De beste fitnessboeken van 2017

Bodyshape van Saskia

Inhoudsopgave:

Beroemdheidstrainer Vinnie Tortorich werkt samen met schrijver en producer Dean Lorey om het verhaal te vertellen van zijn leven als Hollywood-go-to fitness-man. Naast het beantwoorden van fitnessvragen, met antwoorden op zijn meer dan 20 jaar ervaring, bevat 'Fitness Confidential' ook een dosis celebrity-details! Het is een deel fitness gids en een deel gedenkschrift. Tortorich onthult enkele van de populaire fitness-mythen en hoe ze worden gebruikt om valse informatie te verspreiden.
Martin Gibala, PhD, ontdekte al vroeg in zijn onderzoeksloopbaan een ironische positie. Hij was een onderzoeker op het gebied van inspanningsfysiologie die niet veel tijd had om te oefenen. Hij begon een passie voor intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) te ontwikkelen, omdat het hem de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging opleverde zonder veel tijd te investeren. "The One-Minute Workout" schetst het onderzoek van Gibala naar HIIT en legt uit hoe je resultaten kunt krijgen van korte, intensieve oefeningen. Er zijn ook intervaltrainingen inbegrepen.
Er is een reden waarom Hollywood A-listers er zo goed uitzien: ze huren trainers in om te helpen. Gunnar Peterson, een trainer voor beroemdheden en professionele atleten, biedt een trainingsgids die je thuis kunt toepassen. "The Workout" is geschreven om u te helpen uw eigen persoonlijke trainer te worden, met advies, tips en aanmoedigingen op basis van de 20 jaar dat Peterson trainer was.
"The 4 Hour Body" is geschreven door Timothy Ferriss, de auteur van "The 4 Hour Work Week", nog een beste -verkopende titel. Ferriss behandelt meer dan 50 fitnessgerelateerde onderwerpen en legt uit hoe het maken van kleine fysieke veranderingen grote resultaten kan opleveren.Elke aanpak duurt 30 minuten of minder om te leren. Fitnesstips omvatten het verbeteren van de rijtijd en uithoudingsvermogen en het stroomlijnen van uw gewichtheffen.
Soms is het niet de oefening die het moeilijkste is. Het houdt jezelf gemotiveerd om op het goede spoor te blijven, wat uiteindelijk de echte uitdaging wordt. Ondanks het feit dat hij de gezondheidsvoordelen van sporten weet, zegt gedragsdeskundige Michelle Segar, PhD, dat mensen zijn vastgebonden om onmiddellijke bevrediging te zoeken. Als het op dit moment niet goed aanvoelt, zullen we het waarschijnlijk niet blijven doen. "No Sweat" concentreert zich op het mentale deel van lichaamsbeweging, leert je plezier te vinden in een fitnessroutine en je manier van denken over bewegen te veranderen.
"Bigger Leaner Stronger" is geschreven voor mannen die spiermassa willen opbouwen zonder uren in de sportschool door te brengen. Michael Matthews biedt tips voor spiergroei, voeding en het besparen van geld op supplementen. Hij legt ook trainingsmythen uit en de redenen waarom mannen geen winst zien. De krachttrainingen van Matthews richten zich op het opbouwen van spieren over het hele lichaam met niet meer dan drie tot zes uur in de sportschool per week.
U heeft geen gewichten of dure fitnessapparatuur nodig om fit te blijven. "100 No-Equipment Workouts" leert u een verscheidenheid aan oefeningen met behulp van uw eigen lichaamsgewicht. De oefeningen hebben drie verschillende moeilijkheidsniveaus en kunnen in veel verschillende routines worden gecombineerd. Elke oefening en zijn niveaus worden zorgvuldig uitgelegd. Velen vereisen niet eens dat je trainingskleding draagt, dus je kunt het boek meenemen naar kantoor voor een snelle fitnessboost tussen vergaderingen!
Als het gaat om fitness, hebben vrouwen en mannen verschillende behoeften. "The Women's Health Big Book of Exercises" richt zich op wat werkt voor vrouwen. Het bevat 100 oefeningen in 20 unieke workouts die exclusief zijn ontworpen voor het vrouwelijk lichaam. Er zijn veel foto's om je te helpen de bewegingen te begrijpen!
Als u fitness naar een hoger niveau wilt tillen, krijgt u met de complete gids voor Navy Seal Fitness te maken. Het boek is een instructiegids, die je leert hoe je de manier kunt trainen die echte Navy Seals doen. Het is geschreven door een Seal-instructeur, Stewart Smith, en kan worden gebruikt door rekruten die op zoek zijn naar het fitnessexamen. De nieuwe editie is bijgewerkt met meer workouts voor beginners en informatie over gewichtsverlies van een voedingsdeskundige.
Planking is een van de meest effectieve manieren om je core te versterken. "Ultimate Plank Fitness" omvat 100 verschillende plankvariaties en manieren waarop u de oefeningen moeilijker kunt maken met behulp van stabiliteitsballen en andere gereedschappen.Elke oefening bevat stapsgewijze foto's en instructies om te zien of uw formulier onjuist is. Er zijn ook 10 vijf minuten durende trainingen waarbij verschillende van de planken worden gebruikt die in het boek worden beschreven.
Brendan Brazier is een voedingsadviseur die richtlijnen heeft verstrekt voor veel professionele teams, waaronder NHL, MLB, NFL, en Olympische atleten. Hij is ook een voormalige professionele triatleet. "Thrive Fitness" schetst de methoden van Brazier om atleten sterk, slank en gezond te houden. Zijn tips omvatten foto's en stapsgewijze handleidingen. Brazier richt zich ook op een plantaardig dieet dat is ontworpen om de behoefte aan suiker te verminderen en de algehele gezondheid te behouden.

Fysiek actief zijn is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen voor uw algehele gezondheid, het helpt uw gewicht te beheersen en vermindert het risico op verschillende chronische aandoeningen, zoals diabetes, hartaandoeningen en dementie. Regelmatige aerobe activiteit helpt ook de stemming te verbeteren en kan positieve effecten hebben op depressie en angst. Maar voor velen van ons kan het moeilijk zijn om een fitnessroutine te houden. Leven en - hoewel we liever niet toegeven - een gebrek aan motivatie kan je in de weg zitten Soms heb je een beetje inspiratie nodig om in beweging te komen Zelfs als je nooit een training mist, kun je je elke dag vervelend vinden om dezelfde routine te volgen. kan je helpen om betere resultaten te krijgen.

Deze selectie biedt iets voor iedereen, van hardcore workouts tot h Om gemotiveerd te raken, helpen deze fitnessboeken u zich te concentreren op uw doelen en nieuwe technieken te leren.

Fitness Vertrouwelijk

Beroemdheidstrainer Vinnie Tortorich werkt samen met schrijver en producer Dean Lorey om het verhaal te vertellen van zijn leven als Hollywood-go-to fitness-man. Naast het beantwoorden van fitnessvragen, met antwoorden op zijn meer dan 20 jaar ervaring, bevat 'Fitness Confidential' ook een dosis celebrity-details! Het is een deel fitness gids en een deel gedenkschrift. Tortorich onthult enkele van de populaire fitness-mythen en hoe ze worden gebruikt om valse informatie te verspreiden.

De training van één minuut: wetenschap toont een manier om fit te worden die slimmer, sneller en korter is

Martin Gibala, PhD, ontdekte al vroeg in zijn onderzoeksloopbaan een ironische positie. Hij was een onderzoeker op het gebied van inspanningsfysiologie die niet veel tijd had om te oefenen. Hij begon een passie voor intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) te ontwikkelen, omdat het hem de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging opleverde zonder veel tijd te investeren. "The One-Minute Workout" schetst het onderzoek van Gibala naar HIIT en legt uit hoe je resultaten kunt krijgen van korte, intensieve oefeningen. Er zijn ook intervaltrainingen inbegrepen.

The Workout: Core Secrets from Hollywood's # 1 Trainer

Er is een reden waarom Hollywood A-listers er zo goed uitzien: ze huren trainers in om te helpen. Gunnar Peterson, een trainer voor beroemdheden en professionele atleten, biedt een trainingsgids die je thuis kunt toepassen. "The Workout" is geschreven om u te helpen uw eigen persoonlijke trainer te worden, met advies, tips en aanmoedigingen op basis van de 20 jaar dat Peterson trainer was.

Het lichaam van 4 uur: een zeldzame gids voor snel vetverlies, ongelooflijke seks en het bovenmenselijk worden

"The 4 Hour Body" is geschreven door Timothy Ferriss, de auteur van "The 4 Hour Work Week", nog een beste -verkopende titel. Ferriss behandelt meer dan 50 fitnessgerelateerde onderwerpen en legt uit hoe het maken van kleine fysieke veranderingen grote resultaten kan opleveren.Elke aanpak duurt 30 minuten of minder om te leren. Fitnesstips omvatten het verbeteren van de rijtijd en uithoudingsvermogen en het stroomlijnen van uw gewichtheffen.

Geen zweet: hoe de eenvoudige wetenschap van motivatie u levenslang fit kan maken

Soms is het niet de oefening die het moeilijkste is. Het houdt jezelf gemotiveerd om op het goede spoor te blijven, wat uiteindelijk de echte uitdaging wordt. Ondanks het feit dat hij de gezondheidsvoordelen van sporten weet, zegt gedragsdeskundige Michelle Segar, PhD, dat mensen zijn vastgebonden om onmiddellijke bevrediging te zoeken. Als het op dit moment niet goed aanvoelt, zullen we het waarschijnlijk niet blijven doen. "No Sweat" concentreert zich op het mentale deel van lichaamsbeweging, leert je plezier te vinden in een fitnessroutine en je manier van denken over bewegen te veranderen.

Groter slankere Stronger: de eenvoudige wetenschap van het bouwen van het ultieme mannelijke lichaam

"Bigger Leaner Stronger" is geschreven voor mannen die spiermassa willen opbouwen zonder uren in de sportschool door te brengen. Michael Matthews biedt tips voor spiergroei, voeding en het besparen van geld op supplementen. Hij legt ook trainingsmythen uit en de redenen waarom mannen geen winst zien. De krachttrainingen van Matthews richten zich op het opbouwen van spieren over het hele lichaam met niet meer dan drie tot zes uur in de sportschool per week.

100 No-Equipment Workouts Vol. 1: fitnessroutines die u overal en altijd kunt uitvoeren

U heeft geen gewichten of dure fitnessapparatuur nodig om fit te blijven. "100 No-Equipment Workouts" leert u een verscheidenheid aan oefeningen met behulp van uw eigen lichaamsgewicht. De oefeningen hebben drie verschillende moeilijkheidsniveaus en kunnen in veel verschillende routines worden gecombineerd. Elke oefening en zijn niveaus worden zorgvuldig uitgelegd. Velen vereisen niet eens dat je trainingskleding draagt, dus je kunt het boek meenemen naar kantoor voor een snelle fitnessboost tussen vergaderingen!

The Women's Health Big Book of Exercises: vier weken lang slank, gezonder, gezonder!

Als het gaat om fitness, hebben vrouwen en mannen verschillende behoeften. "The Women's Health Big Book of Exercises" richt zich op wat werkt voor vrouwen. Het bevat 100 oefeningen in 20 unieke workouts die exclusief zijn ontworpen voor het vrouwelijk lichaam. Er zijn veel foto's om je te helpen de bewegingen te begrijpen!

De complete gids voor Navy Seal Fitness, derde editie: bijgewerkt voor de Warrior Elite van vandaag

Als u fitness naar een hoger niveau wilt tillen, krijgt u met de complete gids voor Navy Seal Fitness te maken. Het boek is een instructiegids, die je leert hoe je de manier kunt trainen die echte Navy Seals doen. Het is geschreven door een Seal-instructeur, Stewart Smith, en kan worden gebruikt door rekruten die op zoek zijn naar het fitnessexamen. De nieuwe editie is bijgewerkt met meer workouts voor beginners en informatie over gewichtsverlies van een voedingsdeskundige.

Ultimate Plank Fitness: voor een sterke core, Killer Abs - en een Killer Body

Planking is een van de meest effectieve manieren om je core te versterken. "Ultimate Plank Fitness" omvat 100 verschillende plankvariaties en manieren waarop u de oefeningen moeilijker kunt maken met behulp van stabiliteitsballen en andere gereedschappen.Elke oefening bevat stapsgewijze foto's en instructies om te zien of uw formulier onjuist is. Er zijn ook 10 vijf minuten durende trainingen waarbij verschillende van de planken worden gebruikt die in het boek worden beschreven.

Gedijen op fitheid: het programma voor piek geestelijke en fysieke kracht - gevoed door schone, plantaardige recepten, Whole Food Recipes

Brendan Brazier is een voedingsadviseur die richtlijnen heeft verstrekt voor veel professionele teams, waaronder NHL, MLB, NFL, en Olympische atleten. Hij is ook een voormalige professionele triatleet. "Thrive Fitness" schetst de methoden van Brazier om atleten sterk, slank en gezond te houden. Zijn tips omvatten foto's en stapsgewijze handleidingen. Brazier richt zich ook op een plantaardig dieet dat is ontworpen om de behoefte aan suiker te verminderen en de algehele gezondheid te behouden.

We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en vermelden de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. We werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de bovenstaande links.