Het Ketchup- en Diabetes-experiment | DiabetesMine

We dachten dat het een beetje verkeerd zou zijn om maart - nationale voedingsmaand - af te ronden zonder een geliefde smaakmaker te zijn die velen van ons niet zonder kunnen: KETCHUP. Als u een 'ketchup' in de context van bloedsuikers gebruikt, ziet u allerlei resultaten die deze

kruiderij een s de slechtst mogelijke keuze voor mensen met diabetes maken - op het ritme van "Slechtste voedingsmiddelen voor diabetici", "10 diabetische voedingsmiddelen te vermijden" en "10 slechte voedingsmiddelen voor diabetes". Yikes! Gelukkig weten we dat ketchup niet echt taboe is en we kunnen het prima beheren (zoals saladedressings, enz.), Met een beetje planning.

Niemand in onze Diabetes Online Community toont meer PDA (public display of affection) voor ketchup dan ou

r Minnesota-vriend Scott Johnson, die al meer dan drie decennia met type 1 leeft, blogt bij Scott's Diabetes en werkt voor mySugr, een bedrijf voor diabetesapp. Scott is niet stil over zijn liefde voor alle dingen Dieetsap, gegrilde kaas en ketchup. En hij heeft zeker zijn voorkeur over hoe deze geliefde kruiderij moet worden geserveerd.

Scott is nieuwsgierig geworden naar de echte bloedsuikerspiegel en nam onlangs The Great Ketchup Experiment over - wat bijdroeg aan onze vergelijkbare experimenten met koffie en bier. Nu, dit is wat Scott ontdekte:

The Great Ketchup and Diabetes Experiment, door Scott Johnson

Heb je een carb-telling van je ketchup? OF Carb die je ketchup telt? (of iets in die zin?) Ahhhh … Koolhydraten en kruiden. De woorden rollen van mijn tong alsof ze bij elkaar horen. De rustgevende mix van gekoelde ketchup met warme frietjes of de rand van een perfect knapperig maar kleverig gegrild kaassandwichetje is voldoende om mijn mond water te geven dat er net aan denkt.

Maar elke vermelding van overheerlijk water en diabetes betekent meestal dat er wiskunde bij zit - en misschien zelfs wat insuline, afhankelijk van de hoeveelheid. En als we het hebben over ketchup en Scott Johnson, is de hoeveelheid meestal aanzienlijk.

En ik heb me onlangs gerealiseerd dat hoewel ik begrijp dat er koolhydraten in ketchup zitten, ik ze nooit

daadwerkelijk in mijn maaltijdberekeningen heb opgenomen. Dit zou een probleem voor me moeten zijn, maar ik heb het nog nooit eerder opgemerkt. Hoe kan dat zijn

?

No. Wacht. Je voelt me ​​niet …

Voordat we verder gaan, wil ik je een beetje dieper in mijn ketchupwereld brengen, zodat je beter kunt begrijpen waarom dit besef me zo hard trof. Ketchup is voor mij net zo goed onderdeel van de maaltijdervaring als het eten zelf.

Als ik naar een fastfood-plaats ga en de ketchuppomp leeg of kapot is, kan ik weggaan.Het is genoeg om mijn bezoek te verpesten. Kom op, is het echt zo moeilijk om je ketchup-spel op scherp te houden?

Ik heb temperatuurvoorkeuren. Koude ketchup is beter dan warme ketchup, maar warme ketchup is beter dan geen ketchup. Ik zou echter niet kiezen voor gekoelde pakketten boven een fles met kamertemperatuur (de pain-in-the-ass-factor weegt zwaarder dan de temperatuurvoorkeur).

Als ik met mensen eet, maakt een gedeeltelijk geladen ketchupfles me nerveus. Nog voordat ik heb besteld, begin ik oog in oog te staan ​​met lege tafels in de buurt voor reserveflessen voor het geval we opraken.

• Ik heb ketchupverhoudingen voor sommige dingen. 1 McDonald's hash bruin = 1 papierketchupbeker. 1 middelgrote McDonald's friet = 3 papierketchupbekers (als ze ECHT warm zijn, misschien 4 kopjes). Burger King-friet heeft meer ketchup nodig, zeker 4 kopjes.
• Ik maak geen doorgebakken friet of gegrilde kaas omdat … hoe krijg je ketchup?
• Ik kan doorgaan … je snapt het. Dit ketchup-spul is voor mij een serieuze zaak.
• Ketchup Q & A
• Vastbesloten om dit uit te zoeken, begon ik dingen op te splitsen, deed ik mijn eigen onderzoek en beantwoordde ik enkele vragen.

Hoeveel gram koolhydraten zitten er in een portie ketchup? En hey, wat is

een portie ketchup?

Een portie Heinz 57 is 1 eetlepel (17 g) en heeft 5 gram koolhydraten.

Hoeveel ketchup heeft een typische fastfood-papieren ketchup-cup? De monsters van een McDonald's in de buurt bevatten ongeveer 2 eetlepels (let op: ik heb niet per gewicht gemeten), wat 10 gram koolhydraten is. Yikes! Ik heb lows behandeld met minder dan dat … En denk er anders over, drie van die hebben zoveel koolhydraten als een sandwich!

Je kent die restaurants waar ze geen ketchup voor je hebben, maar in plaats daarvan in een mooie ramekin brengen? Hoeveel zit er in een van die?

Volgens mijn bronnen kan een typische ramekin 5-6 eetlepels ketchup bevatten. Dat is maar liefst 25-30 gram koolhydraten! Elk!

Hoe zit het met afhaalpakketten?

Het is bedrieglijk moeilijk om erachter te komen hoeveel ketchup er in elk van die pakketten zit! Dus

belde ik de klantenservice van Heinz. Ik kon niet anders dan grinniken toen ik de

typische "we hebben zware belvolumes …" -opname kreeg en moest wachten op

voor een vertegenwoordiger (

ik denk dat ik niet de enige was met het branden van vragen over ketchup).

Heinz vertelde me dat elk pakket 9 gram ketchup bevat. Je herinnert je misschien dat een portie Heinz 1 eetlepel of 17 gram is en 5 gram koolhydraten bevat. Dat betekent dus dat 1 pakket slechts

meer dan een halve portie bevat en 2. 647058823 gram koolhydraten bevat. Ongeveer.

Dat zijn de basisprincipes van de ketchup, rechtstreeks uit de dispenser. Maar in de context van diabetes, maakt het allemaal echt uit?

Dat is waar mijn experimenten in het spel komen.

Het Ketchup-experiment

Gewapend met de bovenstaande informatie probeerde ik een aantal experimenten uit te voeren.

De eerste paar pogingen waren niet zo goed als ik had gehoopt.Ik moest meer testen doen om te bevestigen / ontkennen wat ik zag, maar na drie rondes van ketchup-shots kon ik het idee niet meer verdragen. Ik denk dat moeder ongelijk had - ik zou geen ketchup uit een rietje drinken als ik kon!

Voor elk van deze experimenten was ik aan het vasten en had ik geen correctie-insuline meer dan vier uur gebruikt. Ik deed een bloedsuikercontrole, sloeg twee gemeten eetlepels ketchup dicht en controleerde daarna mijn bloedsuiker om de 10 minuten gedurende de volgende anderhalf uur.

Dag 1 (grafiek van 5 maart)

Een lichte stijging en een milde terugkeer naar waar ik begon.

Dag 2 (grafiek van maart 6)

Spikey, spikey! Maar kijk daarnaar, precies terug naar waar ik opnieuw begon.

Dag 3 (grafiek van 7 maart)

Deze ziet eruit als wat ik zou verwachten. Maar omdat ik te laag was om mee te beginnen, had mijn lichaam op de adrenaline kunnen reageren, enz. Ofwel onder DIVERSE omstandigheden hebben we geleerd dat je wat ketchup kunt slaan als er niets anders in de buurt is (doe dit alsjeblieft niet, behalve in extreme noodgevallen - probeer snelwerkende glucose te gebruiken als je laag bent).

Door deze experimenten zijn er VEEL vragen voor mij gesteld, waaronder:

Zou het nuttigen van meer ketchup mij helpen iets nieuws te zien? Of zou het me gewoon vies maken en me meer verwarren?

Zou er een merkbaar BG verschil zijn tussen een gegrilde kaas met ketchup versus een zonder? (waarschijnlijk wel?)

Als ik mijn frites koolhydraten onderschat door THIRTY GRAMS (!!), waarom heb ik dat dan niet eerder opgemerkt?

Zijn dingen die slordig zijn met mijn diabetes?

Of is het waarschijnlijker dat de vetrijke friet zo lang uitdaagt dat andere variabelen de problemen verdoezelen?

Zo ja, zijn ALLE voedingsmiddelen die ik eet met ketchup vetarm (en daarom langzaam)? Ja, zo lijkt het!

• Waar het op neerkomt, is dat ik hier meer onderzoek naar moet doen. Maar ik ben ook helemaal klaar met het eten van ketchup helemaal alleen. Het is een van die dingen die altijd gezelschap in mijn mond vereisen. Sorry dat ik je teleurstel.
• Ik ben erg benieuwd om te weten hoe
• JIJ
• met ketchup omgaat? Beoordeel je het? Of alleen als het veel is? Merk je het op de een of andere manier op? Of…?
• Laat een reactie achter en vul me in!
• Bedankt voor het werken aan dit ketchup-probleem voor ons allemaal, Scott! Absoluut oog-openend, en we kijken ernaar uit om te horen wat anderen in de DOC ook te zeggen hebben over koolhydraten en kruiderijen.

Disclaimer

: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie. Disclaimer

Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over gezondheid van de consument gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.