Gember Thee-voordelen: zal het mijn gezondheid helpen?

Pittig met een schop, is gember gebruikt millennia om voedsel te kruiden en kwalen te behandelen. Native in Azië, gember - de bloeiende plant van de familie

Zingiberaceae - kan een heerlijke smaak toevoegen aan de Indiase of Thaise keuken, of deel uitmaken van een holistische kruidenregime om artritische pijn te verminderen Gember heeft een lange lijst met voorgestelde gezondheidsvoordelen en gemberthee dagelijks drinken kan helpen bij alles van bewegingsziekte tot kankerpreventie.

Noodzaak van bewijs? Bekijk onze gids over de voordelen van gemberthee hieronder.

Wanneer er beweging in de oceaan is

Sommige onderzoeken wijzen erop dat gemberthee de symptomen van bewegingsziekte, zoals duizeligheid, braken en koud zweet, kan kalmeren. alles bij elkaar genomen, en niet alle studies zijn het eens over de voordelen ervan - studies tonen aan dat bewegingsziektemedicatie het beste werkt - het is vrij van vrijetijdsmedicijnen 'vervelende bijwerkingen l ike slaperigheid en droge mond.

Wanneer uw maag helemaal is opgeklet

Gezondheidswerkers geloven dat de actieve bestanddelen in gember - vluchtige oliën en fenolverbindingen zoals gingerolen - verschillende soorten misselijkheid kunnen helpen verlichten, waaronder ochtendmisselijkheid, misselijkheid van kankerchemotherapie en misselijkheid na een operatie. Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u gember na de operatie gebruikt, omdat dit de stolling kan verstoren.

Wanneer u uw hart moet beschermen

Onderzoek heeft aangetoond dat de mineralen en aminozuren in gember positieve effecten op het hart kunnen hebben. De specerijenplant kan helpen:

lagere bloeddruk

• hartaanvallen
• voorkomen bloedstolling
• verlichten zuurbranden
• lager cholesterol
• verbeteren de bloedcirculatie
• voorkomen hartaandoeningen < Wanneer u kilo's wilt storten
• Een studie van Columbia University waarbij 10 mannen met overgewicht betrokken waren, vond dat het drinken van hete gemberthee kon helpen om zich vol te voelen en hongergevoelens te verminderen, waardoor het als een natuurlijk, gezond hulpmiddel voor gewichtsbeheer fungeerde.

Andere studies hebben aangetoond dat gember kan helpen de spijsvertering te verbeteren en gewichtsverlies te stimuleren, zelfs met vergelijkbare effecten als geneesmiddelen voor gewichtsverlies. Ginger kan helpen de bloedsuikerspiegel onder mensen met diabetes type 2 te verbeteren, hoewel er meer onderzoek op dit gebied nodig is.

Wanneer u pijn in het lichaam moet verlichten

Gember wordt al eeuwen gebruikt om ontstekingen te behandelen. Eén onderzoek suggereerde dat de bloeiende plant eigenschappen kan hebben die pijn van osteoartritis van de knie helpen verlichten.

Er wordt ook gesuggereerd dat gemberthee hoofdpijn, menstruatiekrampen en ander spierongemak en pijn kan verlichten.

Wanneer u de ziekte wilt afdekken

Er wordt aangenomen dat de antioxidanten in gember uw immuniteit kunnen versterken en stress kunnen verminderen. Het inademen van de stoom uit gemberthee kan ook helpen congestie en andere ademhalingsproblemen te verminderen tegen verkoudheid of omgevingsallergieën.

Nog belangrijker is dat onderzoek heeft aangetoond dat gember daadwerkelijk kanker kan voorkomen. Eén studie toonde aan dat gingerol de groei van darmkankercellen onderdrukt; dit was echter alleen te zien bij muizen en moet worden bevestigd in studies bij mensen. Een ander toonde aan dat gemberextract de grootte van de prostaattumor bij muizen met meer dan 55 procent verkleinde.

Thuis heerlijke gemberthee maken

Dit is een gemakkelijk te volgen recept voor het maken van uw eigen gemberthee. U hebt nodig:

4 tot 6 gepelde, dunne plakjes rauwe gember (voeg meer plakjes toe voor sterkere gemberthee)

2 kopjes water

• optioneel: sap van de helft van een limoen en honing of agave nectar proeven
• Was en schrob eerst de gemberwortel. Schil daarna de gember en snij dan dun. Vul een middelgrote pan met 2 kopjes water. Leg de plakjes gember in het water en laat het 10 tot 20 minuten koken, afhankelijk van hoe krachtig en pittig je thee is. Haal van het vuur. Voeg naar smaak limoensap en honing (of agave) toe.
• Je kunt ook gemberthee maken met melk. Kook je plakjes gemberwortel in een kopje water gedurende 10 minuten, haal dan van het vuur en voeg 2 kopjes melk toe. Laat de melk en de gember vijf minuten sudderen. Serveer in je favoriete mok.

Wat te onthouden

Er zijn bijwerkingen aan het consumeren van gemberthee, hoewel weinigen gelinkt zijn aan gember die in kleine hoeveelheden wordt ingenomen.

Mensen melden het vaakst gas, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en misselijkheid als gember-gerelateerde bijwerkingen. En onthoud, aangezien gember ook bekend is om de bloeddruk te verlagen, moeten mensen die bloedverdunners, bloeddruk medicijnen of diabetes medicijnen gebruiken hun arts raadplegen voordat ze extra gember consumeren.

De afhaalmaaltijden

Hoewel u voorzichtig moet zijn met hoeveel gember u eet, is gemberthee nog steeds een gemakkelijke, heerlijke en

volledig natuurlijke manier om ziekten te bestrijden en een goede gezondheid te bevorderen zonder de bank te verbreken.

Dus leun achterover met je favoriete gemberthee, adem in, nip langzaam en geniet.