Krukken gebruiken: tips voor het lopen met krukken

Wat is de geschiedenis van krukken?

Sinds de oudheid hebben mensen ondersteunende apparaten gemaakt om zichzelf omhoog te houden wanneer ze ziek of gewond raken. Gebruik van ondersteuningsapparatuur dateert van 2830 v.Chr. Een snijwerk bij de ingang van een Egyptisch graf toont een figuur die op een krukachtig staf leunt.

Het krukontwerp is geëvolueerd van de basis "T" die door Tiny Tim in A Christmas Carol wordt gebruikt, tot lichtgewicht aluminium beugels met tips voor het vastgrijpen van ijs of tips voor het opslaan van energie die dienst doen als schokdempers en antislip zijn.

Voor letsel aan de onderste ledematen zoals een gebroken been, gebroken enkel, verstuikte enkel, knieblessures en andere verwondingen, evenals na een operatie aan het been, knie, enkel of voet, blijven krukken vandaag nuttig om ongemak te verminderen, herstel te verminderen tijd en helpen lopen. Vaak als je een cast op je been of voet krijgt, moet je krukken een tijdje gebruiken. Krukken kunnen ook worden gebruikt door geamputeerden en mensen met andere handicaps die het lopen bemoeilijken.

Wat is de functie van krukken?

• Een kruk moet twee dingen doen: de gewichtsbelasting op een van je benen verminderen en je steunbasis verbreden om je balans en stabiliteit te verbeteren.
• De ondersteuning moet ook helpen bij rechtopstaande bewegingen en zintuiglijke signalen door de handen overbrengen.
• Een kruk biedt mensen met verlamming of andere handicaps de voordelen van een rechtopstaande houding en laat hen manoeuvreren op plaatsen waar ze niet met een rolstoel kunnen gaan.
• Een kruk wordt noodzakelijk wanneer een persoon niet met extreme moeilijkheden kan lopen of wandelen.
• Elke persoon met pijn in de benen of voet of letsel, zwakke spieren of een onstabiele loop kan baat hebben bij het gebruik van een kruk of krukken.
• Het terugkrijgen van rechtopstaande lichaamsbewegingen bevordert de bloedsomloop, helpt de nier- en longfuncties en helpt calciumverlies uit uw botten te voorkomen.
• Krukken verplaatsen de kracht van een rechte beweging van je benen naar je bovenlichaam.
• U moet voldoende armkracht, balans en coördinatie hebben om ze effectief te kunnen gebruiken.

Wat zijn de verschillende soorten krukken?

De juiste pasvorm krijgen voor krukken

Er zijn verschillende basistypen krukken: oksel (onderarm), onderarm (Lofstrand), platform, strutter en beensteun. Alles moet op maat worden gemaakt om bewegingsproblemen te helpen verminderen. Krukken worden gemaakt in alle maten, voor volwassenen en kinderen.

• Axillaire kruk: dit is het meest voorkomende type. Houten of aluminium modellen kunnen eenvoudig worden aangepast aan uw totale hoogte en handhoogte. In de stationaire positie moet de bovenkant van de kruk zich uitstrekken van een punt met een breedte van twee tot drie vingers onder de oksel (oksel) tot een punt op de vloer 15 cm-20 cm (6 in-8 in) buiten uw voet. Je hand moet op een niveau rusten waarmee je je elleboog ongeveer 30 ° kunt buigen. Als u niet kunt staan, trekt u eenvoudig 16 centimeter van uw lengte af om de lengte van de kruk te bepalen die u nodig hebt.
• Onderarmkruk (ook bekend als de Lofstrand-kruk of elleboogkruk): met deze kruk moet u uw elleboog 15 ° -30 ° kunnen buigen. Door de verhoogde flexie kan uw arm meer gewicht dragen. De kruk moet 5 cm-10 cm (2 in-4 in) buiten en 15 cm (6 in) voor uw voet contact maken met de vloer. De manchet op de kruk moet 2, 5 cm-4 cm (1 in-1.5 in) onder de achterkant van de elleboog zitten. Sommige onderarmkrukken zijn ergonomisch, ontworpen voor meer comfort en minder kans op letsel. Dit type kruk is gebruikelijk in Europa, maar in de VS gebruiken over het algemeen alleen mensen met een levenslange handicap zoals polio dit type kruk.
• Platformkruk: Deze kruk, ook bekend als een triceps-kruk, moet ongeveer 5 cm onder de huidplooi van de oksel in contact komen. De onderste manchet moet 1 cm-4 cm (0, 5 in-1, 5 in) onder de achterkant van de elleboog liggen om botcontact op de arm te voorkomen en toch stabiliteit te bieden.
• Strutter kruk: deze kruk is een type onderarmkruk met grotere krukpunten die plat op de vloer blijven. Dit zorgt voor een betere gewichtsverdeling en een gelijkmatiger looppatroon.
• Beensteunkrukken: deze zijn als een kniescooter waarbij het aangedane been op wielen op een steunframe wordt vastgebonden. Steunpoten voor de benen zijn met name handig voor blessures onder de knie of postoperatief na een operatie onder de knie waarbij slechts één been wordt aangetast.

Veel van deze soorten krukken zijn ook te vinden in een opvouwbare variëteit, waarbij de krukken zijn ontworpen om in twee te vouwen, waardoor ze gemakkelijker kunnen worden opgeslagen.

Krukken gebruiken

Voordat u krukken gaat gebruiken, zal uw arts, verpleegkundige of fysiotherapeut u laten zien hoe u de krukken kunt aanpassen zodat ze de juiste hoogte voor u hebben. Als een patiënt nooit een kruk heeft gebruikt, moet hij dit niet doen zonder instructies en, idealiter, voor de veiligheid, een getrainde assistent. Om met krukken te beginnen, verplaats je geleidelijk je gewicht naar je gezonde been. Verplaats de krukken voor je naar een punt waarop je stabiliteit kunt handhaven. Voor de zwenkbeweging verplaats je je gewicht van je gezonde been naar je armen en zwaai je je lichaam door de krukken terwijl de krukken het gewicht opnemen. Plant je gezonde been op een punt vooruit, behoud opnieuw de stabiliteit en verplaats je gewicht terug naar het been. Beweeg vervolgens de krukken naar voren om de beweging te herhalen.

Studies hebben aangetoond dat uw pols één tot meer dan drie keer uw lichaamsgewicht ontvangt tijdens de zwaaifase van het lopen met krukken - een belasting die het bovenlichaam niet was ontworpen om te ondersteunen.

• Steun jezelf nooit op je oksels. Houd de handgrepen vast voor ondersteuning.
• Terwijl je staat, plaats je de krukken 8 in-10 voor je.
• Probeer tijdens het lopen niet te snel te bewegen of een te grote afstand af te leggen bij elke stap. Houd de krukken dicht bij je lichaam.
• Over het algemeen gebruiken mensen een slingerende gang, waarbij de krukken worden vooruitgeschoven en gestabiliseerd, waarna de voeten doorzwaaien nadat stabilisatie van de krukken heeft plaatsgevonden.
• Vraag iemand u te helpen tijdens het gebruik op de trap.
• Terwijl je naar beneden gaat, plaats de krukken op de volgende stap hieronder en stap dan met het goede been naar beneden.
• Ga naar boven, stap eerst met het goede been naar boven en breng dan de krukken omhoog.
• Als u slechts één kruk gebruikt, beginnen technieken voor lopen met het plaatsen van de kruk onder de arm tegenover uw zwakkere been. Beweeg tegelijkertijd de kruk en uw zwakkere been naar voren. Zet dan een stap met je sterkere been.
• Misschien worstelt u met het comfortabeler maken van krukken. Krukcomfort kan een probleem worden, omdat je lichaam gewend is aan het gebruik ervan. Kussens of kussens voor de oksels en handgrepen kunnen worden gekocht.

Foto's van krukken

Juiste plaatsing van de kruk voor maximale stationaire stabiliteit

Juiste positie om te beginnen met lopen

Juiste positie na doorzwaaien tijdens het lopen