Vraag D'mine Pre-Diabetes en wat zorgt voor een super-slaperige PWD

Heb je vragen over het leven met diabetes? Zelfs als u het niet zelf hebt? We zijn er voor jou!

Ja, het is een andere editie van onze diabetes-Dear-Abby-stijl advieskolom genaamd Ask D'Mine , gehost door veteraan type 1, diabetesauteur en community educator Wil Dubois. Vandaag praten we met een bezorgde echtgenoot en een bezorgde vrouw die op weg lijkt te zijn naar onze D-wereld.

{ Hulp nodig bij het navigeren door diabetes met leven? E-mail UW vragen naar AskDMine @ diabetesmine. com }

Hallie uit Oregon, type 3, schrijft: Mijn man heeft al meer dan 10 jaar type 1 gehad. Het lijkt alsof hij meer en meer dagen heeft waar hij alleen maar de hele dag slaapt of liegt. Ik weet dat dat prima is, maar dit gebeurt vaak! Het spijt me, maar het maakt me gek. Ik wil gewoon tijd met hem doorbrengen en alles wat hij wil doen is slapen. Hij werkt slechts een deeltijdbaan en doet amper iets in huis, dus ik weet dat hij niet overwerkt raakt. We hebben ook geen kinderen, dus hij hoeft zich geen zorgen te maken om iemand te verzorgen. Ik zorg voor hem. Ik heb het gevoel dat ons leven wordt overgenomen door hem die slaapt of rondslingert. Ik word steeds meer bezorgd om hem. We hebben nog steeds ons leven voor de boeg! Ik bedoel, hij is pas 26 en ik ben 28. Alle hulp is welkom!

Wil @ Ask D'Mine antwoorden: Doc-talk vocabulaire les van de dag: comorbiditeit [ko · mȯr-Ëbi-dÉ ™ -tÄ " s] ( Naam ). Bonus Scrabble-punten indien gespeeld in combinatie met het woord diabetes . In de echte wereld worden echter geen bonuspunten toegekend omdat diabetes en comorbiditeiten zijn zoals Fred en Ginger, spaghetti en gehaktballen, of Gilligan en de schipper. Met andere woorden, dingen die gewoon samengaan .

Maar ik garandeer, zelfs als je nog nooit van comorbiditeiten hebt gehoord, weet je wat ze zijn. Comorbiditeiten zijn andere ziekten die vaak worden gevonden in verband met een primaire ziekte.

Jullie weten nu allemaal dat diabetes niet graag alleen speelt. Het brengt al zijn vrienden over om te feesten in je lichaam. Dus wie heeft diabetes op zijn snelkiesnummer? Hoge bloeddruk, natuurlijk. Hoog cholesterolgehalte, natuurlijk. Maar samen met die en nog veel meer zijn er twee ziekten onder de radar. Beide zijn vreselijk gebruikelijk in D-folk, maar worden ook vaak over het hoofd gezien en beide kunnen het probleem van je echtgenoot veroorzaken.

De eerste is precies onder je neus. Nou, technisch gezien, recht onder je kin. Yeppers. Het is jouw schildklier. Om redenen die niet helemaal duidelijk zijn, hebben mensen met diabetes schildklierproblemen met veel hogere tarieven dan mensen die geen diabetes hebben.

En de primaire symptomen van een onderactieve schildklier liggen rond het huis, slapen, en

negeren je vrouw tot het punt waarop ze gek wordt gedreven.Nou, ik ben geen dokter, maar als ik een diagnose zou stellen …

kun je zijn schildklier laten controleren door zijn doc een laboratoriumtest met de naam TSH te laten bestellen. Luie schildklier is gemakkelijk te repareren met een dagelijkse generieke pil. <> Het andere dat een man de hele dag door het huis laat rondsluipen, slapen en zijn vrouw negeren tot op het punt dat ze gek wordt is depressie. Dat komt ook vaker voor bij D-folk dan bij de algemene bevolking. En ik heb het al eerder gezegd, maar ik zeg het nog een keer: depressie moet net als elke andere medische aandoening worden behandeld.

Woordenschat les volgende week:

exasperate [ex-Ëzas-pÉ ™ -ËŒrÄ t] (Verb) … Adrienne uit Hawaii, gediagnosticeerd met pre -diabetes, schrijft:

Onlangs kreeg mijn arts te horen dat ik hoge cholesterol en pre-diabetes heb. Ik was in eerste instantie in paniek en at niet en maakte me gemeen. Het regelen van het portie was een belangrijk onderdeel van mijn focus en heeft me enorm hongerig gemaakt. Een klein beetje geschiedenis over mezelf zou waarschijnlijk helpen, dus hier geldt: ik ben 35 jaar oud, ik ben 5'8 "en 134 kilo, naar mijn mening niet te zwaar. Mijn leven is niet mijn eigen, ik de hele dag achter drie kinderen op jagen, jonger dan 5 jaar, en soms eet ik geen ontbijt en lunch. Tot mijn wake-up-call waren we een deel van de goedkopere stukken vlees aan het eten vanwege een krap budget. Ik ben alleen pre-diabetisch, zou het testen van mezelf een voordeel zijn om te zien wat mijn niveaus regelmatig zijn? Ik wil geen diabeticus zijn. Ik heb nooit mijn hele leven moeten diëten en het beperken van voedsel, vooral koolhydraten, echt Wil @ Ask D'Mine antwoorden:

Ik denk dat je dit helemaal verkeerd aanpakt.Ik weet niet zeker of je je portiegrootte moet beheersen.Ik heb je lengte en gewicht aangesloten op een Body Mass Index en heb je BMI als 20. 4, right smack dap in het midden van het normale gewicht. Nou ja, eigenlijk tot het laagste punt van smack dap in het midden. Medisch gesproken, Adrienne, je frickin 'svelte.

Dus, omdat ik zo slank ben, zie ik geen enkel voordeel in u om uw porties te verkleinen. Slashing porties is een goede manier om gewicht te verliezen, als dat nodig is, maar ik denk niet dat dat nodig is. Trouwens, het maakt je gemeen en hongerig, en gemene en hongerige mensen zijn niet goed geschikt om voor drie kleine kinderen te zorgen.

Maar over wat, wanneer en hoe je eet; nu dat we kunnen praten over. De goedkope stukken vlees zouden je cholesterol kunnen beïnvloeden. Goedkope sneetjes hebben, zoals je weet, meer vet. Ongeveer een derde van uw cholesterol komt uit uw dieet en de rest wordt gemaakt door uw lever. Omdat je veel vettig voedsel eet, heb je de mogelijkheid om een ​​behoorlijk goede deuk in je verhoogde cholesterol te geven door dat een beetje naar voren te brengen.

Het overslaan van ontbijt en lunch is erg moeilijk voor je lichaam. Natuurlijk missen de kinderen niet de eerste twee maaltijden per dag, toch? (Zeg gewoon "nee" en niemand roept sociale diensten.) Als je op de een of andere manier tijd vindt om ze te voeren, heb je tijd om jezelf te voeden in het proces - zelfs als het je gezicht aan het aanrecht propt terwijl je voedsel maakt voor de kleine monsters.Als je een van die mensen bent wiens maag niet graag 's morgens aan het werk wil, probeer dan een van die maaltijdvervangende shakes als ontbijt. Om veel metabole redenen, zorg ervoor dat je die "belangrijkste maaltijd van de dag" hebt.

Weet je nu echt zeker dat je geen diabetes wilt? Er is nooit een betere tijd geweest. Als u vóór het einde van de maand diabetes krijgt, krijgt u een gratis T-shirt en een glucometer. Ik bedoel, we hebben allemaal zoveel plezier en zo.

No? <> Grappig ding, ik heb de moeilijkste tijd om lidmaatschappen te verkopen aan deze club.

OK, dus u wilt weten hoe u kunt voorkomen dat pre-diabetes dood is? De beste geesten in de biz zeggen 30 minuten lichaamsbeweging per dag toe te voegen en uw lichaamsgewicht met 5-10% te verminderen. Dat was de uitkomst van de Diabetes Prevention Program Study. De gemiddelde BMI van de deelnemers aan dit onderzoek was 34 en hun gemiddelde leeftijd was 51. Ummmmm … Je past niet helemaal bij dit feestje. Je bent te jong. Te dun. En te actief. Verdorie, als je 10% van je lichaamsgewicht verliest, ben je op het punt van ondergewicht.

Maar de laboratoriumtesten hebben aangetoond dat er iets met je lichaam aan de hand is. Dus ik denk dat je je bloedsuikerspiegel moet testen. Ik denk dat je het veel moet testen en de meter als hulpmiddel moet gebruiken om beter te begrijpen wanneer je bloedsuikerspiegel verhoogd is en wanneer dat niet het geval is. Je lijkt een unieke pre-diabetes te hebben. Ik denk dat je het beter moet leren kennen. Is uw bloedsuiker gewoon een beetje hoog de hele tijd? Of staat het op in je slaap? Schiet het op na het eten? Of net na het eten van bepaalde soorten voedsel? Ik denk dat je meer over de vijand moet weten voordat je een aanval kunt plannen.

Dus test, test, test. Kom dan terug samen met uw document.

En weet je wat, Adrienne? Geen beloften, maar ik betwijfel nogal dat je diabetes krijgt. Dit is waarom: toen je dokter je vertelde dat je pre-diabetes had, ben je in paniek geraakt. Ik hield van het feit dat je je ervaring een 'wake-up call' noemde. Je hebt veranderingen aangebracht, slechte uit een gebrek aan goede info, zo bleek, maar toch was je gemotiveerd om te doen wat nodig was.

Nu denk ik dat niemand diabetes wil (misschien moeten we iets beters bieden dan een T-shirt); maar de meeste mensen die te horen krijgen dat ze pre-diabetes hebben, veranderen helemaal niets. Ze rationaliseren de vroegtijdige waarschuwing met "het is alleen

vóór

diabetes," of "ik heb gewoon een vleugje suiker". Er komt een orkaan aan. De meeste mensen zitten gewoon op het strand van Frickin. Je hebt je huis ingepland, de kinderen in de minibus gegooid en voor veiligheid het binnenland ingeslagen.

Maar het is nog niet te laat om van gedachten te veranderen. Als je heel hard probeert om 30 pond op te zetten en alleen de kinderen vanaf de bank te monitoren, misschien, misschien misschien, krijg je een volwaardige diabetes. Je T-shirt wacht. Dit is geen kolom voor een medisch advies. Wij zijn PWD's die vrij en openlijk de wijsheid van onze verzamelde ervaringen delen - onze

er-toen-gedaan-die-kennis

uit de loopgraven. Maar we zijn geen MD's, RN's, NP's, PA's, CDE's of patrijzen in perenbomen.Kortom: we zijn slechts een klein deel van uw totale recept. U hebt nog steeds professioneel advies, behandeling en verzorging nodig van een bevoegde medische professional.

Disclaimer

: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie. Disclaimer Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.