassieke dressing en infuus naar de tafel. Door minder gezonde ingrediënten uit te wisselen voor Griekse yoghurt en olijfolie, kunt u genieten van een vetarme en suikervrije versie van deze romige favoriet.

Maak het recept.

Avocado-basilicumdressing

Nog een geweldig voorbeeld van het ruilen van de oliën van traditionele dressing met de gezonde vetten uit avocado, dit recept van Happy Healthy Mama maakt gebruik van knoflook, citroensap, basilicum en avocado om een ​​smaakvolle, maar eenvoudige smaak te creëren salade topper.

Maak het recept.

Apple cider azijn dressing

Image source: Healthy Seasonal Recipes

Goede dressings bevatten vaak de pittige smaak van azijn, en het toevoegen van appelciderazijn is een geweldige manier om de voedingswaarde van uw salade te verhogen.Dit recept van Healthy Seasonal Recepten maakt gebruik van sjalotten, mosterd, olijfolie en een beetje honing om een ​​klassieke salade topper te creëren.

Maak het recept.

Geroosterde rode paprika vinaigrette

Dit recept komt van Kim's Cravings maar is aangepast van Weight Watchers. Het zou geweldig zijn op een Italiaanse salade, met gegrilde kip, rode uien en stevige greens. Het heeft traditionele dressingingrediënten zoals olijfolie, zout en peper, maar krijgt zijn echte kracht van gemengde, geroosterde rode pepers.

Maak het recept.

Wortelgemberdressing

Als u gemberdressing hebt gehad in een Japans restaurant, zult u dol zijn op deze versie die u thuis kunt maken. Het maakt gebruik van verse gember, wortels en lente-uitjes, dus je weet dat het geen korte smaak heeft. Met een lichte en smaakvolle dressing, zorgt een eenvoudige slaplant voor een heerlijke maaltijd.

Maak het recept.

Cilantro-citroenvinaigrette

Mensen houden van of verachten cilantro. Als je van het voormalige kamp bent, is dit een eenvoudig recept dat geweldig zou zijn op een salade met zwarte bonen en avocado's, of, zoals The Creative Bite schrijft, als een marinade voor vlees.

Maak het recept.