Hoe je je nagels sneller laat groeien

vingernagels en je gezondheid

vingernagels zijn gemaakt van veel lagen van een hard proteïne genaamd keratine. Je vingernagels zijn een belangrijke indicator van je algehele gezondheid.

Gezonde nagels moeten glad en hard zijn, vrij van deuken of groeven en consistent van kleur.

Als je nagels langzamer groeien dan gemiddeld en je wilt dat ze sneller groeien, er zijn verschillende huismiddeltjes en verzorgingsmethoden die kunnen helpen.

ThuismiddeltjesHuisremedies voor nagelgroei

Er is geen wetenschappelijk bewezen methode voor het sneller laten groeien van nagels, maar goed zorgen voor je lichaam door middel van goede voeding en het gebruik van de volgende tips om je nagels te versterken, kan ze helpen sterk en lang na verloop van tijd te worden.

1. Neem biotine

Bioti n is een belangrijk type B-vitamine dat het lichaam in staat stelt voedsel in energie om te zetten. Het wordt ook sterk aanbevolen als supplement om de kracht van haar en nagels te verbeteren.

Verschillende studies bij mensen suggereren dat het dagelijks innemen van een biotinesupplement kan helpen om de nagels te versterken. Sommige wetenschappers zeggen dat een dosis van 2. 5 milligram biotine dagelijks de nagelsterkte in slechts enkele weken kan verbeteren. Biotine is van nature te vinden in:

• biergist
• gekookte eieren
• sardines
• noten en notenpasta
• volle granen
• soja en andere bonen
• bloemkool
• bananen > champignons

2. Gebruik nagelverlichters (spaarzaam)

Nagelzachtheid maakt nagels gevoeliger voor breken, waardoor de behoefte aan nagelhernieuwing toeneemt. Om te voorkomen dat spijkers breken, adviseren deskundigen normaal nagelverharders. Dit zijn stoffen die als nagels op nagels worden geverfd en later worden verwijderd met nagellakremover.

Dit is nuttig bij het versterken van nagels en het voorkomen van breuken op de korte termijn. Deskundigen zeggen echter dat langdurig gebruik van nagelverharders ertoe kan leiden dat nagels zwakker worden en meer vatbaar voor breuken.

3. Vermijd oplijmspijkers en giftige poetsmiddelen

Onderzoekers hebben ontdekt dat regelmatig gebruik van oplijmbare kunstnagels echte nagels kan verzwakken en ze meer vatbaar voor breuken maken. De betere optie is om je nagels te lakken met nagellakken die weinig of geen giftige chemicaliën bevatten, zoals:

tolueen

• formaldehyde
• dibutylftalaat (DBP)
• Zoek naar formuleringen op waterbasis die aangeven dat ze zijn toxinevrij. Enkele populaire niet-toxische nagellakmerken zijn Acquarella en Suncoat.

4. Oefen een goede verzorging

Regelmatige nagelverzorging kan ook helpen de sterkte van uw nagels te vergroten, de groei te bevorderen en het breken te verminderen. Enkele manieren om uw nagels goed onderhouden te houden, zijn onder meer: ​​

uw nagels droog en schoon houden, waardoor bacteriën niet onder hun nagels groeien

• met een scherpe manicureschaartje of tondeuse om uw nagels recht te knippen en ze vervolgens te gebruiken om rond te draaien de punten van je nagels in een zachte curve
• hydrateren je handen en nagels met een lotion, en wrijf het in je vingernagels, vooral aan de basis waar de nagelriemen zich bevinden
• vermijd nagelbijten of snij je nagels ook kort
• Ongezonde nagelsWat veroorzaakt ongezonde nagels?

Slechte gezondheid kan ertoe leiden dat nagels abnormaal groeien. Enkele veel voorkomende problemen met nagelgroei zijn:

veranderingen in kleur

• veranderingen in dikte of vorm
• scheiding van de nagel van de omliggende huid
• bloeden
• zwelling of pijn rond de nagels
• traag groeiende nagels
• Langzamer groeiende nagels komen met de ouderdom maar kunnen ook een teken zijn van ziekte of voedingstekorten. Ze kunnen zelfs worden veroorzaakt door sommige medicijnen.

Hormonen spelen ook een rol bij het stimuleren van de nagelgroei. Jongere mensen hebben meestal sneller groeiende nagels dan oudere mensen, en mannen en zwangere vrouwen hebben de neiging om een ​​snellere nagelgroei te ervaren dan anderen. Bij gezonde volwassenen is de gemiddelde vingernagelgroei ongeveer 3,5 millimeter per maand - ongeveer de dikte van een balpenkap.

Bottom lineDe onderste regel

Je nagels zijn een weerspiegeling van je algehele gezondheid. Het is belangrijk om je aan een gezond dieet te houden als je sterke, snelgroeiende, gezonde nagels wilt. Dat betekent het eten van een uitgebalanceerd dieet vol vers fruit en groenten, magere bronnen van eiwitten, een voldoende hoeveelheid koolhydraten en veel gezonde vetten.

Soms hebben nagels een beetje hulp nodig om gezonder en sterker te worden. Dat is waar huismiddeltjes kunnen helpen. Vergeet niet dat je je nagels niet magisch sneller laat groeien. Maar als je voor ze zorgt, worden ze sterker en gaan ze langer mee, waardoor ze minder snel kapot gaan.