Ginseng Chicken Soup (Samgyetang:삼계탕)
Inhoudsopgave:
- 1. Zoete aardappelnoedels met knoflook en boerenkool
- 2. Rode paprika pasta met zongedroogde tomaat roomsaus en andouille worst
- 3. Noodle-free pad Thai
- 4. Rundvlees met beukenpaddestoelen en zoete aardappelnoedels
- 5. Romig geroosterde rode peper courgette noedels
- 6. Pastinaak gekrulde pasta met broccoli rabe en worst <> Spiralized pastinaak lijkt identiek aan al dente spaghetti.Dit licht gekruide gerecht maakt gebruik van stevige pastinaaknoedels en combineert ze met stukjes Italiaanse worst.
- Dit is geen delicaat schoteltje. Stevige pompoen combineert met een vullende dikke saus om een geruststellende kom hete pasta te creëren. Je krijgt alle voordelen van de squash zonder het gevoel te hebben dat je dezelfde saaie schotel eet.
- Wie heeft gezegd dat je vellen noedels nodig hebt om een vullende lasagne te maken? Dit prachtig gelaagde gerecht is gemaakt met plakjes courgette en aubergine. Sterker nog, alles loopt rechtstreeks in de slowcooker, zodat u niet hoeft te wachten terwijl het kookt.
- Parmezaanse kip hoeft niet zo belachelijk ongezond te zijn. Deze versie maakt gebruik van courgette noedels om de koolhydraten te verminderen en groenten toe te voegen. Het vraagt ook om hele broodkruimels en heel weinig olie om het kippenparmdeel op te fleuren.
- Wanneer was de laatste keer dat u raap kreeg? Laten we dat antwoord bijwerken met dit gerecht dat je echt leuk zult vinden. De ragú van het rund houdt dit gerecht net zo bekend genoeg om de noedels van de raap te maken alsof ze er altijd al zijn geweest.
- Laten we niet te gek doen - je hoeft niet alle pasta op te geven. Dit recept gebruikt halfnarige rijstnoedels en half vegetarische noedels om een vullende (en voedzame!) Pad te maken Thai
- Je kunt de kleur van deze noedels niet verslaan. Gegeten rauw of gekookt, houden bietoedels verrassend goed vast. Het romige feta-kaasdressing geeft de biet smaak en zet de aardsheid omlaag. Bonus: je hoeft je bieten niet voor eeuwig in de oven te roosteren zodat ze onverwachts in moes veranderen.
- Zeg hallo tegen je nieuwe favoriete voorjaarsrecept. Dit gerecht zit vol met groenten en smaak. Daikon-radijsnoedels zorgen voor een aangename crunch en vormen de perfecte basis voor de tamari-limoen en romige cashewijsaus.
- Terwijl de veggie eruit ziet als iets uit Winnie de Poeh, betekent zijn familieband met kool dat hij vol zit met gezondheidsvoordelen. Dit recept combineert koolrabi-noedels met een romige sesamsaus voor een bevredigende, niet-vette noedelschotel.
- Waarom stoppen bij een groente? Je hebt de spiraalvormer al uit, dus je kunt net zo goed doorgaan met deze vier-vegetarische verrukking. Courgette, wortelen, paprika en paarse kool combineren met een zoet-pittige saus voor een verfrissende kant of een lichte maaltijd.
- Voodles zijn een leuke manier om je maaltijden op te waarderen en een flinke hoeveelheid voedingsstoffen toe te voegen. Ze zijn veel minder ingewikkeld dan ze eruit zien.Denk je dat je het te druk hebt om te eten? Veel supermarkten zoals Whole Foods verkopen nu vers spiraalvormige groenten - geen gekke assemblage of ingewikkelde gereedschapsschoonmaak vereist.
Beweeg over, spaghetti. Veggie noedels (of voodles, als je wilt) nemen de World by Storm! Je kunt deze dagen geen enkele Insta-sessie doorkomen zonder iemand in zijn perfect geplateerde courgette-noedels te stoten, maar vegetarische pasta is meer dan een kant-en-klaar-klaar, Whole30-standby. Het is een geweldige manier om je vegetarische inname op te voeren Zonder het gevoel te hebben dat je de hele dag rondsnuffelt op smakeloze groenten. Veggie noedels zijn ook een geweldige manier om een beetje extra groenten mee te nemen in kindermaaltijden. En als je gasten hebt voor een soiree, hoef je je geen zorgen te maken over wie glutenvrij of koolhydraatarm of paleo is Hallo, nieuwe feestschotel.
Hoewel het makkelijker lijkt om gewoon een doos gedroogde pasta te openen en in het water te dumpen , spiralizers zoals dit extreem populaire model maakt het eenvoudig om je groenten snel om te zetten in lange stukjes. Als je geen andere gadget aan je keuken wilt toevoegen, kun je ook veggie noedels maken met een julienne dunschiller, een gewone dunschiller, een mandoline of een aantal serieuze mesvaardigheden. Laten we ingaan.
1. Zoete aardappelnoedels met knoflook en boerenkool
Soms wil je dat je pasta een beetje zoet is zonder je schuldig te voelen over de suiker in je pastasaus. De zoete aardappel in dit gerecht voegt wat zoetheid toe terwijl de boerenkool en knoflook het zelfs helpen. Bovendien is het zo mooi dat het je niet eens zal schelen dat je heel veel groenten eet in plaats van je favoriete gedroogde pasta.
Maak het recept.
2. Rode paprika pasta met zongedroogde tomaat roomsaus en andouille worst
Sommige vegetarische noodle-gerechten kunnen je hongerig maken kort daarna. Deze paprikareegwarepen pakt een proteïnestoot met andouille-worst. Het helpt je ook het gevoel te krijgen dat je een stevige maaltijd eet, zodat je de hele nacht niet droomt over koolhydraten.
Maak het recept.
3. Noodle-free pad Thai
Je hebt geen fancy gereedschap nodig voor dit gerecht. Pak een julienne dunschiller of een koksmes en klop de pad Thai op in een flat van 30 minuten. Ik wed dat je afhalen dat niet kan verslaan.
Maak het recept.
4. Rundvlees met beukenpaddestoelen en zoete aardappelnoedels
Pho is niet alleen voor katers. Dit vegetarische gerecht is perfect voor een doordeweekse avondmaaltijd of wanneer je maar wat geruststellende bouillon in je leven nodig hebt. Sneetjes rundvlees en dikke noedels met zoete aardappel voegen een blijvende kracht toe aan je kom.
Maak het recept.
5. Romig geroosterde rode peper courgette noedels
Je mist de caloriebom van het traditionele Alfredo met deze romige saus niet. Geroosterde rode paprika's en een vleugje geitenkaas combineren om een saus te maken die rijk aanvoelt zonder de extra calorieën of natrium.
Maak het recept.
6. Pastinaak gekrulde pasta met broccoli rabe en worst <> Spiralized pastinaak lijkt identiek aan al dente spaghetti.Dit licht gekruide gerecht maakt gebruik van stevige pastinaaknoedels en combineert ze met stukjes Italiaanse worst.
Maak het recept.
7. Butternut squashnoedels met een chorizo-spaghettisaus
Dit is geen delicaat schoteltje. Stevige pompoen combineert met een vullende dikke saus om een geruststellende kom hete pasta te creëren. Je krijgt alle voordelen van de squash zonder het gevoel te hebben dat je dezelfde saaie schotel eet.
Maak het recept.
8. Lasagna's met langzaam koken
Wie heeft gezegd dat je vellen noedels nodig hebt om een vullende lasagne te maken? Dit prachtig gelaagde gerecht is gemaakt met plakjes courgette en aubergine. Sterker nog, alles loopt rechtstreeks in de slowcooker, zodat u niet hoeft te wachten terwijl het kookt.
Maak het recept.
9. Parmezaanse kip met courgette noedels
Parmezaanse kip hoeft niet zo belachelijk ongezond te zijn. Deze versie maakt gebruik van courgette noedels om de koolhydraten te verminderen en groenten toe te voegen. Het vraagt ook om hele broodkruimels en heel weinig olie om het kippenparmdeel op te fleuren.
Maak het recept.
10. Raapnoedels met rundvlees ragú
Wanneer was de laatste keer dat u raap kreeg? Laten we dat antwoord bijwerken met dit gerecht dat je echt leuk zult vinden. De ragú van het rund houdt dit gerecht net zo bekend genoeg om de noedels van de raap te maken alsof ze er altijd al zijn geweest.
Maak het recept.
11. Rainbow vegetarian pad Thai
Laten we niet te gek doen - je hoeft niet alle pasta op te geven. Dit recept gebruikt halfnarige rijstnoedels en half vegetarische noedels om een vullende (en voedzame!) Pad te maken Thai
Ontvang het recept.
12. Spiralized bietennoedels met slagroom feta
Je kunt de kleur van deze noedels niet verslaan. Gegeten rauw of gekookt, houden bietoedels verrassend goed vast. Het romige feta-kaasdressing geeft de biet smaak en zet de aardsheid omlaag. Bonus: je hoeft je bieten niet voor eeuwig in de oven te roosteren zodat ze onverwachts in moes veranderen.
Maak het recept.
13. Spiraalvormige daikon radijs noodle schaal
Zeg hallo tegen je nieuwe favoriete voorjaarsrecept. Dit gerecht zit vol met groenten en smaak. Daikon-radijsnoedels zorgen voor een aangename crunch en vormen de perfecte basis voor de tamari-limoen en romige cashewijsaus.
Maak het recept.
14. Koolrabi-sesam-meeneemnoedels
Terwijl de veggie eruit ziet als iets uit Winnie de Poeh, betekent zijn familieband met kool dat hij vol zit met gezondheidsvoordelen. Dit recept combineert koolrabi-noedels met een romige sesamsaus voor een bevredigende, niet-vette noedelschotel.
Maak het recept.
15. Rainbow veggie dragon noodles
Waarom stoppen bij een groente? Je hebt de spiraalvormer al uit, dus je kunt net zo goed doorgaan met deze vier-vegetarische verrukking. Courgette, wortelen, paprika en paarse kool combineren met een zoet-pittige saus voor een verfrissende kant of een lichte maaltijd.
Maak het recept.
Bottom line
Voodles zijn een leuke manier om je maaltijden op te waarderen en een flinke hoeveelheid voedingsstoffen toe te voegen. Ze zijn veel minder ingewikkeld dan ze eruit zien.Denk je dat je het te druk hebt om te eten? Veel supermarkten zoals Whole Foods verkopen nu vers spiraalvormige groenten - geen gekke assemblage of ingewikkelde gereedschapsschoonmaak vereist.
Mandy Ferreira is een schrijver en redacteur in het San Francisco Bay Area. Ze is gepassioneerd door gezondheid, fitness en duurzaam leven. Ze is momenteel geobsedeerd door hardlopen, Olympisch tillen en yoga, maar ze zwemt ook, fietst en doet zo ongeveer alles wat ze kan. Je kunt haar bijhouden op haar
blog en op Twitter (@ mandyfer1 ).
