Pijn: waarom doet mijn hoofdpijn?

Je visie is wazig

U kunt hoofdpijn krijgen wanneer u zich probeert te concentreren op iets in de buurt van uw gezicht. Als je verziend bent, zien de dingen er waziger uit als je er dichterbij komt. Het kan zijn omdat uw oogbol te kort is of de heldere bedekking op uw oog, het hoornvlies genoemd, te vlak is. Je wordt er misschien mee geboren, maar het begint bij de meeste mensen te gebeuren na de leeftijd van 40. Je arts kan helpen met een bril, contactlenzen of een operatie die de vorm van je hoornvlies corrigeert.

Je spant je nek en schouders

Buig je uren over je computer of houd je je telefoon met je schouder tegen je oor? Of misschien maakt stress je de spieren in je kaak gespannen. Elk van deze kan "spanningshoofdpijn" veroorzaken. Een warme douche, een warmtekussen en vrij verkrijgbare medicijnen kunnen helpen. Regelmatige lichaamsbeweging samen met meditatie en andere ontspanningsbenaderingen kunnen het stoppen voordat het begint.

Je hebt honger

Misschien heb je al een tijdje niet gegeten. Het kan u een lage bloedsuikerspiegel geven, wat hoofdpijn veroorzaakt. Het kan helpen om meerdere kleine maaltijden te hebben in plaats van drie grote en gezonde snacks zoals noten of groenten bij de hand te houden voor noodgevallen.

Je hebt je ochtendkoffie overgeslagen

Je lichaam went aan de cafeïne en herinnert je eraan met een kloppende kop als je vergeet je normale kopje te drinken. Wanneer koffie niet bij de hand is, is groene of zwarte thee of zelfs pure chocolade voldoende. Als je wilt stoppen met je cafeïnegewoonte, doe het dan niet allemaal tegelijk. Verminder met ongeveer 25% per week om eraan te wennen.

Je had seks

U kunt een doffe pijn in uw nek of hoofd hebben die verergert naarmate u meer seksueel opgewonden raakt. Of het kan een kloppende hoofdpijn zijn die snel aankomt net als je climax. Sommige mensen voelen beide. De meeste laatste minuten, maar het kunnen uren zijn. Het is meestal niets om je zorgen over te maken, maar vertel het je arts meteen als je hoofdpijn krijgt tijdens of na seks, vooral als het nooit eerder is gebeurd of het plotseling is, wat tekenen van iets ernstigs kan zijn.

Je sinussen zijn gezwollen

Een eenvoudige verkoudheid kan holle gebieden achter je jukbeenderen en voorhoofd ontsteken. De zwelling kan daar pijn veroorzaken die verergert wanneer u voorover buigt. Het is misschien moeilijk om te ademen omdat slijm, dat dik en geel of groen kan worden, niet goed wegloopt. Vrij verkrijgbare medicijnen kunnen je vaak helpen het te beheren. Het is niet nodig om uw arts te bellen, tenzij de symptomen slecht zijn, niet weggaan of erger worden.

Je hebt gisteravond teveel gedronken

Vandaag betaal je met een kater met een kloppende kop. Dat komt omdat alcohol je slaap verstoort en je lichaam van vloeistof bevrijdt. Je kunt je ook moe en misselijk voelen. Ongeveer vijf tot acht drankjes voor mannen en drie tot vijf voor vrouwen is genoeg om het te veroorzaken. Rehydrateer met water, bouillon of sportdranken. Ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen, maar vermijd paracetamol, dat te hard is voor uw lever wanneer u drinkt.

Je hebt gewoon ijs gegeten

Soms een "ijshoofdpijn" of "hersenvries" genoemd, gebeurt het wanneer je iets heel kouds eet, vooral als je het snel doet. Artsen zijn niet zeker wat de oorzaak is, maar het kan zijn dat de ijzige temperatuur de bloedvaten in uw mond doet krimpen, wat pijnsignalen naar uw hersenen veroorzaakt. Het is niets om je zorgen over te maken en is meestal binnen een minuut weg. Preventie is eenvoudig: eet ijzig voedsel langzamer.

Je slaat je hoofd

Hoofdpijn kan meteen beginnen of maanden na een blessure. Ze kunnen zich op de plaats van de slag bevinden of over je hele schedel en kunnen erger worden als je gestrest bent. De oorzaak is niet altijd duidelijk, maar soms verzamelt zich teveel bloed op één plek. Dit wordt een hematoom genoemd. In ernstige gevallen kunt u zich zwak, verward, misselijk en vergeetachtig voelen. Raadpleeg uw arts als u een van deze symptomen heeft of als u hoofdpijn heeft nadat u uw hoofd heeft geraakt.

Je hebt een oorontsteking

Bacteriën of een virus kunnen het met lucht gevulde middenoor infecteren, waar kleine botten trillen om de geluiden te maken die u hoort. Het gebeurt meestal snel. Vochtophoping kan oor- en hoofdpijn veroorzaken, samen met de afvoer van vloeistof, bloed of pus. Als u een van deze symptomen opmerkt, neem dan contact op met uw arts, die de infectie wil bekijken en u kan helpen pijn en zwelling te beheersen. De meeste gevallen worden beter zonder behandeling in 1-2 weken.

Je overdrijft je pijnstillers

Zelfs gewone medicijnen zonder recept, zoals aspirine, ibuprofen en paracetamol, kunnen hoofdpijn veroorzaken als u ze langer dan 15 dagen per maand gebruikt. Recept opioïden of medicijnen met cafeïne kunnen het in slechts 10 dagen doen. Mensen die migraine krijgen, hebben meer kans dit probleem te hebben. Uw arts kan u helpen uw medicijnen te veranderen en u andere strategieën geven om u beter te voelen.

Je at een hoofdpijn "Trigger"

Iedereen is anders, maar voedingsmiddelen die eerder een kloppende kop veroorzaken, zijn onder meer:

• Oude kaas
• Wat fruit en noten
• Alcohol
• Voedingsmiddelen met nitraten, zoals hotdogs, worst of spek
• Gefermenteerd of ingemaakt voedsel zoals zuurkool of saus
• Een smaakversterker genaamd MSG

U kunt uw triggers achterhalen als u bijhoudt wat en wanneer u eet in een voedingsdagboek en opmerkt wat tot hoofdpijn leidt.

Je bent net uitgewerkt

Je kunt aan beide kanten van je hoofd pijn doen terwijl je hard traint of nadat je klaar bent. Hardlopen, zwemmen of gewichtheffen kan het veroorzaken. Meestal hoeft u zich geen zorgen te maken, maar het is het beste om contact op te nemen met uw arts om er zeker van te zijn dat het niet iets ernstigs is. Zoek onmiddellijk medische hulp als u ook overgeeft, flauwvalt of dubbel ziet.

Je hebt het verkeerde kussen

Het kan u hoofdpijn bezorgen als uw lichaam de hele nacht in de verkeerde houding komt. En als je gooit en draait, kan het gebrek aan slaap ook leiden tot een bonzend hoofd. Zoek naar een kussen dat je hoofd en nek in lijn houdt met de rest van je lichaam, alsof je rechtop staat. Praat met uw arts of een fysiotherapeut als u zich niet op uw gemak kunt voelen.

Wanneer te bellen 911

In zeldzame gevallen kan hoofdpijn een teken zijn van iets ernstigers. Het kan een aandoening zijn die zich langzaam ontwikkelt, zoals een hersentumor. Of het kan een medisch noodgeval zijn, zoals een beroerte. Bel 911 als de pijn plotseling en hevig is of als u een van deze symptomen opmerkt:

• Gevoelloosheid of zwakte aan één kant van je gezicht of lichaam
• Verminkte spraak of verwarring
• Problemen met zien
• Duizeligheid, verlies van evenwicht