Hoesten' s nachts: 10 manieren om te helpen Verlicht je hoest

Overzicht

It gebeurt er met iedereen: die vervelende sensatie in je keel begint als een kietel en escaleert dan naar een haperende hoest, net als je probeert in slaap te vallen, of het maakt je wakker midden in de nacht. Hoesten is de manier van je lichaam om te bevrijden uw longen en luchtwegen van irriterende stoffen zoals slijm, microben en verontreinigende stoffen. Lees verder om te leren hoesten 's nachts stoppen en waarom het gebeurt in de eerste plaats.

Hoe stop hoestenHoe hoesten 's nachts stoppen

Afhankelijk van de oorzaak, zijn er verschillende remedies en veranderingen in de levensstijl die u kunt proberen om nachtelijk hoesten bij zowel volwassenen als kinderen te verlichten of te voorkomen.

1. Neig het hoofdeinde van uw bed < Het is gemakkelijker voor irriterende stoffen om hun weg naar je keel te bereiken om hoesten te veroorzaken wanneer je ligt. Probeer wat kussens op te heffen om je hoofd op te heffen.

2. Gebruik een luchtbevochtiger

Droge, warme lucht kan uw keel en luchtwegen irriteren. Sommige mensen hoesten ook als ze hun verwarming in de winter aanzetten. Dit komt door het vrijkomen van verontreinigende stoffen die zich in de verwarmingsleidingen hebben opgehoopt. Een luchtbevochtiger die een koele mist produceert, kan helpen de lucht in uw slaapkamer vochtig te houden. Dit kan ervoor zorgen dat je keel beter aanvoelt.

3. Probeer honing

Honing en een warme drank kunnen helpen om slijm in je keel los te maken. Meng twee theelepels honing in een cafeïnevrije thee, zoals kruidenthee, om te drinken voor het slapengaan. Je moet echter nooit honing geven aan kinderen jonger dan 1 jaar.

4. Ga op je GERD zitten

Liggen maakt het gemakkelijker voor maagzuur om terug te stromen in je slokdarm. Deze toestand staat bekend als zure reflux. Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een chronische vorm van zure reflux en een veel voorkomende oorzaak van nachtelijk hoesten. Maar er zijn enkele veranderingen in de levensstijl die u kunt proberen om een ​​hoest veroorzaakt door GERD te verminderen. Bijvoorbeeld:

Vermijd voedingsmiddelen die uw GORZ veroorzaken. Houd een voedingsdagboek bij om u te helpen erachter te komen wat deze voedingsmiddelen zijn als u het niet zeker weet.

• Ga niet minstens 2,5 uur na het eten liggen.
• Til het hoofdeinde van uw bed op met 6 tot 8 inch.
• 5. Gebruik luchtfilters en anti-allergisch uw slaapkamer

Wanneer uw immuunsysteem overreageert op een allergeen, kunnen allergiesymptomen zoals hoesten optreden. Stofallergie is een veelvoorkomende oorzaak van hoest, vooral 's nachts wanneer u wordt blootgesteld aan huisstofmijt of huidschilfers op uw beddengoed.

Hier volgen enkele strategieën om uw slaapkamer tegen mijt te beschermen:

Gebruik allergiehoezen voor kussenslopen, dekbedden, matrassen en boxsprings om huisstofmijt te verminderen en te voorkomen.

• Was het beddengoed één keer per week in heet water.
• Voer een HEPA-luchtfilter in uw slaapkamer om algemene allergenen te verwijderen.
• Laat geen huisdieren op uw bed of in uw slaapkamer.
• Als u vloerbedekking hebt, zuig dan regelmatig met een HEPA-stofzuiger.
• 6. Voorkom kakkerlakken

Het speeksel, de ontlasting en lichaamsdelen van kakkerlakken kunnen hoesten en andere allergiesymptomen veroorzaken. Volgens de Astma en Allergie Foundation van Amerika, kakkerlakken zijn een veel voorkomende oorzaak van allergieën en astma-aanvallen. U kunt helpen bij het voorkomen of verminderen van kakkerlakken in uw huis met deze strategieën:

Houd voedselcontainers gesloten zodat ze onaantrekkelijk zijn voor kakkerlakken.

• Verwijder stapels kranten en tijdschriften die stof aantrekken en kakkerlakken schuilplaatsen bieden.
• Gebruik een verdelger om een ​​ernstige kakkerlakkenplaag te elimineren.
• 7. Zoek naar een bijholteontsteking

Gevulde sinussen of een sinusinfectie kunnen postnasale infusie veroorzaken, vooral als u gaat liggen. Postnasale infusie kietelt de achterkant van uw keel en leidt tot hoesten.

Als nachtelijke hoest wordt veroorzaakt door een medische aandoening zoals een sinus-infectie, is het belangrijk om een ​​behandeling te krijgen. Mogelijk hebt u een recept van uw arts nodig voor antibiotica. Je kunt ook een Neti-pot gebruiken om bijholten te verwijderen.

8. Rust en neem decongestiva voor een verkoudheid

Uw hoest kan worden veroorzaakt door verkoudheid. Uw hoest kan 's nachts verergeren of wanneer u gaat liggen. Rust, kippensoep, vocht en tijd zijn meestal voldoende om verkouden te worden. Ernstige hoest als gevolg van verkoudheid kan echter worden behandeld met hoestmedicatie bij volwassenen en kinderen ouder dan 6 jaar. Decongestivum sprays die helpen bij het verminderen van postnasale infusie kunnen ook worden gebruikt bij volwassenen en kinderen ouder dan 6 jaar.

9. Astma beheren

Astma zorgt ervoor dat luchtwegen vernauwd en ontstoken raken. Een droge hoest is een veel voorkomend symptoom van astma. Mogelijk hebt u een inhalatieapparaat nodig om astma te behandelen.

10. Stoppen met roken

Een chronische hoest is een vaak voorkomende bijwerking van langdurig roken. Het is geen snelle oplossing, maar als u een roker bent, praat dan met uw arts over programma's om u te helpen de gewoonte te overwinnen. Niet alleen zal je hoest verbeteren, je algehele gezondheid ook.

Lees meer: ​​De beste natuurlijke hoestoplossingen "

Voor kinderen Hoe u de nachtelijke hoest van uw peuter verlicht

Stoom uit een verdamper in de kamer van uw kind kan helpen om een ​​hoest te kalmeren. Voor het blaffen van hoest, neem uw kind in een stoom -de badkamer voor ongeveer 20 minuten om ze te helpen gemakkelijker te ademen. Blootstelling aan koele lucht kan wat hoest verlichten, maar wees voorzichtig als uw kind astma heeft omdat het astma-hoest kan verergeren.

Als uw kind jonger is dan 3 jaar , geef ze geen hoestbuien. Hoestbuien zijn een verstikkingsgevaar voor jonge kinderen.

U moet meteen medische hulp krijgen als de hoest van uw kind blafachtig of croupy is of gepaard gaat met:

koorts

• braken
• snel ademhalen of moeilijk ademhalen
• piepen
• U moet ook onmiddellijk naar de arts gaan als de hoest van uw kind eindigt met een "gierend" geluid of groen, geel of bloederig slijm veroorzaakt.

Bij ernstig hoesten Wat u moet doen doen wanneer hoesten ernstig is

Meeste hoest gaat vanzelf weg, maar strenge nacht c hoesten kan een teken zijn van een ernstige aandoening. Hartfalen kan bijvoorbeeld een chronische hoest veroorzaken die 's nachts verergert.Luchtwegaandoeningen zoals bronchitis, longontsteking en COPD veroorzaken ook ernstige, chronische hoest. Longkanker en bloedstolsels in de longen zijn minder vaak voorkomende oorzaken van ernstige hoest.

Zoek medische hulp als u hoest en:

koorts van 100 ° F (38 ° C) of hoger

• problemen met ademen
• verstikking
• zwelling in uw benen of buik
• piepende ademhaling
• groen, geel of bloederig slijm
• het duurt meer dan drie weken