Waarom zweet je? hidrose en hyperhidrose

Wat is zweet?

Aan de ene kant weten we het allemaal wanneer we het voelen. Zweten (ook wel transpiratie genoemd) is dat vochtige gevoel op onze huid wanneer het buiten heet is of wanneer we hard hebben gewerkt. We hebben het allemaal vaak gevoeld.

Aan de andere kant is er veel over zweten dat je waarschijnlijk nog niet weet. Wist je dat iedereen tussen de 2 en 4 miljoen zweetklieren heeft? Weet je waarom wachten op een sollicitatiegesprek je handpalmen glad maakt? Wist je dat zelfs wanneer je je er niet bewust van bent, je lichaam een ​​beetje zweet?

, leer enkele van de vele oorzaken van zweten, van opvliegers tot verliefd worden. U zult ook een aandoening ontdekken die bekend staat als hyperhidrose - overmatig zweten - samen met gezondheidstips voor de behandeling ervan. Zoek dus een koele, goed geventileerde plaats op en lees verder voor meer informatie over de stomende oorzaken van transpiratie.

Warmte

Waarschijnlijk is hitte de bekendste oorzaak van zweten. Telkens wanneer de thermometer stijgt, weet je dat je tegen enorme temperaturen vecht, en je eerste verdedigingslinie tegen hitte is zweet. Het hele doel van zweet is om te voorkomen dat onze warmbloedige lichamen oververhit raken. De wetenschappelijke term hiervoor is "thermoregulatie."

De sleutel tot het koelvermogen van zweet is verdamping. Verdamping is wat er gebeurt wanneer een vloeistof een gas wordt. In dit geval verdampt het zweet van je huid in de lucht om je heen. Zweet heeft een deel van de warmte van je lichaam nodig om over te schakelen van een vloeistof naar een gas. Dat wordt warmteoverdracht genoemd. En dat is eigenlijk de reden waarom je afkoelt wanneer je zweet - het zweet voert een deel van je lichaamstemperatuur af terwijl het verdampt.

Dat helpt ook verklaren waarom zweten niet zo goed werkt als de lucht om ons heen vochtig is. Op vochtige dagen is de lucht al vol met vocht. Dat betekent dat je transpiratie meer moeite heeft om aan je huid te ontsnappen. En daarom voelt vochtiger weer voor ons heter, zelfs als de algehele temperatuur lager is dan bij droger weer.

Onder normale omstandigheden kunt u elk uur maximaal 1, 5 liter uitzweten - iets meer dan zes koppen. Maar op zeer hete, vochtige plaatsen zoals oerwouden, verandert dat. Je kunt je na enkele weken in dergelijke omstandigheden aanpassen om maar liefst 3, 5 liter per uur uit te zweten - bijna een liter!

Het zou redelijk duidelijk moeten zijn waarom het zo belangrijk is voor je gezondheid om water te drinken als je zo intens zweet. U hebt niet alleen water nodig voor allerlei andere doeleinden, maar ook wanneer u zweet opraakt, kan dit schadelijk zijn voor uw gezondheid. U hoeft slechts ongeveer 2 procent van uw lichaamsvloeistof te verliezen voordat er tekenen van hitte-uitputting optreden. En als uw kerntemperatuur boven 103 graden stijgt, kan dat fataal zijn.

Boos worden

Als je echt, intens, razend wordt, is het laatste waar je aan denkt waarschijnlijk zweet. Maar het is er voor iedereen om te zien. Woede activeert je stressreactie, ook bekend als 'vechten of vluchten'. Hormonen komen vrij, waardoor je hartslag versnelt, je ademhaling dieper wordt en je begint te druppelen van transpiratie.

Iedereen wordt soms boos. Maar voor sommigen is woede een voortdurend probleem. Er zijn enkele behandelingen die je kunt gebruiken om je woede beter te beheersen. Eén behandeling houdt in dat je je realiseert wat je boos maakt. Let op hoe het voelt als je boos bent. Word je gespannen? Krijg je hoofdpijn? Snap je anderen of schreeuw je? Houd een dagboek bij en verwijs ernaar terug om erachter te komen wat je dwars zit. Als je boos wordt, geef jezelf dan de tijd op een rustige plek om diep adem te halen en je gevoelens te verwerken. Vertel mensen om je heen dat je een pauze gaat nemen.

Soms komt woede voort uit moeilijkheden om jezelf te laten gelden. Leer mensen te laten weten - vriendelijk en constructief - wanneer ze je van streek maken. Zoek naar anderen die je kunnen ondersteunen als je boos bent. En vergeet niet te lachen - humor kan een geweldige behandeling zijn voor woede!

Oefening

Wanneer je traint, wordt je lichaam snel warm. Daar zijn twee redenen voor. Ten eerste vereist het samentrekken van je spieren een chemische reactie, en niet alle energie die wordt geproduceerd om een ​​spier samen te trekken, wordt eigenlijk gebruikt om die spier te trekken. De rest ontsnapt als lichaamswarmte. De andere reden waarom we warm worden als we sporten? Andere chemische reacties, waaronder uw aerobe metabolisme (wat gebeurt er wanneer uw lichaam vetten, suikers en eiwitten samen met zuurstof verbrandt) en anaëroob metabolisme (goed voor korte uitbarstingen van fysieke energie).

Door deze combinatie van reacties worden we snel warm terwijl we onze lichamen door de bewegingen van de oefening leiden. Al die hitte moet ontsnappen, anders zouden we gevaarlijk oververhit raken. Nogmaals, zweet komt te hulp en biedt ons lichaam een ​​constante koelte om ons in beweging te houden.

Mensen hebben de neiging om zweterig te worden als ze hard trainen. Om uitdroging te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u uw lichaam aanvult met veel water.

Stress en angst

Net als wanneer je boos wordt, activeert stress je "vecht- of vlucht" -reactie, waardoor je huid plotseling vochtig kan worden. Sommige angst is onvermijdelijk, maar wanneer deze langdurig en zelfs chronisch wordt, is het tijd om maatregelen te nemen om uw angst te verminderen.

Een behandeling voor het verminderen van angst omvat bewuste ontspanning. Om deze behandeling in uw eigen leven toe te passen, moet u elke dag 20 ononderbroken minuten reserveren. Ga naar een rustige plek (geen tv!). Rust in een comfortabele positie, of het nu in een bed, stoel of op de vloer is. Focus op je ademhaling, een herhaald woord, een gebed of een geluid dat je in een ontspannen stemming brengt. Terwijl stressvolle gedachten in je opkomen, laat ze. Leer ze in en uit te laten gaan zonder gehecht te raken aan je stressvolle gedachten. Deze behandeling kan u helpen de angst in uw leven te verlichten om het beter beheersbaar te maken.

Koorts en andere ziekten

Soms is zweten een symptoom van een groter gezondheidsprobleem. Mensen met koorts beginnen vaak overmatig te zweten als de koorts breekt en hun lichaam begint af te koelen. Zweten kan ook een symptoom zijn van verschillende andere ziekten, waaronder angina (pijn op de borst gerelateerd aan het hart), hartaanvallen, overactieve schildklier (hyperthyreoïdie), diabetes en infecties. Soms worden nachtelijk zweten veroorzaakt door infecties zoals HIV of sommige soorten kanker. Als u te veel heeft gezweet en denkt dat dit een probleem kan zijn, neem dan contact op met uw arts.

Hyperhidrose (teveel zweten)

Overmatig zweten staat bekend als hyperhidrose. Hyperhidrose kan iedereen overkomen die koorts heeft of te maken heeft met een aanval van angst, maar voor sommigen is deze toestand aanhoudend en chronisch en lijkt deze geen verband te houden met de gebruikelijke factoren die tot zweten leiden. Hier is wat informatie over hyperhidrose en wat u eraan kunt doen.

Symptomen van hyperhidrose

Als een deel van uw huid - meestal de voetzolen, handpalmen, oksels of lies - hyperhidrose heeft, wordt de huid meestal roze of wit. In heel slechte gevallen kan het aangetaste deel van de huid schilferig, zacht of gebarsten worden.

Behandeling voor hyperhidrose

Soms is de beste behandeling voor hyperhidrose een sterke anti-transpirant op recept. Overmatig zweten kan ook worden behandeld met een methenamine-oplossing. Deze oplossing genereert kleine hoeveelheden formaldehyde, een krachtig samentrekkend middel dat werkt om te voorkomen dat de huid gaat zweten zonder de overweldigende geur van full-on formaldehyde.

Er zijn veel andere medische behandelingen die kunnen worden gebruikt voor hyperhidrose op basis van de omstandigheden van de patiënt. Dit kunnen orale medicijnen zijn, een operatie aan de zenuwen die tot de zweetklieren leidt, injecties met botulinetoxine en psychologische begeleiding om angst te verminderen.

Koffie en andere cafeïnebronnen

Cafeïne is een stimulerend middel. Het stimuleert uw centrale zenuwstelsel - in wezen de hersenen en het ruggenmerg. Het doet dit door de afgifte van adrenaline te activeren. Koffie is een van de grootste bronnen van cafeïne en veel mensen genieten er elke dag van. Omdat cafeïne het zenuwstelsel stimuleert, veroorzaakt het ook die "vecht- of vlucht" -reactie waarover we eerder spraken.

Zoals je inmiddels weet, zal het lichaam waarschijnlijk opgewonden raken als het lichaam opgewonden is - door woede, stress of in dit geval cafeïne. Als dit een probleem voor u wordt, kunt u overwegen uw ochtendbeker te bezuinigen.

Pittig voedsel

Het roept je naam. Misschien zijn het de jalapeños die hun vurige olie in een kom pittige pho trekken, of misschien is het een vijf-alarm chili. Maar wat het pittige eten ook mag zijn, ben je voorbereid op het zweten dat daarbij hoort?

Pittig eten bedriegt je lichaam, waardoor het denkt dat het heter is dan het in werkelijkheid is. Dat betekent een zweethuid. Dus een paar chilipepers in je burrito zijn misschien niet het beste idee op een date of net voor een sollicitatiegesprek.

Menopauze

De menopauze speelt een kleine truc met je hypothalamus. De hypothalamus is diep in de hersenen ingebed. Het doet verschillende dingen, maar een van de belangrijkste functies van de hypothalamus is het regelen van je lichaamstemperatuur. Als je het te koud hebt, is het de hypothalamus die je spieren vertelt te rillen. En als je het te warm hebt? Je hebt het geraden.

Zweten is het natuurlijke resultaat van opvliegers tijdens de menopauze. Ongeveer 80% van de vrouwen in de overgang zal ze ervaren. Als de oestrogeenspiegels dalen, wordt de temperatuurregeling van het lichaam uit de war. Symptomen zijn onder meer blozen en zweten. De behandeling is meestal oestrogeenhormoontherapie geweest, maar dat heeft enkele bijwerkingen die eerst moeten worden overwogen. Andere behandelingen omvatten het gebruik van antidepressiva.

Te veel drinken

Als u drinkt, hoopt de extra alcohol die niet door uw nieren kan worden verwerkt zich op in de bloedbaan. Alcohol vergroot de bloedvaten in de buurt van het huidoppervlak en dit leidt tot zweten. Wanneer u overmatig zweten ervaart na het drinken van slechts een beetje alcohol, kunt u een intolerantie hebben. Het stoppen met alcoholverslaving kan ook leiden tot zweten.

Sigaretten roken

Dit is misschien niet de belangrijkste reden om te stoppen met roken, maar ga je gang en voeg het toe aan de lijst: roken maakt je zweterig. Wanneer je rookt, geeft de nicotine acetylcholine af, een chemische stof die tot zweterige afleveringen leidt. Roken verhoogt ook je lichaamstemperatuur, wat ook bijdraagt ​​aan zweten. Net als alcohol, heb je de neiging om ook zwaarder te transpireren als je gaat roken. Maar een beetje zweten is niets vergeleken met de gezondheidsvoordelen, waaronder het vooruitzicht op een langer, gezonder leven.

Bijwerking van medicijnen

Sommige medicijnen die zijn ontworpen om uw gezondheid te verbeteren, kunnen u ook bezweet maken. Als je merkt dat je huid extra vochtig wordt na het starten van een nieuw medicijn, overweeg dan of je een van de volgende hebt genomen:

• antidepressiva
• Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), waaronder aspirine en ibuprofen
• Bloeddruk medicijnen
• Kankerbehandelingen
• Diabetes medicijnen

Versies van de bovenstaande medicijnen zijn in verband gebracht met verhoogde transpiratie.

Verliefd worden

Maakt je speciale persoon je zwak in de knieën? Geef je vlinders in de buik? Je hart sneller laten kloppen? Misschien is het minder romantisch, maar liefde maakt je ook zweterig. Beschuldig de stroom van chemicaliën, vergelijkbaar met adrenaline, die gepaard gaan met verliefd worden.

Zwanger zijn

Of het nu opvliegers is terwijl je wakker bent of nachtelijk zweten (nachtelijke hyperhidrose) terwijl je slaapt, zwangerschap kan een zweterige aangelegenheid zijn. Hoewel het vele oorzaken kan hebben, is nachtelijke hyperhidrose een vroeg teken van zwangerschap. Het kan uw lakens al na twee weken in een zwangerschap doorweekt laten, hoewel het niet bij alle zwangere vrouwen voorkomt.

De dader is oestrogeen. Zoals in het geval van de menopauze, kunnen schommelingen in oestrogeen zweterige problemen veroorzaken voor zwangere vrouwen. Draag 's avonds koel, draag lichte, natuurlijke stoffen, overweeg om met een raam open te slapen en drink koel water als u dorst hebt om uitdroging te voorkomen.