Seks-tips voor mannen: hoe een beter seksleven te hebben

Was het goed voor je?

In films ziet seks er altijd fantastisch uit. Maar als je zoals veel mannen bent, is seks misschien niet zo goed als je denkt dat het zou kunnen zijn. U kunt angstgevoelens, zorgen over uw prestaties of zelfs zelfbewustzijn over uw lichaam voelen. Wat het scenario ook is, het voelt alsof je niet zo vaak seks hebt als alle anderen.

Hoe is je seksleven?

Uit een onderzoek van de Ohio State University bleek dat jonge mannen ongeveer 19 keer per dag aan seks denken (in vergelijking met jonge vrouwen die er 10 keer per dag aan denken). Ondanks dat het vaak in de hoofden van mannen zit, blijven mannen nog steeds in de war over wat geweldige seks is en hoe het te hebben. Mannen worden geconfronteerd met zowel mentale barrières als fysieke barrières voor geweldige seks. Ze kunnen worden geplaagd door zelftwijfel en vasthouden aan mythen en misvattingen over seks. Fysiek konden veel mannen wat werk gebruiken op het gebied van vrijen.

Wat is geweldige seks?

"Geweldige seks is in het oog van de toeschouwer, of de be-hander, " zegt Patti Britton, een klinische seksuoloog en auteur van The Art of Sex Coaching . "Voor sommige mannen kan het de mogelijkheid zijn om fantasierijke meerdere orgasmen in hun partner te produceren. Voor andere mannen kan het betekenen dat ze drie minuten kunnen duren. Een geweldige minnaar zijn betekent een grote minnaar worden voor je specifieke partner, en dat vereist iets heel moeilijks doen: je mond openen. "

Mannen praten misschien een goed spel als het gaat om seks, maar de meesten denken niet dat de seks die ze hebben zo goed is als het zou kunnen zijn. De volgende dia's zijn een gids voor geweldige seks, met zes tips voor meer seksueel plezier.

Great Sex Tip 1: Take Up Pillow Talk

Kussen praten is belangrijk. Afgezien van kussen en andere seksuele activiteiten, kunnen mannen hun mond gebruiken om met hun partner te praten over wat ze willen en wat hun partner leuk vindt. Het gaat over open en vertrouwen.

"Als je jezelf en je partner leert kennen, heb je een veel meer erotische en explosievere seksuele relatie", zegt Joy Davidson, een in New York gevestigde psycholoog en seksuoloog, en de auteur van Fearless Sex .

Great Sex Tip 2: Don't Don't Locker Room Talk

Mannen kunnen opscheppen tegen vrienden en de frequentie van hun seksuele activiteit overdrijven, maar in tegenstelling tot vrouwen, hebben mannen minder kans om te praten over onzekerheden die ze hebben rondom seks. Het resultaat is dat mannen vervormde foto's maken van seksuele frequentie en dapperheid voor zichzelf en elkaar.

Volgens Michael Castleman, een in San Francisco gevestigde seksexpert en auteur van Great Sex: A Man's Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex, is de gemiddelde frequentie van seks in toegewijde langdurige relaties ongeveer eens in de 10 dagen.

"Veel mannen denken dat hun seksleven iets mist, dat andere mannen wilder seks hebben of vaker seks hebben", zegt Davidson. "Ze hebben het gevoel dat het pleziervaartuig is gezeild en achtergelaten."

Great Sex Tip 3: Vergelijk je seksleven niet met porno

Helaas leren mannen veel van wat ze weten over seks uit pornografie. Het probleem daarmee is dat vrouwen en mannen die in porno verschijnen, vaak in grote fysieke vorm zijn. Zowel vrouwen als mannen zijn goed bedeeld, wat onrealistische verwachtingen kan creëren.

"Een van de meest destructieve mythen van porno is dat het zoveel jongens overtuigt dat ze te klein zijn", zegt Castleman. "Ze vergeten dat pornografie zichzelf selecteert … Dit zijn geen doorsnee mannen. Ze zijn het uiterste einde van de schaal."

Andere mythen die mannen van pornografie kunnen leren, zijn de ideeën dat vrouwen altijd klaar zijn voor seks, dat dezelfde bewegingen altijd op elke partner werken en dat seks altijd eindigt in een orgasme.

Porno is niet allemaal slecht. Het kan mannen ideeën geven voor seksuele exporatie en leuke scenario's om samen met hun partners van te genieten, met een voorbehoud: "Zolang je je ervan bewust bent dat het geen realiteit is, " zegt Castleman. "Het is alsof je een achtervolging in een actiefilm bekijkt. Het is opwindend. Het is leuk. Maar iedereen weet dat het niet de manier is om te rijden."

Geweldige sekstip 4: focus op plezierige sensaties

Stress, angst en afleiding kunnen leiden tot minder bevredigende seks. Laat de stress van het werk op het werk en minimaliseer uw angst voor uw prestaties. "Als we ons apengeest tot rust kunnen brengen, een einde kunnen maken aan dat onophoudelijke innerlijke geklets, kunnen we ons openstellen voor betere seks, " zegt Britton.

Ze beveelt mannen aan een mantra aan te nemen: FOPS of Focus on Pleasurable Sensations. "Er zijn technieken variërend van oogkijkend tot massage en gesynchroniseerde ademhaling die je op het moment helpen houden", zegt Britton. "Geweldige seks gebeurt in het heden. Het gebeurt niet in de toekomst, zoals je zorgen maken over hoe snel je gaat komen."

Geweldige sekstip 5: focus minder op grootte en meer op andere zaken

Als het gaat om de penisgrootte, horen mannen altijd dat de maat er niet toe doet voor vrouwen. Hoewel dit voor de meeste mensen het geval kan zijn, gaat het niet zozeer om het hebben van de grootste penis, maar om het passen bij je partner. "Ik ga niet doen alsof het er niet toe doet, " zegt Davidson. "Er zijn veel vrouwen voor wie het absoluut doet. Maar ik geef er de voorkeur aan me te concentreren op het idee van de juiste pasvorm."

Mensen komen in alle soorten en maten en sommige passen beter bij elkaar. Voor veel vrouwen zijn mannen van gemiddelde grootte het best geschikt. Dit is meestal een kwestie van persoonlijke voorkeur. Het is echter niet iets om in verstrikt te raken en je zorgen over te maken. Focus op het voorspel - kussen, strelen en andere manieren om plezier te geven - kan leiden tot bevredigende seks voor mannen en vrouwen in alle soorten en maten.

Vergeet ook niet met je partner te praten. "Veel vrouwen reageren erg goed op de stem van een man tijdens het vrijen", zegt Davidson. "Als een man verbale mogelijkheden heeft en een vrouw kan verleiden door zijn stem, kan dat een krachtig onderdeel van zijn repertoire worden."

Geweldige sekstip 6: Plan seks in … Echt waar!

Het klinkt misschien alledaags om seks in te plannen, maar het kan het zelfs ontspannender maken omdat beide partners realistischere verwachtingen hebben. "Er is een krachtige mythologie die zegt dat je spontaan in elkaars armen moet vallen, met snaarmuziek en de ondergaande zon in het westen, en als dat niet gebeurt, is er iets mis met je", zegt Castleman. "Onzin. Het echte leven werkt zo niet."

Het plannen van seks kan ook conflicten over wensverschillen elimineren en de prestatiedruk wegnemen. "Mensen zeggen: 'Wat als ik geen zin heb?' Nou, een van de dingen over relaties is dat je soms compromissen sluit. Maar wat mensen verbaast als ze eenmaal beginnen met het plannen van seks, is dat ze er echt van kunnen genieten, "zegt Castleman.