Bipolaire stoornis: 10 Alternatieve behandelingen

Overzicht

Sommige mensen met een bipolaire stoornis hebben gemeld dat het gebruik van alternatieve behandelingen verlichting biedt van symptomen. Wetenschappelijk bewijs ondersteunt veel van de voordelen in behandeling van depressie, maar de effectiviteit van de behandeling van bipolaire stoornis vereist meer onderzoek.

Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met alternatieve behandelingen Supplementen en therapieën kunnen een wisselwerking hebben met uw medicatie en onbedoelde bijwerkingen veroorzaken Alternatieve behandelingen mogen de traditionele behandelingen niet vervangen of medicijnen. Maar sommige mensen hebben gemeld dat ze een verhoogd voordeel hebben wanneer ze de twee combineren.

Visolie1. Visolie

Visolie en vis zijn veelvoorkomende bronnen van twee van de drie hoofdtypen omega-3-vetzuren: 1) eicosapentaeenzuur (EPA) en 2) docosahexaeenzuur (DHA). Deze vetzuren kunnen de chemische stoffen in uw hersenen beïnvloeden die verband houden met stemmingsstoornissen.

Bipolaire stoornis lijkt minder vaak voor te komen in landen waar mensen vis en visolie consumeren. Mensen met een depressie hebben ook de neiging om lagere niveaus van omega-3-vetzuren in hun bloed te hebben. Omega-3-vetzuren kunnen helpen:

• verminderen prikkelbaarheid en agressie
• handhaven stemmingsstabiliteit
• verminderen depressiesymptomen
• verbeteren hersenfunctie

U kunt visoliesupplementen nemen om dit dagelijkse aantal te helpen bereiken. Visoliesupplementen kunnen echter bijwerkingen hebben waaronder:

• misselijkheid
• maagzuur
• maagpijn
• opgeblazen gevoel
• boeren
• diarree

Rhodiola rosea2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (wortelwortel of goudwortel) kan helpen milde tot matige depressies te behandelen. R. rosea is een milde stimulant en kan slapeloosheid veroorzaken. Andere bijwerkingen zijn onder meer levendig dromen en misselijkheid.

Vraag uw arts voordat u R. rosea , vooral als u in het verleden borstkanker heeft gehad. Dit kruid bindt zich aan oestrogeenreceptoren en kan uw risico op borstkanker verhogen.

S-adenosylmethionine3. S-adenosylmethionine

Resultaten van een overzicht van studies tonen aan dat de supplementvorm van een stof die van nature voorkomt in het lichaam, S -adenosylmethionine, gunstig kan zijn voor depressie. Dit aminozuursupplement kan ook effectief zijn voor bipolaire stoornissen.

Sommige doseringen van deze supplementen kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken, zoals het teweegbrengen van manische episodes. Praat met uw arts over de juiste dosering en vraag naar hoe S -adenosylmethionine kan interageren met andere medicijnen die u neemt.

N-acetylcysteine4. N-acetylcysteïne

Deze antioxidant helpt oxidatieve stress te verminderen.Bovendien rapporteerde een literatuuroverzicht dat in één gerandomiseerde gecontroleerde studie bij mensen met een bipolaire stoornis het toevoegen van 2 gram van N acetylcysteïne per dag aan traditionele bipolaire medicatiebehandeling leidde tot een significante verbetering van depressie, manie en kwaliteit van het leven.

Choline5. Choline

Deze in water oplosbare vitamine kan effectief zijn bij symptomen van manie bij mensen met een snel cyclische bipolaire stoornis. Resultaten van één studie van zes mensen met een snel cyclische bipolaire stoornis die 2, 000-7, 200 milligram choline per dag kregen naast de behandeling met lithium, duidden op verbeterde manische symptomen.

Inositol6. Inositol

Inositol is een synthetische vitamine die kan helpen bij depressie. In één onderzoek kregen 66 mensen met een bipolaire stoornis die een depressieve episode doormaakten die resistent was tegen een combinatie van stemmingsstabilisator en een of meer antidepressiva, ook inositol of een andere aanvullende therapie gedurende maximaal 16 weken. Resultaten van dat onderzoek gaven aan dat 17,4 procent van de mensen die inositol als aanvullende therapie kregen herstelden van hun depressieve episode en gedurende acht weken geen symptomen van stemmingstekorten hadden.

St. John's wort7. Sint-janskruid

Resultaten van onderzoeken die het gebruik van St. Janskruid voor depressie evalueerden, zijn gemengd. Een probleem lijkt te zijn dat de vormen van sint-janskruid niet hetzelfde zijn gebruikt in studies. De doseringen waren ook anders.

Kalmerende technieken8. Kalmerende technieken

Stress compliceert bipolaire stoornis. Verschillende alternatieve behandelingen zijn gericht op het verminderen van angst en stress. Deze behandelingen omvatten:

• massagetherapie
• yoga
• acupunctuur
• meditatie

Kalmerende technieken kunnen bipolaire stoornis niet genezen. Maar ze kunnen u helpen uw symptomen onder controle te houden en een waardevol onderdeel van uw behandelplan te zijn.

IPSRT9. Interpersoonlijke en sociale ritmetherapie (IPSRT)

Onregelmatige patronen en slaapgebrek kunnen de symptomen van bipolaire symptomen verergeren. IPSRT is een vorm van psychotherapie. Het heeft tot doel mensen met een bipolaire stoornis te helpen om:

• een normale routine te volgen
• goede slaapgewoonten aannemen
• leren hoe problemen op te lossen die hun routine onderbreken

IPSRT naast uw voorgeschreven bipolaire medicijnen kan helpen om verminder het aantal manische en depressieve episodes die je hebt.

Veranderingen in levensstijl10. Veranderingen in levensstijl

Hoewel veranderingen in de levensstijl bipolaire stoornis niet behandelen, kunnen bepaalde veranderingen uw behandeling verbeteren en helpen uw stemming te stabiliseren. Deze veranderingen omvatten:

• regelmatige lichaamsbeweging
• voldoende slaap
• gezonde voeding

Regelmatige lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging kan ook helpen stemmingen te stabiliseren. Het kan ook helpen om depressie te verminderen en de slaap te verhogen.

Adequate slaap

Adequate slaap kan helpen uw humeur te stabiliseren en prikkelbaarheid te verminderen. Tips om de slaap te verbeteren, zijn onder meer het vaststellen van een routine en het creëren van een rustige slaapkameromgeving.

Gezonde voeding

Inclusief vis en omega-3-vetzuren in uw dieet is goed. Overweeg echter om uw inname van verzadigde en transvetten te verminderen, die verband houden met onevenwichtigheden in de hersenen.

Afhaalmaaltijd

Onderzoek wijst uit dat alternatieve behandelingen mogelijk nuttig zijn voor bipolaire stoornissen wanneer ze worden gebruikt met traditionele behandelingen. Er is echter heel weinig onderzoek naar deze behandelingen gedaan. Alternatieve behandelingen mogen uw huidige behandeling of medicatie voor een bipolaire stoornis niet vervangen.

Praat altijd met uw arts voordat u met een alternatieve behandeling begint. Bepaalde supplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken met alle medicijnen die u gebruikt of andere aandoeningen die u heeft.