De eenvoudige gids voor (genieten van) de vakantie met Crohn's

De vakanties zijn een speciale tijd om bij te kletsen met het gezin en te ontspannen van het werk. bedoeld om te worden doorgebracht met plezier maken, een beetje vrije tijd hebben en dankbaar zijn.

Echter, wanneer je de ziekte van Crohn hebt, kan de stress van het bijwonen van familiefeesten rond eten erg stressvol zijn.

Er zijn een aantal manieren om deze stress te verminderen voordat het zelfs begint.

1. Kunt u een gastheer zijn? Door uw gezin in uw eigen huis te hebben, kunt u de hoofdgerechten bedienen en zelfs delegeren welke kanten en desserts uw familieleden kunnen brengen om u te helpen. vraag hen om bepaalde ingrediënten weg te laten die een probleem voor u zijn, of geniet gewoon van de gerechten die u zelf maakt, wetende dat het geen probleem zal zijn.
2. Als u niet in staat om te hosten, vertel de persoon die hosting dat je zou willen brengen een paar gerechten. Je hebt nu controle over wat er in het voedsel dat je maakt binnengaat en je hebt veilige opties om te eten.
3. Wanneer u op reis bent, is het altijd het beste om overbezorgd te zijn. Breng veel reissnacks, zoals repen, notenboters, fruit, crackers of een gemakkelijk draagbare snack die past in uw dieet.

Hoewel de tolerantie van bepaalde voedingsmiddelen varieert voor verschillende personen die leven met Crohn, zijn er bepaalde gastronomische lekkernijen die over het algemeen veiliger zijn dan andere. De volgende recepten zijn geweldige opties voor iemand met de ziekte van Crohn tijdens de feestmaanden van het jaar.

Van kalkoen met jus en vulling tot esdoorn squash- en paleo-desserts met esdoorn glazuur, geniet van deze glutenvrije, notenvrije en zelfs gedoe-vrije versies van vakantiefavorieten!

Louisiana knoflook gevuld rundvlees gebraden

Beeldbron: A Sprinkling of Cayenne

Vind het volledige recept op A Sprinkling of Cayenne.

Esdoorn-kaneel geglazuurde acorn squash en spruitjes met spek

Bron afbeelding: The Roasted Root

Zoek het volledige recept op The Roasted Root.

Hele30 aardappelpuree

Afbeeldingenbron: Perchance to Cook

Vind het volledige recept op Perchance to Cook.

Pumpkin pie truffels

Bron afbeelding: The Real Food Diëtisten

Vind het volledige recept voor The Real Food Dietitians.

Niet-gebakken paleo-melasse-koekjes

Afbeeldingenbron: evoluerende tafel

Zoek het volledige recept op evoluerende tafel.

En voor nog meer Crohn-vriendelijke vakantie recept, bekijk deze recepten:

• Beste ooit Brined Turkije en glutenvrije jus door Gutsy by Nature
• Cranberry Chicken Sappige Squash door Fresh Planet Smaak
• Glutenvrije vulling door de glutenvrije Homestead
• Nut-Free zoete aardappelschotel door Nutrition to Fit
• Paleo Chocolate Amandel Boter Cookie Cups door Paleo Running Momma

Alexa Federico is een in Boston gevestigde gezondheid en foodblogger die zich richt op glutenvrije, paleo-recepten en gezondheidstips voor mensen met IBD en andere auto-immuunziekten.Ze is een toekomstige voedingstherapiebeoefenaar en een AIP-gecertificeerde coach die gemotiveerd is om mensen terug naar de gezondheid te begeleiden door hun dieet- en levensstijlkeuzes aan te passen. Je kunt meer lezen over Alexa's recepten, tips en toekomstige gezondheidsdiensten op haar blog, Girl in Healing , en haar volgen op Instagram , Facebook , Pinterest en Twitter .