Psoriasis: top 10 oorzaken, triggers en behandelingen

Minder stress is het beste

Stress is een veel voorkomende oorzaak van psoriasis (een ziekte die zilverachtige, schilferige, droge en verdikte huid met roodachtige vlekken veroorzaakt); psoriasisfakkels veroorzaken echter ook stress. Stress verhoogt ontstekingen in het lichaam. Ontstekingsverbindingen zijn schadelijk voor lichaamsweefsels. Vrouwen lijken door stress bijzonder kwetsbaar voor psoriasisfakkels. Mensen met auto-immuunziekten, zoals psoriasis, lijken immuunsystemen te hebben die te veel reageren en een overvloed aan ontstekingsverbindingen afgeven.

Stressbrekers

Het beheersen van stress is een manier om het risico op toekomstige psoriasisfakkels te minimaliseren. Er zijn veel methoden om stress te bestrijden.

• Diepe diafragmatische ademhaling activeert het zogenaamde "rust en verteer" parasympathisch zenuwstelsel. Adem in door je neus, langzaam en diep vanuit je middenrif. Houd de adem in en adem dan langzaam uit door je mond.
• Oefening verbetert de stemming, verbetert het energieniveau en geeft endorfines, feel-good chemicaliën geassocieerd met verminderde pijn vrij. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert de angst en verbetert de slaap. Vrouwen die krachtig trainen en minder kans hebben psoriasis te ontwikkelen dan vrouwen die minder fysiek actief zijn.
• Roep de hulp van een therapeut in of meld u aan voor een programma voor stressmanagement om te leren hoe u effectiever met stress kunt omgaan. Een therapeut kan cognitieve gedragstherapie (CGT) gebruiken om u te helpen gedachten en gedrag te veranderen om uw stressniveau laag te houden.

Krijg grip op allergieën

Allergieën en psoriasis

Hoewel zowel allergieën als psoriasis het gevolg zijn van immuundisfunctie, is er geen wetenschappelijk bewijs dat psoriasis een allergische reactie is. Sommige mensen met beide aandoeningen melden dat allergiesymptomen psoriasis-aanvallen veroorzaken. Psoriatische huidlaesies kunnen worden aangezien voor allergische aandoeningen, maar de twee ziekteprocessen zijn verschillend.

Allergie Busters

Als u allergieën en psoriasis heeft, kan het nemen van maatregelen om allergieën te beheersen het risico op een psoriasisuitbarsting helpen verminderen.

• Het vermijden van bekende allergenen is een effectieve strategie om de symptomen te verminderen. Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor huisstofmijt, minimaliseer dan gestoffeerde meubels, vervang tapijt door harde vloeren en stof en stofzuig regelmatig om blootstelling te verminderen.
• Neem allergiemedicijnen zoals voorgeschreven door uw arts. Het nemen van allergiemedicijnen op de juiste tijden en de juiste doseringen helpt allergiesymptomen te minimaliseren.
• Houd uw symptomen bij in een dagboek. Als zich nieuwe of verontrustende symptomen voordoen, kan het bijhouden van wat u eet, waar u naartoe gaat en waaraan u wordt blootgesteld patronen helpen onthullen die kunnen worden gebruikt om uw behandeling aan te passen.

Houd rekening met alcoholgebruik

Alcohol en psoriasis

Sommige studies tonen een verband aan tussen zwaar drinken en psoriasisvlammen. Het lijkt erop dat mannen die zwaar drinken meer kans hebben op psoriasis dan mannen die geen alcohol drinken. Alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de behandeling en vermindert de kans op remissie. Alcohol kan interageren met bepaalde psoriasis-medicijnen. Vraag uw arts of het veilig is om alcohol te consumeren als u psoriasis heeft.

Tips om te stoppen met drinken

Als je probeert te bezuinigen of helemaal niet meer drinkt, kan het beheren van triggers je helpen je doel te bereiken. Vermijd in het algemeen risicovolle situaties waarin u verwacht dat het moeilijk zal zijn om verleiding te voorkomen. Als je een situatie waarin je je zorgen maakt niet kunt vermijden, kun je worden getriggerd, heb je een aantal strategieën om je op koers te houden en het hoofd te bieden.

• Leid jezelf af door een vriend te bellen of te sms'en of online een grappige video te bekijken. Ga wandelen of neem een ​​paar minuten de tijd om diep ademhalen of meditatie te oefenen.
• Bekijk je redenen om niet te willen drinken. Schrijf de redenen op een kaart die u in uw portemonnee of portemonnee bewaart om opnieuw te bezoeken wanneer dat nodig is.
• Praat met een vertrouwde vriend wanneer je in de verleiding komt om te drinken en bespreek de redenen waarom je je van stemming probeert te onthouden.

Bescherm u tegen koud of droog weer

Winter Psoriasis

Koude lucht, droge temperaturen en verminderd zonlicht dragen allemaal bij aan psoriasisvlammen in de winter. Bestrijd deze omstandigheden door een luchtbevochtiger binnenshuis te gebruiken. Het gebruik van zware vochtinbrengende middelen helpt de droge huid te bestrijden en het ongemak van psoriasis in de winter te verminderen. Kies moisturizers en huidproducten die geurvrij zijn, hypoallergeen en geformuleerd voor een gevoelige huid.

Winter Huidverzorging Tips

De huid heeft in de winter extra zorg en aandacht nodig, of u nu psoriasis heeft of niet. Gebruik deze winterhuidtips om je huid gezond te houden als het buiten koud en droog is.

• Reinig en exfolieer de huid: Gebruik zachte, zeepvrije reinigingsmiddelen die geen vocht van de huid verwijderen. Verwijder dode huidcellen voorzichtig met een zachte washand of milde scrub om een ​​frisse, gezonde huid eronder te onthullen.
• Sla de warme baden en douches over: hoewel het verleidelijk is om op te warmen in een warm bad of onder de douche op een koude winterdag, onttrekt heet water vocht aan de huid. In plaats daarvan baden of douchen in warm water.
• Versterk de vochtinbrengende crème: mogelijk moet u in de winter overschakelen naar een zwaardere, op olie gebaseerde vochtinbrengende crème om de droge huid te blussen.
• Kleed je in lagen aan en verwijder natte kleding onmiddellijk: rondhangen in natte kleding kan je huid irriteren en leiden tot breuken en zweren. Verwijder natte kleding onmiddellijk. En kleed je in lagen zodat je kleding kunt uittrekken als je het te warm krijgt en overmatig zweten vermijdt.
• Vertrouw op uw luchtbevochtiger: droog weer droogt de huid uit en kan leiden tot scheuren en jeuk. Gebruik een luchtbevochtiger om uw leefruimte minder droog te maken. Vochtigheid helpt de huid gezond te houden en bevochtigt slijmvliezen in de neusholte, wat kan helpen het risico op sinusitis te verminderen.

Heroverweeg de inkt: tatoeages

Tatoeages en psoriasis

Misschien vind je tatoeages leuk, maar ze zijn misschien geen goed idee als je psoriasis hebt. Het doorboren van de huid en het injecteren van kleurstof onder de huid wordt geassocieerd met huidtrauma dat psoriasis kan veroorzaken. Sommige mensen met psoriasis ontwikkelen nieuwe psoriatische laesies 10 tot 14 dagen na het krijgen van een tatoeage. Getatoeëerde huid kan ook geïnfecteerd raken. Huidinfecties zijn ook potentiële psoriasis-triggers.

Huidtrauma en psoriasis

Andere soorten huidtrauma naast acupunctuur kunnen psoriasisvlammen veroorzaken. Waaronder

• snijwonden en schaafwonden,
• ernstige zonnebrand,
• insectenbeten, en
• huidpiercings.

Beoordeel uw medicijnen

Kunnen medicijnen psoriasis veroorzaken?

Sommige medicijnen kunnen psoriasisvlammen veroorzaken of psoriasis verergeren. Sommige medicijnen om hoge bloeddruk, hartaandoeningen, artritis of stemmingsstoornissen te beheersen, kunnen psoriasis beïnvloeden. Stop niet met het innemen van een medicijn of pas de dosis van een medicijn niet aan zonder uw arts te raadplegen. Als u zich zorgen maakt dat een medicijn een negatieve invloed heeft op uw psoriasis, bespreek dit dan met uw arts.

Medicatie die psoriasis veroorzaakt

Er zijn verschillende soorten medicijnen die psoriasisvlammen kunnen veroorzaken. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt dat een van de volgende medicijnen uw psoriasis kan verergeren.

• Kinidine is een hartmedicijn dat psoriasis kan veroorzaken.
• Inderal is een bloeddrukmedicijn dat psoriasis kan verergeren bij ongeveer 30% van de mensen die het gebruiken en beide aandoeningen hebben.
• Antimalariamiddelen, waaronder chloroquine, hydroxychloroquine en quinacrine, kunnen ongeveer 2 tot 3 weken na inname van deze medicijnen in verband worden gebracht met een psoriasisuitbarsting.
• Indomethacin is een ontstekingsremmend medicijn dat wordt voorgeschreven om artritis te behandelen. Het kan psoriasis bij sommige mensen verergeren.
• Lithium is een medicijn dat wordt voorgeschreven om manische depressie en andere soorten stemmingsstoornissen te behandelen. Het kan psoriasis verergeren bij ongeveer 50% van de mensen die het gebruiken.

Diagnose en behandeling van infecties

Psoriasis en Strep

Wanneer het immuunsysteem bezig is met het bestrijden van een infectie, kan psoriasis oplaaien. Streptococcus-infectie, of keelontsteking zoals het meer algemeen bekend is, is een infectie die vooral verband houdt met opflakkeringen van psoriasis. Strep is gekoppeld aan een type psoriasis genaamd guttate psoriasis (type huidlaesie waarbij fijne schubben verschijnen bovenop roodachtige druppelachtige laesies). Strep-infectie bij kinderen kan de oorzaak zijn van het ontstaan ​​van guttate psoriasis. Als u psoriasis heeft en een opflakkering ervaart, is het een goed idee om uw arts te vragen u ook voor keelontsteking te evalueren.

Psoriasis en infecties

Infecties activeren het immuunsysteem en kunnen een opflakkering van psoriasis veroorzaken. Infecties gekoppeld aan psoriasis-uitbarstingen omvatten

• amandelontsteking,
• luchtweginfectie,
• oorpijn, en
• bronchitis.

Opflakkeringen van psoriasis hebben de neiging om te kalmeren wanneer een bijkomende infectie effectief wordt behandeld.

Vermijd huidtrauma: snijwonden en kneuzingen

Koebner's fenomeen

Mensen die aan psoriasis lijden, kunnen psoriatische laesies ontwikkelen op de plaats van een huidletsel. Dit wordt het fenomeen van Koebner genoemd. Heel vaak ontwikkelen mensen psoriatische laesies op beschadigde huidgebieden waar ze normaal geen opflakkeringen ervaren. Als u extra voorzichtig bent om uw huid te beschermen tegen vermijdbaar trauma en letsel, kunt u het risico op psoriasisaanvallen verminderen.

Bescherm je huid

Door uw huid tegen verwondingen te beschermen, kunt u het risico op opflakkeringen van psoriasis minimaliseren. Er zijn eenvoudige dingen die u kunt doen om uw huid te beschermen.

• Draag zonnebrandcrème en blijf uit de zon tijdens piekuren om zonnebrand te voorkomen.
• Gebruik insectenwerende middelen en draag tops met lange mouwen en een lange broek om te voorkomen dat insecten bijten.
• Knip teennagels recht af en vermijd te kort knippen van nagels.
• Wees voorzichtig tijdens het scheren of beter nog, gebruik een elektrisch scheerapparaat om sneetjes en stoten die psoriasis kunnen veroorzaken te minimaliseren.

De gevaren van roken

Roken en psoriasis

Roken verhoogt het risico op psoriasis aanzienlijk en maakt de ziekte veel erger. Studies hebben aangetoond dat ongeveer 20% van de gevallen van psoriasis verband houdt met roken. Verbindingen in sigarettenrook hebben een negatieve invloed op het immuunsysteem en de groei van huidcellen om psoriasis te bevorderen. Hoe meer sigaretten iemand per dag rookt, hoe groter het risico op psoriasis.

Roken en psoriasisstatistieken

Roken verhoogt het risico op het ontwikkelen van psoriasis en het verhoogt de ernst van de ziekte. Hier zijn de statistieken over psoriasis en roken.

• Mensen die roken hebben het dubbele risico op het ontwikkelen van psoriasis in vergelijking met niet-rokers.
• Vrouwelijke rokers ontwikkelen vaker psoriasis dan mannelijke rokers.
• Roken verhoogt het risico op een type psoriasis genaamd palmoplantar pustulosis (psoriasis op handen en voeten).
• Vrouwen die 20 sigaretten per dag roken, hebben 2, 5 maal het risico op het ontwikkelen van psoriasis in vergelijking met niet-rokers.
• Mannen die 20 sigaretten per dag roken hebben 1, 7 keer het risico op het ontwikkelen van psoriasis in vergelijking met niet-rokers.
• Ongeveer 78% van de mensen die remissie van psoriasis ervaren, zijn niet-rokers. Slechts 22% van de mensen die psoriasis-remissie ervaren, zijn rokers.

Roken is voor niemand goed, maar het is vooral belangrijk om te stoppen als u psoriasis heeft.

Hormonen in balans brengen

Hormonen en psoriasis

Iedereen van elke leeftijd kan psoriasis krijgen, maar de aandoening komt meestal voor bij mensen tussen de 20 en 30 jaar en bij mensen ouder dan 50. Er wordt aangenomen dat hormoonveranderingen op dat moment voorafgaan aan het begin van psoriasis. Hormonen beïnvloeden de ernst van de aandoening. Hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap resulteren in verminderde psoriasis-symptomen bij meer dan 50% van de vrouwen na 30 weken zwangerschap en een verergering van de symptomen bij meer dan 20% van de vrouwen.

Welke hormonen beïnvloeden psoriasis?

Van geslachtshormonen en prolactine is al lang bekend dat ze de ontwikkeling en ernst van psoriasis beïnvloeden, maar er zijn veel meer hormonen bij betrokken. Hormonen die een effect hebben op psoriasis omvatten

• oestrogeen,
• progesteron,
• cortisol,
• epinefrine,
• prolactine,
• schildklierhormonen,
• leptine,
• ghrelin, en
• insuline.

Als u vermoedt dat buitenproportionele hormonen bijdragen aan uw psoriasis-symptomen, raadpleeg dan uw arts of een endocrinoloog om uw zorgen te bespreken.