Vraag D'Mine: Hoe huwelijk en kaneel invloed hebben op diabetes

Hallo, nieuwsgierig PWD-vrienden. Lijkt het niet alsof alles uw diabetes beïnvloedt? Yup - en vandaag hebben we het over twee van hen, echtelijke relaties en het veel gehypte idee dat kaneel uw bloedsuikers kan beheersen.

Welkom bij deze nieuwste editie van onze wekelijkse diabetesadviescolumn, Ask D'Mine , gehost door veteraan type 1, diabetesauteur en community educator Wil Dubois.

{ Hulp nodig bij het navigeren door diabetes met leven? E-mail ons op AskDMine @ diabetesmine. com }

Phyllis uit Vermont, type 2, vraagt: Hoe kan stress in een huwelijk bloedsuikers beïnvloeden?

Wil @ Ask D'Mine antwoorden: Zo blijkt, op twee verschillende en zeer verschillende manieren. Nu, voor achtergrondinformatie, had ik gedurende vele jaren aangenomen dat elke soort van stress bloed suikers voor ons allemaal verprutst. Dat komt omdat ik een voorstander was van het Holbewoner-effect (niet te verwarren met een Holbewoner-laag). Het Holbewoner-effect (of Cavewoman-effect) gaat als volgt: vroeger als je gewoon ronddwaalde in het Pleistoceen en je eigen bedrijven achtervolgde, en een sabeltandtijger uit het riet sprong, zou je gillen, gooi je speer in de lucht en ren naar het leven van je frickin. Om dat te doen vulden je bijnieren je bloedstroom met een suikerachtig hormoon genaamd adrenaline om je een extra kleine boost van snelheid te geven.

Als je een grotmens bent die voor je leven loopt, is dit geen probleem. Je rent van de suiker af.

Nu 40, 000 jaar vooruitspoelen. In plaats van in een echte grot te zijn, zit je in de man-grot van je man. En in plaats van een sabeltandtijger, komt je adrenaline van te veel rekeningen, te weinig geld en te weinig gezond gesprek. Je kunt niet wegrennen van dat soort stress. Oh, en jij bent ook geen gezonde cavewoman. Je bent een persoon met diabetes.

Er werd gedacht dat deze onbruikbare adrenaline zich ophoopte en de bloedsuikerspiegel over de hele linie verhoogde. Het mooie woord daarvoor is 'hormonale bemiddeling', maar ik geef nog steeds de voorkeur aan Caveman-effect.

Een recent gesprek met onze beste hersen-en-diabetes-man, Dr. William Polonsky, heeft mij echter duidelijk gemaakt. Dr. P vertelt me ​​dat "fysieke stress, zoals een operatie ondergaan, op betrouwbare wijze de suikers verhoogt en dat sommige mensen emotionele of mentale stress lijken te veroorzaken, maar niet voor iedereen." Voor andere mensen lijkt mentale stress geen effect te hebben effect, of verlaagt zelfs de bloed suikers! "

Wow. Wie weet? Vechten met je partner is goed medicijn voor sommige mensen met diabetes! Ik heb het gevoel dat er een boek aankomt … Dr. P gaat verder met het verklaren van het raadsel van stress en diabetes: "Stress lijkt de bloedglucosecontrole op lange termijn betrouwbaar te verergeren voor de meeste mensen, maar niet vanwege hormonale bemiddeling.In plaats daarvan is het gewoon gedrag. 'Ik ben gestresst, dus ik geef mijn diabetes niet de aandacht die het verdient,' en presto - de opkomst van A1C. Ook kunnen het alleen bepaalde soorten stress zijn en de feitelijke timing van wanneer de stress optreedt die bepaalt of en hoe het bloedsuikers beïnvloedt. "

Dus het Holbewoner-effect komt nog steeds Sommige mensen spelen soms met mensen, maar niet alle mensen altijd. En het lijkt erop dat we een nieuw label nodig hebben voor de langetermijneffecten van stress op diabetes, die ik de Eff-it ga labellen Effect. (Sorry, Dr. P). Dus nu weten we dat huwelijksbeweging diabetes op twee manieren kan beïnvloeden. Het Caveman-effect kan (of misschien niet) je bloedsuikerspiegel verhogen op het moment van stress, zoals tijdens een ruzie en het Eff-it-effect zal je bloedsuikerspiegel na verloop van tijd vrijwel zeker verhogen, omdat je je blik van de bal hebt afgeworpen.

Ik vermoed dat het weten van de twee waarschijnlijke oorzaken een Maar geen van beide is gemakkelijk te verhelpen. Als je bloedsuikers worden beïnvloed door het Eff-it-effect, moet je jezelf gewoon in het gezicht slaan en je weer concentreren op de basis van diabetescontrole. e een van die mensen die last heeft van het Caveman-effect, dan moet je nieuwe trucjes ontwikkelen om je onmiddellijke stress te verminderen wanneer het op die 'geladen' momenten toeslaat.

Misschien kaarsen voor aromatherapie …? Misschien een massage? Of misschien moet je je speer oppakken en wat energie kwijt in de sportschool. Hé, het werkte voor onze voorouders.

Brenda uit Colorado, type 2,

vraagt:

Heb je onderzoek naar kaneel gedaan? Ze hebben het tegenwoordig in zoveel diabetische producten en kruiden. Werkt het echt? Wil @ Ask D'Mine antwoorden: Kaneel genereert afwisselend veel opwinding en veel teleurstelling bij PWDs. Toen ik voor het eerst las dat kaneel misschien de remedie voor diabetes is, ging ik eerst naar de dichtstbijzijnde Cinnabon om wat van dit nieuwe medicijn te krijgen.

Dat ging niet zo goed met mij.

Een van de problemen met het hele kaneel ding is dat de originele studie werd uitgevoerd op zes politieke gevangenen in een maximale veiligheidssluiting in Shi Lanka. OKE OKE OKE. Ik overdrijf. Maar de waarheid is bijna net zo slecht. De eerste gepubliceerde kaneelstudie in 2003 werd gedaan in Pakistan op 60 type 2's, waarvan slechts de helft de kaneel nam, en de studie liep slechts 40 dagen en 40 nachten. Geen grapje. En de onderzoekers toonden een respectabele glucosedruppel.

Of deden ze dat?

Daarover in een minuut meer. Maar dit was het gezicht dat duizend schepen lanceerde. Of op zijn minst duizend vrij verkrijgbare diabetessupplementen met kaneel erin.

In de daaropvolgende jaren na dit eerste onderzoek, heeft een aantal andere kleine (soms kleinere!) Studies gekeken naar kaneel met wisselende resultaten - voornamelijk niet in staat om de oorspronkelijke resultaten te dupliceren.

Nu moet ik hier mijn gedachten over klinische proeven onderwerpen. Nou, meer correct, op de GROOTTE van klinische onderzoeken. Ik word achterdochtig wanneer ik de resultaten van een kleine groep deelnemers lees, aangezien zeer kleine onderzoeken onderhevig zijn aan fouten, omdat een of twee mensen met ongewone reacties de gemiddelde resultaten ver weg kunnen gooien.Ik denk niet dat het een goed idee is om geweldige uitspraken te doen over iedereen die diabetes heeft, als je maar naar 20 van ons kijkt. (Lees de DiabetesMine Research Primer hier voor meer inzichten hierover.)

Maar terug naar kaneel. Zoals ik al zei, de meeste routes waren erg klein, een feit dat de reguliere media negeerden of verdoezelden. Sommige waren slecht ontworpen. O ja, en sommigen waren op ratten.

Ten slotte hebben William Baker en zijn collega's in 2008 voor eens en altijd kaneel gedood in een meta-analyse (dezelfde statistische torpedo die Avandia tot zinken bracht) van alle geassorteerde kaneeltests, waarbij ze ontdekten dat kaneel slechts één wetenschappelijk aantoonbaar effect had: het maakt kaneelbroodjes beter smaken. Het verbetert A1C niet, het verbetert de nuchtere bloedglucose niet en het verbetert de lipiden niet bij type 1s of type 2s-alle claims van eerder 'onderzoek'. Nu wetenschap naast alles, alles wat u hoeft te doen. kijk eens naar de commentaarsecties van blogposts op de kaneelkwestie en je zult veel mensen vinden die de boerderij op kaneel inzetten, en die zijn lof zingen. Dus wat te denken van dat?

Welnu, sommige zijn misschien "planten" van de mensen die al die kaneelsupplementen maken, maar er is een hele klas mensen die hun medicijn niet willen nemen, maar liever dingen "op natuurlijke wijze" willen doen. (Ik vind dit gek, omdat de meeste medicijnen natuurlijk zijn in de eerste plaats.) Metformine is gewoon Franse lila, aspirine is wilgenschors en statines zijn rode rijstgist.) Maar ik denk dat deze mensen soms een probleem hebben met perspectief. Het kan moeilijk zijn om het kaf van het koren te scheiden. Soms wanneer u iets nieuws begint om uw diabetes te helpen, doet u andere dingen op hetzelfde moment waarop u zich niet eens bewust bent. Misschien zijn ze, naast het nemen van kaneel, nu fysiek actiever. Of misschien eten ze een beetje beter. Of misschien zijn ze wat afgevallen. Of misschien houden ze zichzelf voor de gek.

Als het gaat om aantallen bloedsuiker, vind ik dat zelfs mijn slimste, meest gefocuste patiënten vreselijke historici zijn. Gisteren vertelde een van mijn type-ers me hoe hij "altijd" rond de uurtjes rond 3 uur 's nachts lag. Gealarmeerd begon ik naar de basale hoeveelheden van zijn pomp te kijken. Maar toen keek ik naar zijn CGM-gegevens. In zijn geval bleek "altijd" twee keer te zijn. Over twee weken. Toch maakten die twee keer een grote indruk. Op een vergelijkbare manier maken soms de gegevens die we willen zien een grotere indruk dan het verdient.

Ik weet dat wanneer ik mijn CGM download, het een slechter beeld op mijn besturing geeft dan ik verwacht.

Huh? Ik had gezworen dat ik mijn bloedsuiker "platvoeg" … Een aantal van mijn type 2-patiënten hebben kaneel geprobeerd. Sommigen vonden dat het niet hielp. Sommigen dachten dat het een beetje hielp. Sommigen vonden dat het een enorm verschil maakte in hun diabetescontrole. Maar ik kon helemaal geen verandering zien toen ik hun meterdownloads bestudeerde.

Een vrouw met wie ik werk dacht dat kaneel zo'n goed werk deed dat ze al haar medicatie stopte ten gunste van kaneel.

Haar A1C is verdrievoudigd.