Jen Enger's 'Five Ways I Got Over Diabetes Burnout'

We krijgen er allemaal wel eens mee te maken: diabetes burn-out. Voor sommigen van ons kunnen we genoeg motivatie vinden om rond te komen, maar anderen worden geconfronteerd met een veel langer, duisterder pad. Jen Enger, een 30-jarige Chicagoan die in de marketing werkzaam is, werd op 8-jarige leeftijd gediagnosticeerd en na meer dan 20 jaar diabetes type 1 raakte ze eerder dit jaar op de bakstenen muur van diabetes burn-out.

Vorige maand won Jen een exemplaar van het boek The Smart Woman's Guide to Diabetes van Amy Stockwell Mercer in onze maandelijkse DMBooks-weggeefactie (een tekening voor gratis exemplaren van de boeken die we beoordelen). Achteraf vertelde ze ons hoe ze zichzelf onlangs had gered van haar gevecht met een ernstige burn-out. Het is altijd inspirerend om iemand "aan de andere kant te zien komen", dus stemde Jen in met het delen van sommige van haar gedachten en de hulpmiddelen die ze gebruikte om door te brengen in de hoop een beetje aanmoediging te verspreiden.

Een gastpost door Jen Enger

Hoe ik diabetes-burn-out kreeg:

1) Ik vond mensen met diabetes die me inspireren.

Ik heb gelezen dat Nat Strand The Amazing Race won. Ik was overweldigd door wat ze deed. Ik was echt avontuurlijk, speelde het hele jaar door sport op de middelbare school, enz. Ik heb diabetes langzaam een ​​excuus gegeven om niet avontuurlijk te zijn.

Ik las ook

The Sugarless Plum , Zippora Karz's memoires afgelopen kerst en vond het geweldig! Nogmaals, ik was volledig geïnspireerd door haar vastberadenheid om diabetes onder controle te krijgen en haar niet te laten stoppen met dansen. Ik heb het onlangs opgepakt en er weer doorheen gegooid. Volledige inspiratie voor mij! 2) Ik heb mensen buiten de diabetesgemeenschap gevonden die me inspireren.

Net zo nuttig als de DOC, vond ik het inspirerend om buiten de Diabetes Online Community te beginnen en te beginnen met het lezen van

ton van gezonde blogs over leven en eten. Ik kreeg een paar geweldige ideeën voor snacks, maaltijden, enz. Ik bleef maar denken: "Ik wil zo gezond zijn als ze zijn." Maar in eerste instantie bleef ik denken dat diabetes in de weg zou lopen. In plaats daarvan moest ik onthouden dat vanwege diabetes, ik zou een kick-butt-vorm / gezondheid moeten hebben … en alles doen wat ik kan om daar te komen!

3) Ik heb nieuwe manieren van denken over voedsel onderzocht.

Ik was geïntrigeerd over al het gepraat over "het genezen van diabetes" met het rauwe dieet. Ik geloof niet dat het echt een remedie is, maar ik begon ernaar te kijken. Ik keek naar de documentaire Simply Raw en was dol op het idee mijn insulinebehoefte te verlagen en af ​​te vallen. Nogmaals, ik weet dat ik nu niet genezen kan worden - maar hopelijk ooit!

Ik kocht

Clean Start

van Terry Walters en begon meer aandacht te schenken aan schoon eten, waarbij het accent ligt op het eten van hele, natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit en groenten en het vermijden van alles wat is verwerkt of kunstmatig is ingrediënten.Ik ontmoette Terry eigenlijk, liet haar mijn boek tekenen en zag een live demonstratie van haar kookkunst. Meer bewust zijn over het eten van schoon voedsel heeft mijn bloedsuikers echt geholpen.

Ik las

Het Raw Detox Dieet

van Natalia Rose en ik begon iets te doen wat Natalia aanbeveelt, dat is het eten van alleen fruit op een lege maag, 's ochtends. Ze heeft een theorie over het scheiden van voedsel in categorieën door hoe snel ze worden verteerd door je lichaam. Hoe meer ik dit deed, hoe meer ik mijn insuline moest verlagen! Ik verlaagde mijn basale een beetje, verloor 5 pond en ging van een 1: 8-verhouding tot een 1: 15.

Ik kreeg opeens heel veel zin om onderzoek te doen naar voedsel en de gezondste te zijn die ik kan zijn. Dit leidde tot een daling van A1c. Ik ging van 9. 3% naar 8. 6%. Ik heb nog een lange weg te gaan, maar ik ben helemaal aangemoedigd en het was precies wat ik nodig had om me op gang te houden.

4) Ik vond een geweldige dokter die het 'snapte'. <> Op mijn laatste endocrinoloog-afspraak keek mijn dokter me recht in de ogen toen ik overweldigd raakte door al het werk dat ik voelde en dat ik moest doen en Hij zei: "Je moet echt trots op jezelf zijn." Dit is een geweldige prestatie in de laatste drie maanden. "Diabetes is moeilijk." Het is niet normaal om diabetes te hebben en je doet er geweldig werk mee, ik ben er voor je en [uw CDE] is er voor u en we hebben een heel team van mensen die u willen helpen uw doelen te bereiken. "

Ik wilde huilen! Mijn artsenkantoor in het Kovler Diabetescentrum aan de universiteit van Chicago raakt ook achter de emotionele / mentale kant van diabetes en biedt therapeuten aan om mee te praten als onderdeel van het behandelplan.

5) Ik bewaar een lijst met doelen en verzamel afbeeldingen die me inspireren.

Ik nam een ​​lijst met doelen die ik al lang geleden had opgeschreven, en ik begon ernaar te kijken en opnieuw te dromen. Ik ging op Pinterest. com (als je er nog niet bent, het is leuk en verslavend) en ik heb foto's gevonden die me hebben geïnspireerd. Ik herinnerde me weer te dromen en doelen te stellen en met hen aan het werk te gaan - en diabetes niet in de weg te laten staan ​​voor ELK van hen!

Door dat te doen, besefte ik hoeveel ik dol was op bloggen en wat een geweldige uitlaatklep het voor mij was. Dus terug naar de DOC ging ik!

Dit zijn stukjes en beetjes van wat ik kan vastpinnen dat me hielp om uit mijn diabetes-funk te komen. Natuurlijk was er mijn persoonlijk geloof, mijn man, vrienden en familie die me altijd hebben geholpen om me aan te moedigen tijdens mijn reis met diabetes. Maar dit zijn enkele andere tastbare dingen die deze keer hebben geholpen.

Hebt u diabetes burnout gehad? We willen graag doorgaan met het gesprek in de sectie Opmerkingen over hoe de rest van ons omgaat met 'de grote B' …

Disclaimer

: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie.

Disclaimer

Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.