Een stap in de goede richting: de beste schoenen voor artritis

Artritis en uw voeten

Artritis is een ziekte die de gewrichten aantast. Er zijn meer dan 100 verschillende soorten artritis. De drie belangrijkste typen zijn osteoartritis (OA), reumatoïde artritis (RA) en psoriatische artritis (PsA). Elk type ontwikkelt zich anders, maar ze kunnen allemaal een pijnlijk effect hebben op de gewrichten van uw voeten.

Normaal gesproken fungeert kraakbeen als een kussen tussen botten, waardoor ze soepeler kunnen bewegen. Terwijl artritis het kraakbeen wegwrijft, wrijven botten pijnlijk tegen elkaar.

Elke voet heeft meer dan 30 gewrichten. Artritis die een van deze gewrichten aantast, kan het moeilijk en pijnlijk maken om te lopen. Meestal beïnvloedt artritis de enkel, het midden van de voet en de grote teen.

Voetartritis Ademhalingshritis in je voeten

Je hebt enkele mogelijkheden om artritis in je voetgewrichten te behandelen.

U kunt pijnstillers gebruiken of steroïde shots krijgen om zwelling te verminderen en ongemak te verminderen. Of je kunt een fysiotherapeut zien die oefeningen leert die je voeten mobiel houden. Met beugels of een wandelstok kunt u zelfverzekerder en met meer stabiliteit lopen.

Als deze behandelingen niet werken, moet u mogelijk een operatie ondergaan om beschadigde gewrichten te smeren of te vervangen.

Raadpleeg uw arts voordat u met een behandeling begint. Uw arts zal de juiste behandeling voor u aanbevelen op basis van het type artritis dat u heeft, evenals andere factoren.

De juiste schoenen zijn belangrijk Waarom de juiste schoenen belangrijk zijn

Artritis sleept niet alleen weg bij uw gewrichten. Het kan je voeten buigen, waardoor grote oneffenheden achterblijven die niet goed in schoenen passen.

Als u probeert uw voeten in nauwsluitende of ongemakkelijke schoenen te persen, zal artritis pijn alleen maar erger worden. Aan de andere kant kan het dragen van de juiste schoenen voetpijn verminderen en u helpen gemakkelijker rond te lopen.

Vermijd hoge hakken Te vermijden schoenen: hoge hakken

Stijgende hielen zien er goed uit, maar ze zijn niet goed voor je voeten. Spitse hoge hakken knijpen je tenen en stoten je voet in een ongemakkelijke hoek. Ze zijn moeilijk op iemands voeten, en vooral als je artritis hebt. Een studie van de Iowa State University ontdekte dat het dragen van hoge hakken het kniegewricht kan beschadigen en kan bijdragen aan artrose van de knie.

Vermijd strakke flats Te vermijden schoenen: strakke flats

Aangezien hakken ongezond zijn voor je voeten, kun je in de verleiding komen om in de tegenovergestelde richting te gaan. Maar flats zijn ook niet geweldig voor artritis. Flats kunnen ruw op je voeten zijn - vooral als de schoenen stijf zijn en een puntige teen hebben.Schoenen met een smalle neus kunnen hamertenen veroorzaken, wat betekent dat de tenen buigen zodat ze op kleine hamers lijken. Als je flatjes draagt, zorg dan dat deze flexibel zijn en goede voetsteun bieden.

Lage, comfortabele hakken Te koop schoenen: lage, comfortabele hakken

De ideale schoen heeft een dikke, lage hak, net als een wig. De hoogte van de schoen moet je voet in een comfortabele, natuurlijke hoek plaatsen. Zorg er ook voor dat de schoenen rubberen zolen hebben, die werken als schokdempers en voorkomen dat je wegglijdt. Je schoenen moeten ook een brede teenendoos hebben om je tenen voldoende bewegingsvrijheid te geven.

Stabiliteitsschoenen Stabiliteitsschoenen

Stabiliteitsschoenen hebben een gedempte tussenzool en hiel om te voorkomen dat de voet naar binnen rolt. Ze fungeren ook als een schokdemper. Stabiliteitsschoenen zijn misschien niet de beste optie voor mensen met artrose van de knie omdat ze de belasting van de knie kunnen verhogen. Maar ze kunnen goed zijn voor mensen met artritis van de heup, voet of enkel, vooral mensen die de neiging hebben om hun voet naar binnen te rollen als ze lopen.

Blootsvoets Blootvoets

Voor mensen met artrose van de knie kan lopen op blote voeten zelfs beter zijn dan het dragen van sommige soorten schoenen. Dat komt omdat blote voeten lopen de belasting van het kniegewricht vermindert. Als je niet op blote voeten kunt lopen, zijn flip-flops een andere optie. Een studie uit 2010 in Artritis Care & Research vond dat flexibele, lage hakken flip-flops ongeveer dezelfde hoeveelheid belasting op het kniegewricht leggen als blootsvoets lopen.

InsolesDo-inlegzolen helpen?

Sommige mensen met artritis van de knie plaatsen REPLACEs met de naam wig inlegzolen in hun schoenen. Laterale inlegzolen zijn dikker aan de buitenrand van de voet, waarvan wordt gedacht dat deze de belasting op het binnenste kniegewricht vermindert. Toch bleek uit een onderzoek van 2013 in JAMA dat deze inlegzolen de kniepijn niet verbeteren. Eveneens, de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen beveelt niet inlegzolen voor de behandeling van artritis bij de knie.