Hoe snel groeit haar? Tips voor groei

Hoe snel groeit haar echt?

We worden geboren met de totale hoeveelheid haarzakjes die we zullen gebruiken Het kan ongeveer 5 miljoen op ons lichaam zijn, maar ons hoofd heeft ongeveer 100, 000 follikels. Naarmate we ouder worden, stoppen sommige haarzakjes met het produceren van haar, wat is hoe kaalheid of haaruitval optreedt.

De Amerikaan Academy of Dermatology zegt dat haar gemiddeld ongeveer 1/2 inch per maand groeit, dat is een totaal van ongeveer 6 centimeter per jaar voor het haar op je hoofd.

Hoe snel je haar groeit zal afhangen van je:

• leeftijd
• specifiek haartype
• algehele gezondheid
• andere gezondheidstoestanden

De wetenschap heeft een beetje ontdekt hoe de haargroei wordt beheerst op cellulair niveau in de lichaam, maar niet genoeg om te weten hoe we haargroei direct kunnen versnellen. Lees verder om meer te weten te komen over de wetenschap achter haargroei en hoe je die kennis kunt gebruiken voor gezonder haar.

underst groei van de groeiDe stadia van haargroei

Haar groeit in drie fasen en elke haarlok volgt zijn eigen tijdlijn. Deze drie fasen zijn:

• anagen: actieve groeifase van haar die 2-8 jaar aanhoudt
• catagen: overgangsfase waarbij het haar stopt met groeien, blijft 4-6 weken
• telogeen: rustfase waarin het haar uitvalt, duurt 2-3 maanden

De gemiddelde hoofdhuid heeft 90-95 procent van de haarzakjes in de anagene fase. Dit betekent dat ongeveer 5-10 procent zich in de telogene fase bevindt, wat goed is voor de 100-150 haren die elke dag uitvallen.

Kunt u de anagene fase voor haargroei verhogen?

Hoe lang de anagene fase duurt, hangt af van hoe lang je haar is en of de cellen in je haarzakjes zich blijven vermenigvuldigen en haarcellen worden. Haar groeit omdat matrixcellen een deel van hun structuur afschudden wanneer ze de bovenste follikel bereiken. De stalstructuur combineert met keratinen om haarstrengen te vormen die het oppervlak van je huid verlaten.

Onderzoekers onderzoeken nog steeds wat ons lichaam triggert om de anagene fasen in te schakelen. Maar er zijn stappen die u kunt nemen om gezond haar te bevorderen tijdens de anagene fase.

Haargroeitips Hoe uw haar sterker te laten worden

Haar bestaat uit keratine en dode huidcellen. Hoewel er geen directe methode is om uw haar 's nachts sneller te laten groeien, zijn er stappen die u kunt nemen om uw haar gezond en lang te houden. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen zoals biotine, keratine of andere voedingssupplementen probeert. Ze kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen en onbedoelde bijwerkingen veroorzaken.

1. Blijf op de hoogte van vitamines en voedingsstoffen

Hoewel veel bedrijven vitamines of supplementen voor de haargroei promoten, hebben ze niet altijd direct invloed op de haarlengte. Maar het lichaam heeft veel energie nodig om je haar te laten groeien.Het missen van evenwichtige maaltijden en voedingsstoffen kan de haargroei beïnvloeden.

Het is het beste om uw vitaminen en voedingsstoffen uit uw dieet te halen, maar supplementen waar u mogelijk in geïnteresseerd bent, zijn onder andere:

Vitamine of voedingsstof	Werkt het?	Studies
omega-3 en 6	kunnen werken	In een onderzoek onder 120 gezonde vrouwen had de groep die omega-3 en -6-supplementen nam minder haaruitval en verbeterde haardichtheid.
zink	is mogelijk alleen van invloed op mensen met een zinkdeficiëntie	Zinktekort speelt een rol bij haarverlies.
B-5 en biotine	geen bewijs dat het werkt voor mensen die geen biotinedeficiëntie hebben	Een onderzoek waarin werd gekeken naar orale supplementen die biotine en zink bevatten, toonde aan dat ze de haaruitval en verbeterde haarkwaliteit en -kracht verminderden .
vitamine C	anekdotisch bewijs	De antioxiderende werking van vitamine C kan helpen oxidatieve stress te voorkomen die ervoor zorgt dat het haar grijs wordt en uitdroogt.
ijzer	werkt mogelijk alleen als u een ijzertekort	hebt. Er is onvoldoende bewijs voor de relatie tussen ijzertekort en haaruitval.
vitamine D	werkt mogelijk alleen als u alopecia heeft of haaruitval	Eén studie toonde aan dat mensen met alopecia een vitamine D-tekort hadden.

Lees meer: ​​Vitaminen voor de haargroei "

2. Breng etherische oliën aan

Doe een paar druppels pompoenpittenolie in uw shampoo of verdun het met jojoba-olie. Een studie toonde aan dat pompoenzaad de haartelling verhoogt voor mannen met haaruitval met 40 procent.

Vermijd het aanbrengen van etherische oliën direct op uw huid, u kunt de olie verdunnen met een paar druppels etherische olie per ons dragerolie en twee andere oliën die kunnen helpen met rozemarijn en pepermuntolie. Hoewel de proeven dierstudies waren, suggereren de resultaten dat deze oliën de haargroei kunnen bevorderen.

U kunt deze essentiële oliën ook mengen met andere drageroliën die haarbeschadiging voorkomen, zoals:

• kokosnoot
• zonnebloem > mineraal
• castor
• Lees meer: ​​Werkt kokosolie voor de haargroei? "

3. Probeer actuele zalven

Topische zalven zijn over het algemeen voor mensen die haaruitval ervaren. Ze kunnen je haar helpen groeien. Onderzoeken tonen aan dat deze producten effectief zijn bij het behandelen van alopecia of haaruitval en het bevorderen van de haargroei:

actueel melatonine vermindert haaruitval en verhoogt de haardichtheid

• actueel minoxidil 5 procent vertraagt ​​haarverlies
• Propecia
• ketoconazol shampoo
• 4. Neem keratine supplementen

Er zijn niet veel studies over de effecten van eiwitten, keratine en vitamines op de gezondheid van het haar. In een studie werd gekeken naar een product met 500 milligram keratine en andere vitaminen en mineralen. De groep die het supplement nam, toonde:

12. 5 procent vermindering van haarverlies

• 5. 9 procent verbeterd in haarsterkte
• verbeterde haarhelderheid en glans
• 5. Gebruik proteïne

Proteïne helpt uw ​​haar groeien en beschermt het tegen chemische en milieuschade. Als je je haar vaak styliseert of aanbrengt, kan het gebruik van een proteïnebehandeling je haar beschermen. Je kunt deze online kopen of thuis kokosolie gebruiken.Kokosolie helpt het eiwitverlies te verminderen, zowel vóór als na het wassen van het haar.

Te veel eiwitten kunnen uw nieren aantasten. Het kan er ook voor zorgen dat je haar broos wordt, hoewel dit zeldzaam is. Het is het beste om eiwitten uit uw dieet te krijgen en geen supplementen. Je kunt eiwitten krijgen van groenten, noten, yoghurt en ander voedsel.

6. Cafeïnevrij je follikels

Studies zijn nog steeds nieuw over de effecten van cafeïne op de haargroei, maar uit een celstudie bleek dat cafeïne groeibevorderende effecten op het haar kan hebben. Het gebruik van haarproducten met cafeïne, zoals deze shampoo door AB Crew, kan als ingrediënt helpen.

Lees meer: ​​Saw palmetto voor haaruitval? "

Wat stopt de haargroei Welke factoren kunnen de haargroei beïnvloeden?

Er zijn een paar factoren die de haargroei kunnen beïnvloeden, waaronder:

genetica of familiegeschiedenis van haarverlies

• hormonale veranderingen
• gebrek aan voeding
• medicijnen
• stress
• trauma dat de follikels beschadigt
• andere ziekten of aandoeningen
• Het is ook belangrijk op te merken dat als u onverklaarde en ernstig haarverlies, moet u een onderzoek met uw arts inplannen, omdat bepaalde ziekten en gezondheidsproblemen haarverlies kunnen veroorzaken.

Haargroei tijdens en na de zwangerschap

Vrouwen die zwanger zijn, kunnen het gevoel hebben dat hun haar zelfs sneller groeit. En vrouwen die net een baby hebben gekregen, kunnen het gevoel hebben dat ze sneller dan normaal hun haar verliezen. Dit komt omdat tijdens de zwangerschap het hormoon oestrogeen ervoor zorgt dat een vrouw in de groeifase een hogere verhouding van haarzakjes heeft. de baby wordt geboren, de haarzakjes keren terug naar de "rust" fase, waardoor het lijkt alsof ze haar afwerpen.

Afhalen De bottom line

De meeste factoren die de haargroei beheersen, zijn onze dagelijkse controle. De beste stap die u kunt nemen, is haaruitval en dunner worden als gevolg van slechte voeding te voorkomen. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet en blijf gehydrateerd. Neem contact op met uw arts als u denkt dat u veel haarverlies ervaart.

Blijf lezen: waarom valt mijn haar eruit? "