Is there a link between diabetes and artificial sweeteners?
Inhoudsopgave:
- De basis
- Als je eenmaal hebt aangepast aan de smaak van sucralose, overweeg het dan te gebruiken in je recepten in plaats van suiker. Dit is een geweldige manier om de noodzakelijke zoetheid te behouden en tegelijkertijd je algehele calorie-inname te verminderen.
- Voordat u sucralose aan uw dieet toevoegt, raadpleegt u uw arts om te controleren of zij geloven dat dit de juiste keuze is voor u en uw diabetesmanagement. Zodra u de goedkeuring van uw arts heeft, kunt u deze zoetstof op gezette tijden gaan gebruiken.
- Blijf lezen: 6 diabetischvriendelijke brownie-recepten "
De basis
Als u diabetes heeft, weet u waarom het belangrijk is om de hoeveelheid suiker die u eet of drinkt te beperken. Het is over het algemeen eenvoudig om natuurlijke suikers in uw dranken en voedsel te herkennen, hoewel verwerkte suikers een beetje uitdagender kunnen zijn om te onthouden. voor meer informatie over de verwerkte zoetstof sucralose en hoe deze uw bloedsuikerspiegels kan beïnvloeden.
Voordelen Wat zijn de voordelen van sucralose?
Sucralose of Splenda is een door de mens veroorzaakte zoetstof vaak gebruikt in plaats van suiker Een van de belangrijkste voordelen van sucralose is dat het nul calorieën bevat.U vindt dit misschien handig als u probeert uw dagelijkse calorie-inname te beheren voor een dieet.In tegenstelling tot sommige andere zoetstoffen heeft sucralose geen effect op tandbederf.
EffectenHoe werkt sucralose bij mensen met diabetes? Sucralose heeft geen negatieve invloed op mensen met diabetes. Het heeft eigenlijk geen effect op uw bloedsuikerspiegel, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over een piek in suiker.Wanneer u sucralose eet, gaat het grootste deel van de stof door uw lichaam zonder opgenomen te worden in uw systeem. Minder dan 20 procent van de zoetstof komt in je bloed en de rest wordt via de uitscheiding verwijderd.
Uitchecken: Diabetes en dessert "
Tips en trucsHoe sucralose aan uw dieet toevoegen
U beseft het misschien niet, maar sucralose is waarschijnlijk al een deel van uw dieet. drink graag caloriearme frisdranken en sappen, eet voedingssnacks of kauwgom, sucralose is waarschijnlijk de zoetstof die je proeft.Als je sucralose dagelijks een onderdeel van je dieet wilt maken, moet je eerst alles wat je eet overwegen zijn momenteel aan het drinken en eten en op zoek naar plaatsen waar een vervangingsmiddel geschikt zou zijn. Als u bijvoorbeeld suiker in uw koffie neemt, kunt u de suiker geleidelijk vervangen door sucralose. Mogelijk merkt u dat u niet zoveel sucralose nodig heeft als u suiker.
Als je eenmaal hebt aangepast aan de smaak van sucralose, overweeg het dan te gebruiken in je recepten in plaats van suiker. Dit is een geweldige manier om de noodzakelijke zoetheid te behouden en tegelijkertijd je algehele calorie-inname te verminderen.
Risico's en waarschuwingen Risico's en waarschuwingen
Er zijn geen risico's verbonden aan het gebruik van sucralose. Na 40 jaar rese arch en studies, heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration geconcludeerd dat sucralose veilig is om te eten. Onderzoekers hebben geen korte- of langetermijneffecten gevonden van het toevoegen van sucralose aan uw dieet. Er is ook vastgesteld dat sucralose geen onveilige interacties kan veroorzaken met voedingsingrediënten of medicijnen.
Afhalen Wat u nu kunt doen
Voordat u sucralose aan uw dieet toevoegt, raadpleegt u uw arts om te controleren of zij geloven dat dit de juiste keuze is voor u en uw diabetesmanagement. Zodra u de goedkeuring van uw arts heeft, kunt u deze zoetstof op gezette tijden gaan gebruiken.
U kunt sucralose kopen onder de merknaam Splenda bij uw plaatselijke supermarkt. Het wordt geleverd in pakketten voor individueel gebruik en in grote containers, die handig zijn bij het bereiden van grotere recepten. In tegenstelling tot sommige voedingsproducten die vervallen of kunnen bederven, is gebleken dat sucralose een lange houdbaarheid heeft.
Blijf lezen: 6 diabetischvriendelijke brownie-recepten "
Kruiden voor acne: Know the Facts
Zijn sulfaten goed of slecht voor u? Know the Facts
Bipolaire stoornis en gebrek aan empathie: Know the Facts
Sommige studies beweren dat mensen met een bipolaire stoornis een gebrek aan empathie kunnen ervaren in vergelijking met mensen zonder de wanorde. Maar is het echt waar?
