Alcohol en Angst: oorzaken, risico's en behandeling

Inzicht angst

Wanneer je te maken hebt met stressvolle dagen of nerveuze situaties, kom je misschien in de verleiding om een ​​glas wijn of een biertje te drinken om je zenuwen te kalmeren. Echter, alcohol drinken, vooral zwaar en gedurende een lange periode, kan je

Alcoholgebruik kan ernstige gevolgen hebben als u wordt behandeld voor angst. Een drankje drinken lijkt misschien een goede manier om uw angst te verlichten, maar u doet mogelijk meer kwaad dan goed.

voeg toe

Alcoholeffecten 'Ontwindend' met alcohol

Er is enige waarheid over het idee dat alcohol stress kan verminderen Alcohol is een kalmerend middel en een kalmerend middel dat het centrale zenuwstelsel aantast.

Op f ten eerste, drinken kan angsten verminderen en je afleiden van je problemen. Het kan je helpen minder verlegen te zijn, je humeur een boost te geven en je over het algemeen ontspannen te laten voelen. In feite kunnen de effecten van alcohol vergelijkbaar zijn met die van anti-angst medicijnen.

Soms is ontspannen met alcohol niet noodzakelijk gevaarlijk als uw arts het goedkeurt. Maar zodra u begint te drinken, kunt u een tolerantie opbouwen voor de ontstekende effecten van alcohol. Dit kan angst en stress nog moeilijker maken.

Het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol kan ook merkbare fysieke en mentale gevolgen hebben. Na verloop van tijd kan het drinken van te veel alcohol leiden tot black-outs, geheugenverlies en zelfs hersenschade (vooral als het andere gezondheidsproblemen veroorzaakt, zoals leverschade). Deze problemen kunnen zorgen voor meer angst bij het omgaan met hun symptomen.

Meer informatie: Alcoholgerelateerde leverziekte "

Het gevoel van ontspanning dat u voelt wanneer u drinkt, kan vaak worden toegeschreven aan uw alcoholgehalte in het bloed (BAC). tijdelijke gevoelens van opwinding, maar gevoelens van depressie treden op als de BAG-niveaus dalen. Als gevolg hiervan is het mogelijk dat het hebben van een paar drankjes die uw BAG doet stijgen en daarna weer normaal worden, u angstiger kan maken dan voorheen. > GevolgenHoewel alcohol angst verergert

Alcohol verandert de hoeveelheid serotonine en andere neurotransmitters in de hersenen, waardoor de angst kan toenemen. uren, of zelfs voor een hele dag na het drinken.

Alcohol gebruiken om sociale angststoornissen het hoofd te bieden, kan gevaarlijk zijn. Volgens de American Association of Angst and Depression Association of America (ADAA) heeft ongeveer 7 procent van de Amerikanen deze vorm van angst.

Met sociale angst, vindt u mogelijk sociale situaties ondraaglijk. Het is normaal dat mensen met een sociale fobie alcohol drinken om met sociale interacties om te gaan. Dit doen kan leiden tot een afhankelijkheid van alcohol tijdens het socialiseren, wat angstklachten kan verergeren.

Ongeveer 20 procent van de mensen met een sociale fobie hebben ook last van alcoholafhankelijkheid.

Naast alcohol nodig om zich prettig te voelen tijdens het socialiseren, zijn er andere tekenen van afhankelijkheid:

een drankje nodig hebben om 's morgens op gang te komen

zwaar drinken vier of meer dagen per week

• een drankje nodig hebben bij elke samen
• een onvermogen om te stoppen met drinken
• drinken van vijf of meer alcoholhoudende dranken op één dag
• Lees meer: ​​alcoholverslaving "
• Overmatige alcoholconsumptie kan ook tot katers leiden. Een kater kan symptomen veroorzaken u voelt zich angstiger dan u was, inclusief:

hoofdpijn

duizeligheid

• misselijkheid
• uitdroging
• lage bloedglucose (suiker)
• Mogelijke oorzaak Kan alcoholische alcohol angst veroorzaken?
• de gevolgen van alcoholmisbruik kunnen verschillende gezondheidsproblemen zijn, waaronder psychische stoornissen.

Uit onderzoek blijkt dat mensen met alcoholisme moeite hebben om te herstellen van traumatische gebeurtenissen, mogelijk vanwege de effecten van alcoholmisbruik, dat eigenlijk kan verander hersenactiviteit.

Lange termijn zware drinkers ma y vatbaar zijn voor het ontwikkelen van een angststoornis. Er is echter geen bewijs dat matig drinken angst veroorzaakt.

Verhoogde angst is ook een symptoom van terugtrekking van alcohol. Als u gedurende lange tijd alcohol hebt gedronken in grote hoeveelheden en plotseling stopt met drinken, kan uw angst verergeren door de bijwerkingen van alcoholontwenning. Andere symptomen van alcoholterugtrekking zijn:

trillende handen

zweten

• hartslag boven 100 slagen per minuut
• hallucinaties
• misselijkheid
• braken
• aanvallen
• Risico's Alcohol is geen angstbehandeling
• Matig drinken is niet hetzelfde voor alle geslachten en leeftijdsgroepen. In de Verenigde Staten verwijst "gematigd" meestal naar twee glazen per dag voor volwassen mannen en één voor vrouwen. Oudere volwassenen metaboliseren alcohol sneller, dus als je in deze leeftijdsgroep bent, beperk je jezelf tot één alcoholische drank per dag. Vraag uw arts of matige alcoholconsumptie geschikt is voor u.

De voordelen van alcoholgebruik kunnen soms worden gecompenseerd door de risico's, waaronder:

depressie

obesitas

• leverziekte
• cardiovasculaire schade
• Alcohol beïnvloedt iedereen anders. Het kan je opvrolijken na een zware dag of je meer verdoofd voelen. Bespreek deze zorgen eerst met uw arts om te zien of alcohol veilig voor u is.
• Houd er rekening mee dat u misschien niet veilig alcohol drinkt als u:

een lage tolerantie heeft voor het drinken van

angstige of agressieve neigingen

• een psychische stoornis
• Alcohol is geen angstbehandeling. Zoek hulp bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg als u angstig bent. Als u denkt dat u een alcoholprobleem heeft, zoek dan meteen hulp bij uw arts.
• Angst behandelenTraditionele manieren om angst te behandelen

Er zijn veel behandelopties voor angst.

De behandeling kan afhankelijk zijn van het soort angst dat u heeft. Als u sociale angst of een sociale fobie hebt, kan therapie het beste werken om uw angstniveaus te verminderen (in combinatie met een medicijn zoals sertraline of Zoloft).Als u een gegeneraliseerde angststoornis (GAS) heeft, een aanhoudend gevoel van zorgen of stress zonder een specifieke oorzaak, kan uw arts het leren van gedrag of vaardigheden aanbevelen om u te helpen activiteiten te vermijden vanwege angst (bekend als cognitieve gedragstherapie of CBT), of praten over je angst met een therapeut.

Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven.

Antidepressiva

Benzodiazepines

duloxetine (Cymbalta)	alprazolam (Xanax)
escitalopram (Lexapro)	diazepam (valium)
paroxetine (Paxil)	lorazepam (Ativan)
Elk type medicatie behandelt angst op een andere manier. Antidepressiva kunnen elke dag worden ingenomen om angst te behandelen, terwijl benzodiazepinen over het algemeen worden gebruikt voor tijdelijke verlichting van onbeheersbare angstgevoelens. Neem contact op met uw arts om te beslissen welk type medicijn voor u het beste is.	Sommige van deze medicijnen kunnen interageren met alcohol. Overleg met uw arts over alcoholconsumptie voordat u een van deze medicijnen gebruikt, omdat bijwerkingen schadelijk of dodelijk kunnen zijn.

Leven met angstLifestyle-veranderingen om angst te verminderen

Angst kan worden behandeld, maar het is niet altijd te genezen. U kunt echter wijzigingen in levensstijl aanbrengen om uw angst te verminderen en er mee om te gaan.

Er zijn enkele dagelijkse veranderingen die u kunt aanbrengen om uw angst te verminderen.

Verminder angst

Slaap regelmatig en consequent, ongeveer 6 tot 8 uur per nacht, afhankelijk van uw leeftijd.

Beperk de hoeveelheid cafeïne en alcohol die u gebruikt, omdat beide uw angstniveau kunnen verhogen.

• Eet elke dag consistente en gezonde maaltijden.
• Houd elke dag tijd vrij om te focussen op ontspanningstechnieken, zoals meditatie of yoga.
• Maak elke dag tijd vrij voor een ontspannende hobby, zoals naar muziek luisteren of schilderen.
• U kunt ook leren omgaan met uw angst door deze te vertragen en te voorkomen dat deze toeneemt en paniekaanvallen te veroorzaken: Adem langzaam in en adem uit om te kalmeren wanneer u angstig begint te worden.
• Denk aan positieve gedachten wanneer u vindt dat uw gedachten te negatief of overweldigend worden.

Tel langzaam van 1 tot 10 of hoger totdat gevoelens van angst beginnen te vervagen.

• Richt u op iets dat u aan het lachen maakt of positieve emoties voelt totdat uw angst begint te vervagen.