Diavoorstelling: gooi nu deze 12 katermythes weg

MYTHE: Hangovers zijn geen big deal

FEIT: Zwaar drinken schommelt het centrale zenuwstelsel. Het knutselt met chemicaliën in de hersenen - wat leidt tot hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid - en stuurt je zo vaak naar de badkamer dat je uitgedroogd raakt. De morning-afterprijs kan een beukende hoofdpijn, vermoeidheid, een katoenen mond, een misselijke maag en een verzwakt immuunsysteem omvatten.

MYTHE: Hangovers zijn genderblind

ACT: Ga niet gek met gratis drankjes op Ladies 'Night. Als een man en een vrouw dezelfde hoeveelheid drinken, heeft de vrouw meer kans om de effecten te voelen. Dat komt omdat mannen een hoger percentage water in hun lichaam hebben, wat helpt de alcohol die ze drinken te verdunnen. Wanneer vrouwen dezelfde hoeveelheid drinken, bouwt zich meer alcohol op in de bloedbaan.

MYTHE: Alleen Bingers krijgen katers

FEIT: Je hoeft je niet te verspillen om de volgende ochtend een prijs te betalen. Slechts een paar drankjes kunnen voor sommige mensen hoofdpijn en andere kater-symptomen veroorzaken. Water of een niet-alcoholische drank tussen elk bier of harde drank kan je helpen gehydrateerd te blijven en de totale hoeveelheid alcohol die je drinkt te verminderen.

MYTHE: Wijn is de zachtste keuze

FEIT: Rode wijn bevat tannines, verbindingen waarvan bekend is dat ze bij sommige mensen hoofdpijn veroorzaken. Moutlikeuren, zoals whisky, veroorzaken ook ernstigere katertjes. Als je je zorgen maakt over hoe je je 's ochtends zult voelen, zijn de zachtste keuzes bier en heldere likeuren, zoals wodka en gin.

MYTHE: Dieetcocktails zijn een veilige gok

FEIT: Dieetdranken kunnen helpen als je calorieën telt, maar niet als je een kater probeert te vermijden. Onderzoek suggereert dat het hebben van fruit, vruchtensappen of andere suikerhoudende vloeistoffen kan zorgen voor een minder intense kater.

MYTHE: Liquor Before Beer

FEIT: Het is de hoeveelheid alcohol die je drinkt (niet de volgorde van je drankjes) die het belangrijkst is. Standaarddranken - een glas bier van 12 ounce, een glas wijn van 5 ounce of een "shot" sterke drank van 1, 5 ounce - bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid alcohol. Laat je niet misleiden door de grootte van je drankje of door een uitspraak over alcoholgebruik die de uitdrukking 'nooit vrezen' bevat.

MYTHE: Eet pasta voor het slapengaan

FEIT: Onjuist op twee punten. Ten eerste is eten voor het slapengaan (nadat je al dronken bent) geen hulp. Voedsel moet vóór Happy Hour in je maag zijn om impact te hebben. Ten tweede, hoewel voedsel kan vertragen hoe snel je lichaam alcohol opneemt, doet vet het het beste. Dus ga voor biefstuk of pizza voor je eerste martini, en je zou kunnen ontsnappen aan een kater. Een tip voor het slapengaan die helpt - drink water om uitdroging tegen te gaan.

MYTHE: Pop Pijnstillers voor het slapengaan

FEIT: pijnstillers zonder recept bereiken een piek in ongeveer vier uur, dus een dosis voor het slapengaan helpt niet tegen de tijd dat je wakker wordt. Een beter plan is om de pillen te nemen als je voor het eerst wakker wordt. Neem geen acetaminophen (Tylenol) na een nacht drinken. De combinatie kan uw lever beschadigen.

MYTHE: Alcohol helpt je goed te slapen

FEIT: Het tegenovergestelde. Hoewel een slaapmutsje je kan helpen sneller in slaap te vallen, ondermijnt teveel de kwaliteit van je slaap. Je brengt niet zoveel tijd door in alle belangrijke REM-cycli en je hebt de neiging om te snel wakker te worden. Als je zwaar hebt gedronken, kan een kater in het laatste deel van de nacht toeslaan, waardoor je je te ongemakkelijk voelt om weer in slaap te vallen.

MYTHE: Haar van de hond

FEIT: Meer alcohol in de ochtend doet niets anders dan een kater uitstellen. De ergste symptomen treden op wanneer het alcoholgehalte in het bloed daalt tot nul. Als je bij het ontbijt een schroevendraaier hebt, komt dit moment later op de dag. En als u merkt dat u niet kunt functioneren zonder een wake-up cocktail, moet u met uw arts praten over hulp bij alcoholverslaving.

MYTHE: Koffie is de remedie

FEIT: Cafeïne kan je bloedvaten vernauwen en je kater erger maken. Na een nacht van dronkenschap is het het beste om water en sportdranken te drinken om uitdroging tegen te gaan en verloren elektrolyten te vervangen - vooral als je overgeeft.

MYTHE: Kruidenmiddelen kunnen helpen

FEIT: Britse onderzoekers hebben de studies over katerpillen beoordeeld, zoals gist- en artisjokextract. Ze vonden geen overtuigend bewijs dat ze werkten. Een ander Brits team ontdekte dat een supplement gemaakt van vijgcactus de misselijkheid en droge mond van kater kan verminderen, maar niet de gevreesde hoofdpijn. De enige bewezen remedie? Tijd.

GEEN MYTHE: alcoholvergiftiging

FEIT: Alcoholvergiftiging is een levensbedreigende noodsituatie. Symptomen zijn onder meer:

• Verwarring, verdoving
• braken
• Epileptische aanvallen
• Langzame, onregelmatige ademhaling
• Lage lichaamstemperatuur, blauwachtige huid

Het is gemakkelijk om deze symptomen af ​​te blazen als de prijs van hard feesten, maar als je iemand meerdere keren ziet overgeven of flauwvalt na zwaar drinken, bestaat er een risico op ernstige uitdroging of hersenbeschadiging. Bel 911.