Natuurlijke huismiddeltjes voor kniepijn

Beoordeel je pijn

Milde tot matige kniepijn kan vaak met succes thuis worden behandeld.Als gevolg van een verstuiking of artritis, zijn er verschillende manieren om de pijn te bestrijden. < Voordat u uw pijn thuis tracht te behandelen, moet u voorzichtig zijn: zoek medische hulp bij matige tot ernstige pijn veroorzaakt door een blessure Sommige kniepunten kunnen chirurgie of andere ingrepen vereisen om op te lossen Chirurgie kan in extreme gevallen worden aanbevolen Raadpleeg een arts als u na de operatie nieuwe kniepijn ervaart.

Echter, als de pijn het gevolg is van ontsteking, artritis of een lichte verwonding, zijn er opties die u kan proberen thuis die effectief zijn gebleken. Lees verder voor meer informatie over alternatieve therapieën en supplementen die kunnen helpen uw kniepijn te verlichten.

Natuurlijke verlichting van pijn bij artritis "

Als je je been hebt gedraaid, een harde val hebt gekregen of je knie anderszins hebt gespannen, kan eerste hulp thuis nuttig zijn. Denk aan het acroniem "RIJST" voor het behandelen van stammen en verstuikingen:

R

est

• I ce
• C omelet
• E levation
• Ga staan ​​en breng een koud kompres of zak ijs aan op de knie. Diepgevroren groenten, zoals erwten, zullen ook werken als je geen ijs bij de hand hebt. Wikkel je knie in met een compressieverband om voorkomen zwelling, maar niet zo strak het de bloedsomloop afsnijdt. Terwijl je rust, houd je voet verhoogd.
  Tai chi2. Tai chi

Tai chi is een oude Chinese vorm van lichaamsbeweging die balans en flexibiliteit verbetert In een studie gepubliceerd in artritis en reuma, ontdekten onderzoekers dat het beoefenen van tai chi vooral gunstig is voor mensen met artrose, het vermindert de pijn en vergroot bewegingsbereik. scipline it teaches kan ook helpen bij het omgaan met chronische pijn.

Exercise3. Oefening en gewichtsbeheersing

Dagelijkse lichaamsbeweging om het gewricht in beweging te houden, vermindert bij sommige mensen de kniepijn. Voor mensen met artritis, het been stationair houden of het bewegingsbereik verminderen om pijn te vermijden, kan het gewricht verstijven en de zaken erger maken. Overgewicht kan het probleem ook verergeren, dus gewichtsbeheersing is belangrijk.

4 Must-do-oefeningen om RA-symptomen te verlichten "

Warmte en koude 4. Warmtetherapie en verkoudheid

Het gebruik van een verwarmingspad om uw knie te laten rusten als u achterover leunt, kan helpen voorkomen dat de gewrichten stijf worden. een cold-pack of koel kompres eromheen kan pijn en zwelling verminderen Wissel tussen koude en warmte Gebruik vaker koude tijdens de eerste 24 uur na de blessure

Pijn behandelen met warmte en koude "

Kruidenzalf5.Kruidenzalf

In een studie gepubliceerd in de Pakistan Journal of Biological Sciences, onderzochten onderzoekers een zalf gemaakt van kaneel, gember, mastiek en sesamolie. Ze ontdekten dat de zalf even effectief was als vrij verkrijgbare artritiscrèmes die salicylaat bevatten, een actuele pijnbestrijdingsbehandeling.

Wilgenbast6. Wilgenschors

Uit een in 2001 gepubliceerde studie bleek dat sommige mensen met artritis pijnverlichting ervoeren met wilgenschors. Het extract wordt ook vaak gebruikt door kruidkundigen om koorts, pijn en ontsteking te behandelen. Neem geen wilgenschors als u allergisch bent voor aspirine of als u bloedverdunners gebruikt. Geef geen wilgenschors aan kinderen jonger dan 4 jaar.

Gemberextract7. Gemberextract

Gember is in vele vormen verkrijgbaar. Het kan in voorverpakte supplementvorm worden gekocht bij reformwinkels of vitaminewinkels. Gemberwortel of thee is te vinden in de supermarkt. De specerij wordt in veel keukens gebruikt. Gezondheidsvoordelen zijn onder meer verlichting van maagklachten en misselijkheid en pijnverlichting voor veel aandoeningen. Een studie van mensen met artritis ontdekte dat gember hielp om pijn te verminderen bij gebruik in combinatie met een receptbehandeling voor artritis.

Glucosamine en chondroïtinesulfaat8. Glucosamine en chondroïtinesulfaat

Glucosamine en chondroïtinesulfaat zijn twee supplementen die in de afgelopen tien jaar wijdverspreid zijn gegroeid vanwege commerciële advertenties waarin wordt beweerd dat ze de gezondheid van de gewrichten bevorderen. Onderzoek heeft aangetoond dat de combinatie een minimaal effect had op pijn voor mensen met milde tot matige osteoartritis. Beide supplementen bleken echter ten goede te komen aan mensen met meer ernstige pijn.

9 Kruiden om artritis pijn te bestrijden "

Afhalen Verzorging zoeken

Voordat u een huismiddeltje, hetzij een voedingssupplement of een andere alternatieve therapie, probeert, moet u met uw arts praten. Sommige supplementen kunnen interageren met andere medicijnen of hebben ongewenste bijwerkingen.

Het is ook belangrijk om de oorzaak achter de pijn te vinden. Mogelijk heeft u bloedwerk en röntgenfoto's nodig om ernstigere mogelijkheden uit te sluiten. Hoe eerder u de oorzaak van het probleem bereikt, hoe sneller u zult genezen op weg zijn naar herstel.