Carrageen: veiligheid, bijwerkingen en meer

Wat is carrageenan?

Carrageenan is een additief dat wordt gebruikt om te verdikken, te emulgeren en bewaren van voedsel en dranken Het is een natuurlijk ingrediënt dat afkomstig is van rood zeewier (ook wel Iers mos genoemd) .U vindt dit ingrediënt vaak in notenmelk, vleesproducten en yoghurt. <> sinds de late jaren zestig is er controverse rondom de gevolgen voor de gezondheid van carrageenan. Er zijn aanwijzingen dat carrageen een ontsteking veroorzaakt, gastro-intestinale ulceraties, en dat het uw spijsverteringsstelsel schaadt.Mensen hebben een verzoek ingediend voor producten met carrageen om een ​​waarschuwing te krijgen of om ze volledig te verwijderen. Lees verder om meer over dit te weten te komen veel voorkomende levensmiddelenadditieven en waarom u het zou willen vermijden.

Bijwerkingen Gevaar en bijwerkingen van carrageen

Producten met carrageenan kunnen worden geëtiketteerd als "natuurlijk", maar beperkte studies tonen aan dat carrageenan het volgende kan bevorderen of veroorzaken:

ontsteking

• opgeblazen gevoel
• irritable bowel syndrome
• glucose-intolerantie
• darmkanker < voedselallergieën
• Een verhoogde ontsteking kan leiden tot een grotere kans op andere ziekten, zoals:

inflammatoire darmaandoening

artritis

• tendinitis
• chronische cholecystitis of galblaasontsteking
• Eén beoordeling suggereert ook dat er geen wezenlijk verschil kan zijn tussen "food-grade" ( niet afgebroken) en afgebroken carrageenan. Gestoord carrageenan is een carcinogene (kankerverwekkende) versie die niet is goedgekeurd. Het wordt zelfs gebruikt om ontstekingen te induceren in dierstudies. Volgens Cornucopia droegen de testresultaten van carrageen van voedselkwaliteit ten minste 5% gedegradeerd carrageenan. Eén monster had ongeveer 25 procent.

Maar veel van de onderzoeken naar de gevaren van carrageen waren op dieren en cellen. Meldingen van een opgeblazen gevoel, prikkelbare darmsyndroom en andere spijsverteringsproblemen zijn meestal zelfgerapporteerd. Mensen melden ook verlichting wanneer ze carrageen uit hun dieet laten vallen.

Veiligheid Is het veilig voor consumptie?

Er moeten meer menselijke onderzoeken zijn om een ​​verband tussen carrageenan en spijsverteringsproblemen te bevestigen. In de tussentijd wilt u wellicht beperken hoeveel carrageen u verbruikt.

De Food and Drug Administration keurt dit ingrediënt nog steeds goed. Maar in 2016 heeft de National Organic Standards Board gestemd om carrageenan van hun goedgekeurde lijst te verwijderen. Dit betekent dat voedingsmiddelen gemaakt met carrageen niet langer als "USDA biologisch" kunnen worden aangemerkt. "

Voedingslijst Welke voedingsmiddelen hebben carrageenan?

Carrageenan heeft de neiging om veganistische en vegetarische producten te gebruiken. Omdat het een fabriek is, gebruiken fabrikanten het om gelatine te vervangen, dat is gemaakt van dierlijke delen.

Gemeenschappelijke bronnen van carrageen

chocolademelk

kwark

• room
• roomijs
• amandelmelk
• dagboekalternatieven, zoals veganistische kazen of niet-zuivelachtige desserts
• kokosmelk < creamers
• hennepmelk
• rijstmelk
• sojamelk
• vleeswaren
• Carrageenan heeft geen voedingswaarde, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat u iets mist wanneer u voedsel dat het bevat, verwijdert.Het vinden van vervangingen voor vegetarisch of veganistisch voedsel zonder carrageen is mogelijk. Onthoud alleen dat carrageen-vrije melk kan scheiden. Dit is natuurlijk. Het enige dat u hoeft te doen, is goed schudden voordat u gaat gieten.
• Om te zien welke merken geen carrageen bevatten, bekijkt u de winkelgids van Cornucopia. Carrageen wordt ook aangetroffen in voedingsmiddelen voor huisdieren, met name in blik. Kies een merk dat dit additief niet bevat.
• Afhaalmaaltijden De bottom line

Als u zich zorgen maakt over de bijwerkingen van carrageenan, haal het dan uit uw dieet en kijk of er verbetering is in hoe u zich voelt. Het is wettelijk verplicht om vermeld te worden onder de ingrediënten van een product, dus het zou gemakkelijk moeten zijn om uit te zoeken welke voedingsmiddelen moeten worden verwijderd.

Praat met een arts als u last blijft houden van ontstekingen of spijsverteringsproblemen na het verwijderen van carrageenan. Dit kan erop duiden dat carrageen niet verantwoordelijk is voor uw symptomen.

Lees meer: ​​de ultieme gids voor elke soort melk "