Te vermijden Hoe Atopische Dermatitis Flare-Ups

Flare-ups kunnen een van de meest frustrerende delen van atopische dermatitis (AD) zijn. Zelfs wanneer u een consistent preventieplan met een goede huidverzorgingsroutine volgt, kan een slechte opflakkering u nog steeds terugbrengen.

U kunt het optreden en de ernst van flare-ups minimaliseren door te begrijpen wat AD verslechtert. Dit zijn de externe en interne triggers die de AD-gevoelige huid van droog en schilferig in een jeukende, rode uitslag veranderen.

Externe triggers zoals allergenen en irriterende stoffen kunnen contact maken met uw huid en een opflakkering veroorzaken. Interne triggers zoals voedselallergieën en stress kunnen een ontsteking van het lichaam veroorzaken die leidt tot een slechte uitslag.

Zich bewust zijn van verschillende AD-triggers is de sleutel tot het beheersen van uw symptomen. Het kan helpen om kennis te nemen van interne en externe omstandigheden op het moment van een flare-up. Hoe beter u begrijpt wat uw symptomen veroorzaakt, hoe gemakkelijker het is om ze te vermijden.

Fysische irritaties

Wanneer u in contact komt met fysieke irriterende stoffen, kan uw huid onmiddellijk gaan jeuken of verbranden. De huid kan ook rood worden. Er zijn veel voorkomende irriterende stoffen voor huishoudelijk en milieu die AD-fakkels kunnen veroorzaken, waaronder:

• wol
• synthetische vezels
• zepen, reinigingsmiddelen, reinigingsmiddelen
• stof en zand
• sigarettenrook

U kunt last hebben van een AD flitst op als je in een nieuwe omgeving bent met verschillende irriterende stoffen. Als u bijvoorbeeld in een hotel logeert dat een agressief schoonmaakmiddel op het beddengoed gebruikt, kunt u een opflakkering van uw gezichts-AD ervaren. De zepen in openbare toiletten kunnen ook voor veel mensen uitbarstingen veroorzaken.

Blootstelling aan allergenen

Pollen, huidschilfers van dieren, schimmels en huisstofmijt kunnen AD-symptomen verergeren. Houd uw thuis- en werkomgeving zo veel mogelijk vrij van allergenen. Dit kan te maken hebben met het veelvuldig wassen van stoffen en dagelijks stofzuigen.

Als u gevoelig bent voor schimmels en stof, kunt u merken dat gebruikte boekhandels, bibliotheken en vintage winkels triggers zijn. Als u geen tijd in een bibliotheek kunt doorbrengen zonder uw huid te beschadigen, moet u mogelijk een nieuwe werkplek of studeerkamer zoeken.

Andere fysieke factoren

Hitte, vochtigheid en temperatuurveranderingen kunnen allemaal AD-flare-ups veroorzaken.

Wanneer zwemmers zich verzetten tegen de drang om hete baden of douches te nemen. Heet water maakt de olie van je huid sneller afbreekbaar en leidt tot vochtverlies. Slechts één douche in te warm water kan een flare-up veroorzaken voor mensen met AD.

Als onderdeel van uw dagelijkse routine, moet u het vocht op uw huid bijvullen na een douche of bad met lotion, crème of zalf.

Oververhitting wanneer u zich buiten bevindt of fysiek actief bent, kan ook een opflakkering veroorzaken. Als je jezelf op een warme dag oververhit voelt, zoek dan een schaduwrijke of overdekte plek om af te koelen. Breng zonnebrandcrème aan als u weet dat u voor een langere periode in de zon blijft.

Een zonnebrand veroorzaakt een ontsteking en leidt vrijwel zeker tot een AD-flare-up. Als u tijdens het trainen oververhit raakt, neem dan een korte pauze en drink wat water om uw lichaamstemperatuur te verlagen.

Voedseltriggers

Hoewel voedselallergieën geen AD veroorzaken, kunnen ze een opflakkering veroorzaken. Sommige voedingsmiddelen kunnen flare-ups veroorzaken door contact te maken met de huid. Enkele van de meest voorkomende voedselallergenen zijn melk, eieren, pinda's, tarwe, soja en zeevruchten.

Het kan natuurlijk moeilijk zijn om een ​​voedselallergie op eigen kracht nauwkeurig te identificeren. Het is waarschijnlijk het beste om een ​​lijst met vermoedelijk voedsel te hebben en laat uw arts dan testen. Uw arts kan huidtests uitvoeren om voedingsmiddelen uit te sluiten die geen triggers zijn.

Positief testen op een allergeen bij een huidtest betekent niet noodzakelijk dat u allergisch bent. Er zijn veel valse positieven, daarom is het belangrijk dat uw arts een voedselprobleem aanpakt. Bij een voedseluitdaging zal uw arts u zien eten van een bepaald voedsel en op zoek gaan naar tekenen van eczeem.

Houd er rekening mee dat voedselallergieën of -gevoeligheden kunnen veranderen naarmate u ouder wordt, zodat u en uw arts mogelijk uw dieet opnieuw moeten beoordelen. Stop nooit met het eten van hele voedselgroepen zonder dit met uw arts te bespreken. Dat kan leiden tot ondervoeding en andere gezondheidsproblemen.

Stress

U merkt misschien dat uw AD oplaait in tijden van stress. Dit kan zijn van dagelijkse stressoren of op momenten dat je gefrustreerd, in verlegenheid gebracht of angstig bent. Emoties zoals woede die huidspoeling veroorzaken, kunnen de jeuk-krascyclus activeren.

In tijden van stress reageert het lichaam door de ontsteking te verhogen. Voor mensen met huidaandoeningen kan dit een rode, jeukende huid betekenen.

Probeer een stapje terug te doen als u last heeft van acute stress en merkt dat u begint te jeuken. Voordat je kalmeert met krabben, probeer kalm te blijven door te mediteren of ga gewoon even op pad voor een korte wandeling.

Afhaalmaaltijden

Wanneer uw volgende opflakkering optreedt, moet u rekening houden met alle bovenstaande factoren en kijken of u uw triggers kunt vinden. U wilt misschien ook de volgende mentale checklist doorlopen:

• Heb ik tijd doorgebracht in een nieuwe omgeving waar ik mogelijk blootgesteld ben geweest aan nieuwe allergenen of irriterende stoffen?
• Is de opflakkering tijdens een specifieke activiteit zoals schoonmaken of sporten gebeurd?
• Heeft de opflakkering plaatsgevonden bij het overschakelen naar een specifiek kledingstuk zoals een trui of een nieuw paar sokken?
• Heb ik vandaag iets anders gegeten?
• Ben ik gestresst of geestelijk ongerust over een specifieke gebeurtenis of relatie?

Als u de antwoorden op deze vragen heeft, kunt u uw lijst met mogelijke AD-triggers verfijnen. U kunt deze antwoorden ook meenemen naar de afspraak van uw volgende arts als u problemen ondervindt bij het identificeren van uw persoonlijke triggers.