Vakantie Juichen ... met Diabetes in Tow

Voor deze maand Diabetes Social Media Advocacy blog carnaval, oprichter Cherise Shockley liet het aan ons bloggers over om te kiezen waar we over zouden schrijven op basis van de DSMA-chats van november (FYI: je kunt elke woensdag om 21:00 uur op Twitter deelnemen aan die chats).

Met Hanukkah die vanavond begint en

met Kerstmis dit weekend, werden we natuurlijk aangetrokken door het thema 'Feestdagen vieren met diabetes', dus Allison en ik konden elk een beetje delen over hoe we dit seizoen omgaan .

De vakantie moet een tijd zijn met geliefden, nadenken over het jaar en het vieren van de goede dingen, maar het kan moeilijk zijn om positief te blijven met diabetes die op je hielen zit! Dit is hoe we omgaan … <<> Allison's Deal:

Het grootste obstakel dat ik tijdens de feestdagen tegenkom, is bewust zijn van wat ik eet. Dit was een enorm obstakel toen ik op een kantoor werkte en voortdurend werd omringd door koekjes, snoep en andere lekkernijen die mensen in de keuken zouden brengen. Wilskracht is niet iets dat ik beheerst, en ik zou vaak denken: "Wel, ik zal er gewoon bolus voor zijn!" Alles leek boluswaardig! Maar onvermijdelijk zou ik niet echt weten wat ik aan het eten was en ik zou onvermijdelijk vergeten dat ik iets at vanwege begrazing, en ik zou de rest van de dag mijn bloedsuikers blijven achtervolgen.

Nu ik thuis werk, was het een stuk eenvoudiger om alles onder controle te houden. Maar vorige week hebben we een vakantiefeest georganiseerd in ons appartement, en raad eens wat we hebben: restjes! Dus dat is weer een hindernis geweest. Wat ik dit jaar geprobeerd heb te doen, is gewoon tempo mezelf, en om te beseffen dat mijn leven niet verschrikkelijk zal zijn als ik niet alles probeer, of tenminste niet alles tegelijk! Ik probeer me ook te concentreren op mijn absolute favoriete dingen. Ik probeer te vermijden om voedsel te eten "gewoon om het te proberen" of om voedsel te maken waar ik niet helemaal gek van ben. Soms op vakantie diners of feesten, ik zal gewoon blijven eten omdat het op mijn bord ligt - zelfs als ik vol ben of niet eens trek om wat ik aan het eten ben! Hoe gek is dat?

Ik denk dat het ook belangrijk is om sympathie voor jezelf te hebben en je vakantieperiode niet te verpesten omdat je een bolus verkeerd hebt berekend. Zolang je het probeert, denk ik dat dat heel veel is. Het ergste is om volledig apathisch te worden en los te komen van je gezondheid, waarvan ik alles uit de eerste hand weet. Uw diabetes mag de vakantie niet voor u ruïneren, maar zorg ervoor dat de feestdagen uw diabetes ook niet verpesten.

Amy's Deal:

Ik ben eigenlijk heel goed geweest in mijn wil, mijn wilskracht. Lang voordat ik diabetes had, heb ik mijn voedselinname zeer zorgvuldig bekeken (soms zelfs te voorzichtig). Zo heb ik nooit, nooit problemen gehad met het verkrijgen van gewicht tijdens de vakantie - tot vorig jaar.Mijn aerobicsleraar plaagt me nog steeds over de ZES PONDEN die ik heb opgedaan tussen Thanksgiving en begin januari vorig jaar, ondanks dat ik de hele tijd redelijk regelmatig heb gewerkt.

Het leek zo oneerlijk! Al die jaren van toewijding, en alles wat ik doe is genieten van een beetje extra brie en een paar glutenvrije goodies (ik heb uiteindelijk een paar desserts afgebroken en zelf gebakken, zodat de vakantie geen toeschouwersport hoefde te zijn, dat wil zeggen dat ik iedereen moest kijken anders geniet van traktaties). Daarna besloot ik dat de gewichtstoename het gevolg was van twee dingen, die ik dit jaar moet bestrijden:

1) "een beetje meer" te vaak - een paar extra chips, extra kaas, extra saus, enz. dag na dag komt op. Er is geen weg omheen!

2) "spread op middelbare leeftijd" - God, wat heb ik een hekel aan die term. Ze zeggen dat het begint bij 50-plussers, wat ik nog niet ben, heel erg bedankt. Maar ik ben ervan overtuigd dat mijn metabolisme nu langzamer is dan vroeger. Ik kan dat "beetje meer" niet absorberen zoals vroeger. {

voeg oerschreeuw toe } Dit jaar deed ik het redelijk goed met Thanksgiving, door bijna uitsluitend vast te houden aan kalkoen en groenten. Maar op een feestje, slechts twee nachten geleden, kwam een ​​vriend opdagen met een bloemloze chocoladeganache cake. Wat lief! (Eh, probeer je me te vermoorden?) Hanukkah begint vanavond en ik ben heel blij dat ik deze week elke week feest kan vieren met mijn familie. Op vrijdag organiseren we een tiental tieners voor een Hanukkah-feest. Dat zou allemaal heel leuk moeten zijn. En eten, eten, eten, verdorie. Mijn geluk, het traditionele Hanukkah gerecht gaat over het slechtst denkbare voor je diabetes en het kijken naar je gewicht: Latkes, oftewel bolletjes aardappelpannenkoekjes gebakken in klodders olie. Yum. Yikes!

Mijn strategie is om mezelf een nacht te beperken tot een of twee van deze rijke snuisteraars, terwijl ik salade, groenten en hummus opneem die ik van plan ben in de buurt te houden. Toch gaan de Latkes erin, compleet met "net een beetje meer" koolhydraten en calorieën dan ik anders zou consumeren.

Vergeet de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Dat is te laat. Ik ben nu aan het oplossen om een ​​paar eenvoudige stappen te nemen om het vakantiepot te omzeilen: drink veel water, vooral tussen al die glazen champagne en wijn die we zullen genieten. En werk om de dag - tenminste een goede run als ik niet naar de sportschool kan. Oh, en test vaak en doseer agressief. Dat zijn altijd goede zetten: ik heb gewoon een speciale stimulans nodig tijdens de vakantie!

Hanukkah aanwezig voor zichzelf: jeans passen in januari.

* * *

Het is ook een traditie hier in de 'Mijn' om u te wijzen op ons e-boek, Nuggets of Wisdom, dat een paar jaar geleden werd gepubliceerd na een zeer succesvolle reeks Holiday Tips-wedstrijden. Gedurende de weggeefactie hebben we allerlei soorten adviezen van de DOC verzameld over hoe om te gaan met vakantie eten, reizen, stress, de Diabetes Politie en meer. We hebben dit advies samengesteld in een e-boek, prachtig ontworpen door Gina Capone. Het advies is mogelijk geïnspireerd door de feestdagen, maar geloof ons, deze tips gelden ook de rest van het jaar. Dus kijk eens.We hopen dat het helpt!

Disclaimer

: inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie.

Disclaimer Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.