5 Natuurlijke slijmoplossers om je hoest te doden

Wat is een slijmoplossend ? Een hoest kan invloed hebben op je werk en slaap, en het kan ook anderen om je heen storen.

Een slijmoplossend middel is iets dat helpt om slijm los te maken, zodat je het kunt ophoesten. Het doet dit door het watergehalte van het slijm, het uitdunnen en het hoesten productiever maken. Een slijmoplossend middel zal de infectie die uw symptomen veroorzaakt niet behandelen, maar het zal u helpen om een ​​goede nachtrust te krijgen en u een beetje beter te laten voelen terwijl uw immuunsysteem systeem doet zijn werk.

Over-the-counter slijmoplossers zijn niet altijd effectief, dus veel mensen wenden zich tot natuurlijke behandelingen. Generaties van grootmoeders hebben gezworen door hun eigen natuurlijke hoestmiddelen , maar hoe effectief zijn ze?

Moisture1. Vocht

Een eenvoudige en volledig natuurlijke manier om de drukte op de borst op te lossen, is om een ​​hete, warme douche te nemen. Warme en vochtige lucht kan helpen een hardnekkige hoest te verlichten door het slijm in de luchtweg los te maken. U kunt ook proberen een bevochtiger te gebruiken om vocht toe te voegen aan de lucht die u inademt.

Hydration2. Hydratatie

Door uw lichaam gehydrateerd te houden, kan het op zijn best functioneren. Verhoog uw vochtinname als u hoest of verkoudheid krijgt. Drinkwater of kruidenthee is een geweldige manier om meer vocht te krijgen.

Vermijd het drinken van cafeïne en alcohol terwijl u hoest. Kies in plaats daarvan water of sap. Matig gebruik van cafeïne is geen probleem als u gezond bent, zolang u maar voldoende water drinkt.

Honey3. Honing

Honing is heerlijk, natuurlijk en rustgevend. Het kan zelfs de smurrie in je borst loslaten.

Er zijn echter weinig studies gedaan om de effectiviteit van dit zoete bijenproduct bij de behandeling van hoesten te testen. Een onderzoek bij kinderen met infecties van de bovenste luchtwegen ontdekte dat honing de hoest afmaakte en de slaap van de kinderen verbeterde. Het onderzoek verzamelde echter gegevens uit vragenlijsten die door ouders werden genomen, die soms vertekend of onnauwkeurig kunnen zijn.

Probeer voor het slapengaan een theelepel honing te mengen met een kop warme melk of thee of gewoon een theelepel ervan. Honing mag niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 1 jaar vanwege het risico van botulisme.

Peppermint4. Pepermunt

Pepermunt (

Mentha piperita

) wordt vaak gebruikt als smaakstof voor tandvlees, tandpasta en thee, maar het kan ook precies zijn wat u zocht om uw hoest te behandelen. Pepermunt bevat een samenstelling die bekend staat als menthol. Menthol kan dun slijm helpen en slijm losmaken. Pepermuntthee is overal verkrijgbaar in winkels en wordt als veilig beschouwd. Je kunt ook gewoon een paar verse pepermuntblaadjes toevoegen aan heet water om je eigen thee te maken. Het heeft geen bijwerkingen en vormt geen gevaar tenzij u allergisch bent. Allergische reacties op mint zijn niet ongebruikelijk, volgens een onderzoek. Pure menthol wordt als giftig beschouwd en mag nooit worden ingenomen. Menthol of pepermuntolie die op de huid wordt aangebracht, kan huiduitslag veroorzaken bij sommige mensen. Als u besluit om een ​​verdunde olie op uw huid aan te brengen, test dan eerst een klein gebied en wacht 24 tot 48 uur om te zien of er een reactie is.

Ivy Leaf5. Klimopblad

Het blad van de klimop van de groenblijvende klimplant (

Hedera-helix)

is een effectief slijmoplossend middel gebleken. Clinici geloven dat de saponinen die aanwezig zijn in klimopblad helpen om slijm minder dik te maken, zodat u het kunt ophoesten. Ivy bladthee kan worden gevonden in supermarkten. Een kleine studie vond dat een combinatie van kruiden bestaande uit droog klimopblad extract, tijm, anijs en marshmallow wortel symptomen van hoest verbeterde. Het onderzoek bevatte echter geen placebo en brak de combinatie niet uit tot de afzonderlijke componenten. Verschillende andere studies hebben aangetoond dat klimopblad effectief is bij de behandeling van hoest. Recent onderzoek heeft inzicht gegeven in het werkingsmechanisme.

Bottom LineThe bottom line

Hoest veroorzaakt door infecties van de bovenste luchtwegen, zoals verkoudheid, is een van de grootste klachten die artsen, vooral kinderartsen, hebben. De doelstellingen van een slijmoplossend middel zijn om het slijm in je borst los te maken en je natte hoest productiever te maken. Deze effecten helpen je je beter te voelen terwijl je lichaam de infectie bestrijdt.

Er zijn maar weinig placebogecontroleerde onderzoeken gedaan om de effectiviteit van natuurlijke behandelingen aan te tonen. Als uw hoest langer dan twee weken aanhoudt, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen een ernstiger infectie uitsluiten.