Oefening Verslaving: oorzaken, risicofactoren en symptomen

Wat is inspanningsverslaving?

Oefeningverslaving is een ongezonde obsessie met fysieke fitheid en lichaamsbeweging. Het is vaak een gevolg van stoornissen in het lichaamsbeeld en eetstoornissen. Oefeningverslaafden vertonen dezelfde kenmerken als die van andere verslaafden, waaronder:

• geobsedeerd zijn door het gedrag
• dat betrokken is bij het gedrag, hoewel het fysieke schade aanricht
• die betrokken is bij het gedrag ondanks het stoppen van
• deelname aan het gedrag in het geheim.

Lichaamsbeweging veroorzaakt het vrijkomen van bepaalde chemicaliën in het zenuwstelsel. Deze chemicaliën creëren een gevoel van plezier of beloning. Oefening verslaving kan, gedeeltelijk, een afhankelijkheid zijn van deze plezierreactie.

Extreme gewichtsverlies en gezondheidsvoorschriften met betrekking tot gewichtsverlies kunnen het gevolg zijn van een verslavingsprobleem.

Oorzaken Wat veroorzaakt bewegingsverslaving?

Oefening releases endorfines en dopamine. Dit zijn dezelfde neurotransmitters die vrijkomen tijdens drugsgebruik. Een bewegingsverslaafde voelt beloning en vreugde tijdens het sporten. Wanneer ze stoppen met trainen, verdwijnen de neurotransmitters. Een verslaafde moet meer oefenen om de chemische afgifte te activeren.

Inspanningsverslaving begint meestal met een verlangen naar fysieke fitheid. Een eetstoornis, zoals anorexia nervosa of boulimia, kan leiden tot een ongezonde obsessie met lichaamsbeweging. Een lichamelijke dysmorfe stoornis, of een stoornis van het lichaamsbeeld, kan ook leiden tot bewegingsverslaving.

RisicofactorenWie loopt een risico op bewegingsverslaving?

Mensen die druk voelen om in vorm te blijven lopen het risico bewegingsverslaving te ontwikkelen. En mensen met overgewicht en op zoek naar een extreem regime van gewichtsverlies lopen mogelijk ook risico op verslavingsproblemen.

Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Californië speculeren dat 15 procent van de sportverslaafden ook verslaafd is aan sigaretten, alcohol of illegale drugs. Naar schatting heeft 25 procent andere verslavingen, zoals seksverslaving of verslavende verslaving.

In sommige gevallen wenden voormalige drugsverslaafden en alcoholverslaafden zich uit om te oefenen om de leegte te vullen die achterblijft door verslavingen in het verleden. Dit is vergelijkbaar met de manier waarop een roker na het stoppen met sigaretten verslaafd raakt aan cafeïne.

Symptomen Wat zijn de symptomen van bewegingsverslaving?

Veelvoorkomende symptomen van bewegingsverslaving zijn onder meer: ​​

• gemonkeroos voelen na het trainen
• ervaren van ontwenningsverschijnselen na lange perioden zonder inspanning
• het ervaren van onbeheersbare verlangens om te oefenen> activiteiten in andere delen van het leven te verminderen om tijd te maken voor oefening
• besteden aan lange perioden van voorbereiden en herstellen van oefening
• ondervinden van een onvermogen om vast te houden aan een verminderde oefeningsroutine
• Diagnose Hoe wordt de trainingsverslaving gediagnosticeerd?

Oefeningverslaving is niet altijd gemakkelijk te diagnosticeren.De meeste bewegingsverslaafden zien niets verkeerds met hun gedrag en rapporteren het niet. Het is ook geen diagnose erkend door de American Psychiatric Association (APA), wat betekent dat er geen specifieke diagnostische criteria zijn om te gebruiken bij de diagnose.

Een verhoogde fitnessobsessie en verminderde sociale activiteit duiden vaak op verslavingsproblemen. Een arts kan u vragen om een ​​dagboek bij te houden van uw trainingsroutines en sociale activiteiten om vast te stellen of u abnormale trainingspatronen vertoont.

Behandeling Wat zijn de behandelingsmogelijkheden voor bewegingsverslaving?

In de meeste gevallen is zelfbeheersing nodig om bewegingsverslaving te behandelen. Een verslaafde erkent dat ze een probleem hebben en onderneemt stappen om de bewegingsactiviteit onder controle te houden.

Oefenverslaafden schakelen vaak over op nieuwe vormen van lichaamsbeweging of modelleren hun huidige workouts. Een bewegingsverslaafde moet mogelijk een tijdje stoppen met trainen om controle te krijgen over de behoefte om te oefenen.

Preventie. Hoe kan ik bewegingsverslaving voorkomen?

Vermijd overmatige reizen naar de sportschool om bewegingsverslaving te voorkomen. Beperk uw trainingstijd en de hoeveelheid dagelijkse oefening.

Neem de hele week pauzes van lichaamsbeweging om uw lichaam te laten rusten. Als u merkt dat u geobsedeerd raakt door het praten met uw arts over wat u kunt doen.

OutlookWat zijn de langetermijnvooruitzichten?

Geestelijke en fysieke toewijding kan bewegingsverslaving behandelen. Inspanningsverslaafden moeten drugs, alcohol, cafeïne en andere stoffen die verslavend kunnen zijn, vermijden.

De hoeveelheid tijd die een persoon nodig heeft om zijn verslavingsproblemen te overwinnen, hangt af van de ernst van de aandoening.