Begeleide imaginatie voor depressie

Wat is geleide afbeelding?

Geleid beeldmateriaal is een vorm van meditatieve praktijk. Het gaat om het gebruik van visualisaties, woorden of muziek om positieve beelden in je geest op te roepen. Dit kan helpen bij het creëren van gewenste effecten in uw lichaam. Het kan bijvoorbeeld helpen je te kalmeren of te stimuleren. Het kan je ook helpen negatieve emoties los te laten en je te concentreren op positieve gedachten.

Sommige mensen denken dat het gebruik van geleide beelden nuttig kan zijn voor de behandeling van depressie.

ProcessHow Geleide Beelden werkt

Tijdens geleide beelden, zal een instructeur, geluidsopname of een andere gids u wijzen op de focus op een specifieke afbeelding. Dit kan je helpen om een ​​rustige en gerichte gemoedstoestand te betreden. Het oefent de rechterkant van je brein uit, die creativiteit, ruimtelijke vaardigheden en meer controleert. Dit kan helpen om je kritisch denkende vermogens te ontspannen, waardoor je emotionele zintuigen naar voren komen.

Sommige voorstanders van geleide beelden geloven dat het de symptomen van depressie kan helpen verlichten. Het kan je helpen negatieve gedachten en emoties te bestrijden. Vervreemding en eenzaamheid zijn bijvoorbeeld veelvoorkomende gevoelens bij mensen met een depressie. Tijdens geleide beelden kun je jezelf visualiseren omringd door geliefden. Dit kan je helpen minder vervreemd of eenzaam te worden.

VoordelenVideo's met geleide afbeeldingen

Geleid beeldmateriaal kan u helpen om u kalm en geconcentreerd te voelen. Het kan helpen bij het verlichten van symptomen van depressie, zoals vermoeidheid, stress en angst. Het kan je helpen om de dagelijkse stress te beheersen die het potentieel heeft om uit te groeien tot iets groters als het niet wordt gecontroleerd.

Begeleide beeldensessies kunnen kort zijn. Dit maakt ze eenvoudig te integreren in hectische schema's.

Nadeelgevallen: Geleide beelden

Er is weinig klinisch onderzoek om de werkzaamheid van geleide beelden voor de behandeling van depressie te ondersteunen. Hoewel het misschien voordelen heeft voor uw welzijn, is het geen geschikte vervanging voor meer conventionele behandelingen voor depressie. U zou het bijvoorbeeld niet moeten gebruiken om medicatie of psychotherapie te vervangen.

Praat met uw arts voordat u geleide beelden gebruikt om depressie te behandelen. Zij kunnen u adviseren om het te combineren met andere behandelingen.

Deskundig adviesWat de experts zeggen

Volgens Dr. Mason Turner, hoofd psychiatrie bij Kaiser Permanente San Francisco valt geleide beeldspraak onder dezelfde paraplu als meditatie. In sommige gevallen kan dit moeilijke beelden of emoties oproepen.

"Het is krachtig omdat het verborgen psychologische problemen kan ontgrendelen die tot depressie kunnen leiden," verklaarde Dr. Turner. "Het moet met enige zorg worden gebruikt. "

Praat met uw arts of specialist in de geestelijke gezondheidszorg voordat u begeleide beelden probeert. Vraag hen naar de mogelijke voordelen en risico's van toevoeging aan uw behandelplan.