Biofeedback: Typen, Doel en Risico's

Biofeedback: Typen, Doel en Risico's
Biofeedback: Typen, Doel en Risico's

Biofeedback: Managing Stress

Biofeedback: Managing Stress

Inhoudsopgave:

Anonim

Wat is Biofeedback ?

Biofeedback is een type therapie dat gebruikmaakt van sensoren die aan uw lichaam zijn bevestigd om de belangrijkste lichaamsfuncties te meten.Biofeedback is bedoeld om u te helpen meer te weten te komen over hoe uw lichaam werkt.Deze informatie kan u helpen betere controle over bepaalde lichaamsfuncties te ontwikkelen en de gezondheidsproblemen aanpakken.

Biofeedback is gebouwd op het concept van 'geest boven materie'. Het idee is dat je met de juiste technieken je gezondheid kunt veranderen door je bewust te zijn van hoe je lichaam reageert op stressoren en andere stimuli. <

Chronische stress kan dramatische gevolgen hebben voor uw lichaam, zoals verhoogde bloeddruk, verhoogde lichaamstemperatuur en verstoring van de hersenfunctie. Voor een effectievere mentale en fysieke reactie op stress heeft biofeedback tot doel u te helpen lichaamsprocessen zoals uw hartslag en bloeddruk onder controle te houden. Men dacht dat deze lichaamsprocessen volledig onvrijwillig waren.

TypesTypes van Biofeedback

De drie meest voorkomende methoden voor biofeedback zijn onder meer: ​​

elektromyografie (EMG) biofeedback: meet de spierspanning als deze in de loop van de tijd verandert

  • thermische of temperatuurbiofeedback: meet de lichaamstemperatuur in de loop van de tijd < elektro-encefalografie: meet hersengolfactiviteit in de loop van de tijd
  • Andere soorten biofeedback omvatten:
  • galvanische huidreactietraining: meet de hoeveelheid zweet op uw lichaam na verloop van tijd

hartvariabiliteit biofeedback: meet uw hartslag en pols

  • Doel en gebruikHet doel van biofeedback
Biofeedback is gericht op het bestrijden van stress door middel van relaxatietechnieken. U manipuleert bewust uw ademhaling, hartslag en andere meestal "onvrijwillige" functies om de reactie van uw lichaam op stressvolle situaties te onderdrukken.

Biofeedback lijkt het meest effectief te zijn voor aandoeningen die zwaar worden beïnvloed door stress. Enkele voorbeelden zijn: leerstoornissen, eetstoornissen, bedplassen en spierspasmen.

Biofeedback kan worden gebruikt om tal van lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder:

astma

incontinentie

  • constipatie
  • prikkelbare-darmsyndroom
  • bijwerkingen van chemotherapie
  • hoge bloeddruk < De ziekte van Raynaud
  • chronische pijn
  • stress of angst
  • Sommige mensen geven de voorkeur aan biofeedback als een vorm van behandeling voor deze aandoeningen omdat het niet-invasief is en niet afhankelijk is van medicijnen. Andere mensen combineren biofeedback met meer traditionele behandelingsopties om het algehele welzijn te verbeteren.
  • Voorbereiding op behandelingVoorbereiding voor biofeedback
  • Controleer de inloggegevens van uw biofeedbacktherapeut voordat u met de behandeling begint. Misschien wilt u vragen naar hun training en of zij uw zorgverzekering wel of niet accepteren.Staatswetten die biofeedbackbeoefenaars reguleren variëren. Controleer de voorschriften van uw eigen staat voordat u een therapeut bezoekt.

Geen verdere voorbereiding vereist voor een biofeedback-sessie.

ProcedureHoe het werkt

Elektrische sensoren die op een monitor worden aangesloten, worden aangesloten op uw lichaam. De sensoren meten een of meer tekenen van stress. Dit kan hartslag, spierspanning of lichaamstemperatuur omvatten. De metingen geven feedback over hoe uw lichaam reageert op verschillende stimuli.

Een biofeedback-therapeut kan u leren hoe u uw hartslag kunt verlagen door middel van ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en mentale oefeningen. U kunt de resultaten van deze technieken en oefeningen op de monitor meten. Dit moedigt meer positieve reacties en ontspanning aan.

Een typische biofeedback-sessie duurt tussen 30 en 60 minuten. Het aantal sessies dat nodig is om een ​​probleem op te lossen, is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder hoe snel u leert uw fysieke reacties te beheersen.

Er zijn ook commerciële biofeedback-apparaten beschikbaar op de open markt die bedoeld zijn voor thuisgebruik. Er zijn apparaten met handmonitors en andere apparaten die op uw computer zijn aangesloten. U moet echter voorzichtig zijn met oplichting. Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw primaire zorgverlener voordat u een van deze apparaten koopt. Niet alle fabrikanten zijn gerenommeerd.

Risico's Risico's

De Mayo Clinic meldt dat biofeedback over het algemeen veilig is. Er zijn geen negatieve bijwerkingen gemeld. Biofeedback is misschien niet voor iedereen. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of een andere vorm van aanvullende therapie begint.

Lange-termijn OutlookWat u kunt verwachten

Uw therapeut zal u helpen bepalen welke biofeedbacktechniek geschikt voor u is, op basis van uw gezondheidsproblemen. Het succes van biofeedback-therapie hangt van verschillende factoren af, zoals hoe vaak u de technieken gebruikt die u tijdens de behandeling in uw dagelijks leven leert.