Zo klinkt BAD GUY in het Nederlands | BENR COVER (Billie Eilish)
Inhoudsopgave:
- Overzicht
- Cafeïne is een natuurlijke stof die voorkomt in de zaden en bladeren van bepaalde planten. De cafeïne in koffie komt voornamelijk van
- De FDA adviseert mensen om cafeïnepoeder te vermijden, daarbij verwijzend naar de dood van minstens twee jonge mannen die de producten gebruikten. Onder invloed van de toenemende incidentie van cafeïne-intoxicatie als gevolg van het gebruik van watervrije cafeïne, heeft de FDA in september 2015 waarschuwingsbrieven afgegeven aan vijf fabrikanten van poedervormige cafeïne.
De letters stellen dat cafeïnepoeder "een aanzienlijk of onredelijk risico op ziekte of letsel oplevert . "De FDA heeft verder verklaard dat de aanbevolen doses op de cafeïnepoederetiketten onmogelijk nauwkeurig kunnen worden uitgezet met behulp van gewone huishoudelijke meetinstrumenten. - racen of onregelmatige hartslag
- Het vermindert vermoeidheid en verbetert de concentratie.
- Het is in verband gebracht met een verhoogd risico op plotselinge hartdood omdat het een grillige hartslag kan veroorzaken.
- Zwangere vrouwen
- prikkelbaarheid
Overzicht
Voor veel mensen is een 's ochtends zonder cafeïne betekent een trage start van de dag. Cafeïne is een stimulerend middel voor het zenuwstelsel dat slaperigheid opruimt en je een energieboost geeft.
Cafeïne-basisHet lage niveau van cafeïne
Cafeïne is een natuurlijke stof die voorkomt in de zaden en bladeren van bepaalde planten. De cafeïne in koffie komt voornamelijk van
Coffea arabica , een struik of boom groeit in subtropische en equatoriale gebieden op grote hoogte van de wereld.
Wanneer u cafeïne binnenkrijgt, krijgt het via uw bloedbaan een ritje naar uw hersenen. Daar bootst het adenosine na, een stof die overal in je lichaam aanwezig is.
De stimulerende eigenschappen van cafeïne worden verder verhoogd omdat het de effecten van natuurlijke stimulerende middelen versterkt, waaronder:
dopamine
- norepinephrine
- glutamaat
- adrenaline
- Na het genot van een cafeïnehoudende drank, de volledige cafeïne schok treedt meestal binnen een uur op. De effecten van de cafeïne zullen na drie tot vier uur verdwijnen.
VeiligheidIs cafeïne veilig?
De FDA adviseert mensen om cafeïnepoeder te vermijden, daarbij verwijzend naar de dood van minstens twee jonge mannen die de producten gebruikten. Onder invloed van de toenemende incidentie van cafeïne-intoxicatie als gevolg van het gebruik van watervrije cafeïne, heeft de FDA in september 2015 waarschuwingsbrieven afgegeven aan vijf fabrikanten van poedervormige cafeïne.
De letters stellen dat cafeïnepoeder "een aanzienlijk of onredelijk risico op ziekte of letsel oplevert . "De FDA heeft verder verklaard dat de aanbevolen doses op de cafeïnepoederetiketten onmogelijk nauwkeurig kunnen worden uitgezet met behulp van gewone huishoudelijke meetinstrumenten.
Hoewel cafeïnepoeder niet de moeite waard lijkt, is er goed nieuws voor koffiedrinkers.Volgens de Mayo Clinic kan een gezonde volwassene veilig 400 mg cafeïne per dag drinken, gelijk aan vier of vijf kopjes koffie.
Symptomen van overdosering Symptomen van cafeïnoxiciteit
Een overdosis cafeïne kan dodelijk zijn. Symptomen van cafeïne-intoxicatie kunnen zijn:
racen of onregelmatige hartslag
braken
- diarree
- aanvallen
- buikpijn
- spiertrillingen of spiertrekkingen
- agitatie
- verwarring
- als u deze symptomen heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
- Voordelen van cafeïne
Cafeïne heeft gunstige eigenschappen:
Het vermindert vermoeidheid en verbetert de concentratie.
Het verbetert de atletische prestaties, vooral wanneer het gaat om duursporten.
- Het is effectief in het verlichten van spanningshoofdpijn, vooral in combinatie met ibuprofen (Advil).
- Het bevat antioxidanten die celschade voorkomen of vertragen en biedt mogelijk bescherming tegen hartaandoeningen en diabetes.
- Koffiedrinkers hebben minder galstenen.
- Het biedt mannen enige bescherming tegen de ziekte van Parkinson.
- De nadelen van Cons Cafeïne
- Cafeïne heeft wel een aantal nadelen:
Het is in verband gebracht met een verhoogd risico op plotselinge hartdood omdat het een grillige hartslag kan veroorzaken.
Cafeïne is een diureticum, wat betekent dat u vaker moet plassen. Dit kan leiden tot uitdroging, vooral als u niet genoeg water drinkt of als u krachtig traint.
- Na verloop van tijd zorgt cafeïne ervoor dat uw lichaam calcium verliest, wat kan leiden tot verlies van botdichtheid en osteoporose.
- Het verhoogt angst, nervositeit en slapeloosheid.
- Chemische stoffen in koffie verhogen het cholesterolgehalte. (Het gebruik van een papieren filter bij het maken van koffie zal dit risico aanzienlijk verminderen.)
- Voorzorgsmaatregelen Welke cafeïne moet worden vermeden of beperkt?
- De volgende groepen mensen moeten cafeïne vermijden:
Zwangere vrouwen
Als u zwanger bent, moet u uw cafeïneconsumptie beperken tot 200 mg per dag, volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists.
Vrouwen die borstvoeding geven
Onderzoek naar de effecten van cafeïne op de zuigelingen van moeders die borstvoeding geven, is niet overtuigend. De American Academy of Pediatrics (AAP) adviseert moeders die borstvoeding geven om met gematigde cafeïnehoudende dranken te drinken. De organisatie adviseert dat moeders die borstvoeding geven niet meer dan drie kopjes koffie of vijf cafeïnehoudende dranken per dag drinken. Slechts ongeveer 1 procent van de cafeïne die u gebruikt, wordt volgens AAP in uw moedermelk aangetroffen. Baby's metaboliseren cafeïne echter niet goed, en het kan langer in hun bloedbaan blijven. Het resultaat kan een rusteloze, prikkelbare baby zijn.
Kinderen
De FDA heeft geen richtlijnen voor het gebruik van cafeïne door kinderen gegeven. Canadese richtlijnen bevelen niet meer dan één 12-ounce cafeïnehoudende drank per dag aan voor kinderen in de leeftijd van 4 tot 6.
In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics, beveelt AAP aan dat kinderen en adolescenten niet meer dan 100 mg cafeïne consumeren per dag. Om een idee te krijgen van wat dit betekent, bevat een 12-ounce cola 23 mg tot 37 mg cafeïne.
Mensen met bepaalde medicijnen
Vraag uw arts of apotheker naar mogelijke interacties met medicijnen die u neemt, zoals:
chinolon-antibiotica, gebruikt om infectie te behandelen
de bronchusverwijder theofylline (Uniphyl), waardoor het wordt gemakkelijker om te ademen
geneesmiddelen voor hartregulatie, zoals propranolol
- bepaalde soorten anticonceptiepillen
- echinacea, een kruidensupplement
- Mensen met een aantal mentale stoornissen
Cafeïne kan uw symptomen verergeren als u gegeneraliseerde angststoornis of paniekstoornis. - Mensen met bepaalde aandoeningen
- Praat met uw arts over het gebruik van cafeïne als u:
hartaandoeningen
leverziekte
diabetes
Intrekking van symptomen van cafeïnetrokkenheid
- Als u een java junky op zoek naar terug te brengen op cafeïne, ontwenningsverschijnselen kunnen beginnen binnen een dag na je laatste kopje Joey. Gebruikelijke tekenen van terugtrekking zijn onder meer:
- hoofdpijn
- slaperigheid
prikkelbaarheid
Als u de inname van cafeïne langzaam verlaagt, vermindert u deze symptomen.
