Diabetes en B12: wat U moet het weten

Oorzaken van B12-tekort

Vitamine B12 is noodzakelijk voor een gezond zenuwstelsel en gezonde bloedcellen. De beste manier om vitamine B12 te krijgen, is via uw dieet. Deze belangrijke vitamine is te vinden in vlees, vis, gevogelte en zuivelproducten. Als u niet genoeg van dit voedsel eet, kan het een tekort aan u hebben.

Het consumeren van voldoende vitamine B12 is niet het enige probleem. Je lichaam moet het ook efficiënt kunnen absorberen. Sommige medicijnen zoals Pepcid AC, Prevacid, Prilosec en Zantac, evenals andere die worden gebruikt om zure reflux, maagzweren en infecties te behandelen, kunnen het voor uw lichaam moeilijker maken om B12 te absorberen.

Een ander medicijn dat de absorptie van B12 kan verstoren, is metformine, een veel voorkomende type 2-diabetesbehandeling.

Het hebben van diabetes kan u meer vatbaar maken voor B12-tekort. Een onderzoek uit 2009 wees uit dat 22 procent van de mensen met diabetes type 2 een lage B12-spiegel hadden.

Lees verder om de symptomen van B12-tekort te leren, wat dit zou kunnen betekenen voor uw algehele gezondheid en wat u eraan kunt doen.

Symptomen Vitamine B12-deficiëntie: hoe het voelt

Symptomen van vitamine B12-tekort kunnen in het begin mild zijn en niet altijd voor de hand liggend. Als je een beetje B12 hebt, heb je helemaal geen symptomen. Enkele van de meer voorkomende vroege symptomen zijn:

• vermoeidheid
• zwakte
• verlies van eetlust
• gewichtsverlies
• constipatie

Het is misschien gemakkelijk om deze als lichte klachten te verwijderen, maar na verloop van tijd, onvoldoende B12 kan tot grotere problemen leiden.

ComplicatiesWaarom B12-tekort ernstig is

Zeer lage waarden van B12 kunnen ernstige complicaties veroorzaken. Een daarvan is pernicieuze anemie. Bloedarmoede betekent dat je niet genoeg gezonde rode bloedcellen hebt. Dit berooft uw cellen van de broodnodige zuurstof. Volgens een studie in de Journal of Oral Pathology Medicine, ervaart minder dan 20 procent van degenen met een B12-tekort pernicieuze anemie.

Symptomen van bloedarmoede zijn onder meer: ​​

• vermoeidheid
• bleke huid
• pijn op de borst
• duizeligheid
• hoofdpijn

U kunt zelfs uw gevoel voor smaak en geur verliezen. Meer ernstige symptomen zijn een snelle of onregelmatige hartslag en kortademigheid.

B12-tekort kan ook leiden tot paresthesie. Dat is een branderig of jeukende sensatie van de huid, meestal op de armen, handen, benen en voeten. Sommige mensen ervaren gevoelloosheid, tintelingen of een stekelig gevoel.

Lage B12 wordt soms geassocieerd met hoge niveaus van een aminozuur genaamd homocysteïne. Dit kan het risico op hartaandoeningen en beroertes vergroten.

Een ernstige, langdurige B12-tekort kan leiden tot verlies van mobiliteit, moeite met lopen, geheugenverlies, waanideeën en depressie. Het kan zelfs leiden tot dementie.

Neuropathie Diabetische neuropathie en B12 Neuropathie: het is moeilijk het verschil te zien

Een van de mogelijke bijwerkingen van diabetes is neuropathie of zenuwbeschadiging.Het wordt veroorzaakt door een hoge bloedglucose gedurende een lange periode. De meest voorkomende symptomen van diabetische neuropathie zijn gevoelloosheid, zwakte en pijn in de handen en voeten. Dit wordt perifere neuropathie genoemd. Het kan ook van invloed zijn op andere lichaamsdelen, inclusief het maag-darmkanaal.

Het effect van diabetes - foto's van neuropathie

U hoeft geen diabetes te hebben om neuropathie te ontwikkelen. Langdurige B12-tekort kan ook je zenuwen beschadigen. Of u diabetes hebt of niet, symptomen van neuropathie zijn hetzelfde en moeten niet worden genegeerd.

Wat te doenWat u moet doen als u symptomen van een B12-tekort hebt

Als u symptomen van een B12-tekort heeft, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Sommige symptomen, vooral vroeg in de tijd, kunnen vaag zijn. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan andere dingen.

Een eenvoudige bloedtest kan bepalen of het probleem laag is B12. Als u diabetes en een B12-tekort heeft, wil uw arts mogelijk een volledig lichamelijk onderzoek uitvoeren om de reden te achterhalen. Uw bloedglucosewaarden worden ook in aanmerking genomen.

Door een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden, kunt u de opname van B12 onder controle houden. Naast dieet kunnen regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap vaak helpen. Uw arts kan u een behandelplan aanbevelen dat is afgestemd op uw behoeften.

U kunt worden geadviseerd om B12 in uw dieet te verhogen. Bronnen van B12 zijn rood vlees, vis en gevogelte. B12 is ook te vinden in eieren en zuivelproducten. Schelpdieren en runderlever zijn met name hoog in B12.

B12 komt niet van nature voor in planten. Sommige voedingsmiddelen, zoals voedingsgist (kaasachtige vegetarische vlokken), brood, ontbijtgranen en tofu, worden verrijkt met B12. Velen zijn dat niet, dus lees de voedingsetiketten zorgvuldig.

Uw arts kan u ook adviseren om B12-supplementen te nemen, vooral als u een vegetarisch of veganistisch dieet volgt. Als u ernstig tekortschiet, kan uw arts u injecties van B12 geven.

Volg het advies van uw arts om ernstige complicaties van B12-tekort te voorkomen. En zorg voor vervolgtesten om ervoor te zorgen dat u op de goede weg bent.