Deze calculator laat zien hoeveel gezonde jaren je nog hebt

Bijna iedereen heeft een verlanglijstje om te voltooien voordat hun gezonde "gouden" jaren voorbij zijn: reizen naar nooit geziene plaatsen, een marathon lopen, leren zeilen, een diploma behalen, een hut kopen in een speciale plek, of breng een zomer door met iets dat het leven verandert. Maar zouden je plannen veranderen als je precies wist hoeveel gezonde jaren je nog hebt?

Daar is (nog) geen app voor, maar onderzoekers van het Goldenson Center for Actuarial Research hebben een rekenmachine ontwikkeld waarvan ze zeggen dat die redelijk dichtbij komt.

Voer uw gegevens in en behaal resultaten

Terwijl de Healthy Life Expectancy Calculator niet de eerste in zijn soort is, wordt deze ondersteund door de wetenschap. Onderzoek ondersteunt vele factoren van dit model, zoals hoe beweging, inkomen, opleiding en ziekten zoals diabetes de levensverwachting kunnen beïnvloeden. De calculator begint dus met het stellen van vragen op basis van uw:

• geslacht
• leeftijd
• gewicht
• lengte
• inkomen
• opleidingsniveau

Dan verdiep je je in je levensstijlkeuzes:

• Hoeveel dagen van de week oefen je uit?
• Rook je?
• Hoe vaak kom je in auto-ongelukken?
• Hoeveel drink je?
• Heeft u diabetes type 2?
• Wat vindt u van uw gezondheid?

Terwijl u de vragen doorloopt, kunt u merken dat u bewust een afweging maakt tussen uw levensstijlkeuzes. Krijg je echt genoeg slaap? Is het aantal alcoholhoudende dranken accuraat of een gok (of een regelrechte fout!)?

Welke delen van uw leven verrassen u?

Nadat u op berekenen hebt geklikt, breekt het algoritme de jaren af ​​die u nog niet hebt meegemaakt, wijzend op het aantal jaren van "gezond leven" dat u nog hebt, samen met uw jaren van "ongezond leven".

Gelukkig eindigt het niet met een "doodsbrief"

De Calculator voor gezonde levensverwachting geeft een overzicht van manieren waarop u uw "gezonde jaren" kunt verlengen en vertelt u precies hoeveel jaar het kan worden verlengd. (Bijvoorbeeld, eerder slapen zou mijn gezonde levensverwachting met 22 maanden kunnen verlengen.) Nogmaals, veel van deze veranderingen in levensstijl worden door de wetenschap ondersteund en zijn voor de meeste mensen toegankelijk.

Doe dit

• Krijg meer lichaamsbeweging en blijf actief.
• Stop met roken, als u rookt.
• Drink minimale alcohol (1-2 eenheden per dag voor vrouwen, 3 of minder voor mannen)
• Geef prioriteit aan de slaap.

In een artikel voor The Conversation zegt professor Jeyaraj Vadiveloo dat volgens de schatting van het onderzoeksteam een ​​60-jarige man die goed eet, goed slaapt en binnen een gezond gewichtbereik blijft 13 meer jaren gezond zou kunnen zijn leven dan een 60-jarige man met minder gezonde gewoonten.

Natuurlijk is de calculator absoluut niet een exacte wetenschap.

Het houdt geen rekening met genetische factoren, die tot 25 procent van uw levensverwachting kunnen bijdragen.Het kan in de toekomst geen dingen verifiëren die buiten uw controle liggen, zoals natuurrampen of ongelukken. De berekeningen zijn gebaseerd op wat we weten uit onderzoek, dus onmeetbare factoren zoals stressniveaus, attitudes en vriendschappen worden niet verantwoord.

Gezonde jaren zijn de nieuwe gouden jaren

Kennis en tijd kunnen grote dingen doen. Als je wist dat bewegen en slapen zou helpen om de handen van de tijd te vertragen en je meer jaren te geven, toch?

De calculator van het Goldenson Center is weliswaar nog een work in progress. Het is nog te vroeg om te zeggen in welke mate hun bevindingen accuraat zijn en omdat ze hun rekenmachine kunnen verfijnen, kan er potentieel zijn om categorieën toe te voegen. Andere dingen die ze kunnen factor in zijn drugsgebruik, het type dieet en kinderen. Voorlopig hopen ze dat door gebruikers te informeren over gezonde gewoonten en wat mogelijk de zogenaamde 'gezonde jaren' kan verlengen, mensen er vervolgens actief en bewust het beste van kunnen maken.

Klik hier om de calculator zelf te bekijken.

Allison Krupp is een Amerikaanse schrijver, redacteur en schrijver van ghostwriting. Tussen wilde, multi-continentale avonturen, woont ze in Berlijn, Duitsland. Bekijk haar website hier .