Effect van huiswerk op de gezondheid van kinderen

Terwijl mijn kinderen ouder zijn geworden, hebben we langzaam onze voeten in het zwembad gedompeld dat nooit eindigend is bij het maken van huiswerk. verrast door hoe de school van onze kinderen huiswerk heeft gedaan. Tot nu toe is er geen overweldigende hoeveelheid gebeurd, waardoor mijn kinderen thuis van school kunnen komen en goed kunnen worden uitgepakt en gespeeld. Onze ervaring lijkt echter niet de norm. Twee jaar geleden ontdekte een studie in The American Journal of Family Therapy dat de meeste kinderen, zelfs in de lagere schooljaren, veel te veel huiswerk krijgen.

De aanbevelingen vastgesteld door de National Education Association staat dat een kind (in theorie) 10 minuten huiswerk zou moeten hebben voor elke klas. Dus een kind in de eerste klas zou kunnen ct om 10 minuten huiswerk te krijgen, een kind in de tweede klas, 20 minuten, enzovoort.

De meeste kinderen in de Verenigde Staten krijgen echter veel meer dan dat. En de verontrustende waarheid is dat als het gaat om huiswerk, te veel de gezondheid van uw kind kan schaden. Dit zijn enkele manieren waarop huiswerk de gezondheid van uw kinderen en uw gezin kan beïnvloeden.

1. Huiswerk kan in verband worden gebracht met gewichtstoename

Wanneer kinderen thuiskomen om zich onmiddellijk aan de tafel te settelen om huiswerk te maken, raad eens wat ze niet doen? Actief zijn.

Eén studie toonde aan dat sommige kinderen die zelf gemeld hebben dat ze elke avond 30 minuten of meer huiswerk hebben, ook melding hebben gemaakt van de niveaus van "hoge stress. "Jongens in deze studie die hogere stressniveaus rapporteerden, hadden meer overgewicht dan degenen die lagere stressniveaus rapporteerden. Die stress, vermoeden onderzoekers, kan hormonale veranderingen veroorzaken die bijdragen aan gewichtstoename. Hormonen die vrijkomen als het lichaam gestresst is of slaapgebrek bijdraagt ​​tot gewichtstoename omdat het lichaam denkt dat het in gevaar is. Vervolgens probeert het zijn bron van energie te behouden door vet op te slaan. De hoge mate van stress geassocieerd met te veel huiswerk, samen met de natuurlijke afname van fysieke activiteit, zou een bijdrage kunnen leveren aan de toenemende epidemie van obesitas in de jeugd van onze natie.

2. Huiswerk kan lichamelijke problemen veroorzaken

Onze geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid zijn met elkaar verbonden, dus je kunt niet de een zonder de ander hebben. Een studie bij Stanford ontdekte dat overmatig huiswerk bij tieners (soms meer dan drie uur per dag!) Verband hield met lichamelijke gezondheidsproblemen, evenals met hoge niveaus van stress en verstoorde slaap. Het is een vicieuze cirkel.

De American Psychological Association legt uit dat overmatig huiswerk dat slaapgebrek veroorzaakt, verband houdt met een groot aantal enge gezondheidsresultaten, waaronder:

verhoogde kans op drugsgebruik

• auto-ongelukken
• depressie
• zelfmoord
• verlaagde afweer van het immuunsysteem
• 3. Huiswerk is van invloed op het hele gezin

Zoals u waarschijnlijk al weet, kan huiswerk voor uw kind het hele gezin beklemtonen.Studies tonen aan dat hoe meer huiswerk kinderen hebben, hoe meer stress ouders en verzorgers ervaren. En de neerwaartse spiraal gaat verder. Dat, op zijn beurt, heeft de neiging om ook de rest van het gezin te benadrukken. Ik weet dat wanneer ik een maaltijd probeer te bereiden, lunchen pak voor de volgende dag, en de was op gaat, zodat mijn dochter haar favoriete deken heeft om die nacht mee te slapen, het is ongelooflijk stressvol om te proberen te gaan zitten en genoeg te focussen om erachter te komen wiskunde van het derde leerjaar. (En ja, ik geef toe, het is verwarrend, oké?)

Nuttige huiswerktips

Steeds weer tonen onderzoeken aan dat overtollig huiswerk niet effectief is in het verbeteren van de academische prestaties. Bovendien is het gekoppeld aan vele andere negatieve gezondheidsresultaten, waaronder stress, gewichtstoename en slechte cognitieve prestaties. Als je worstelt met een school die je kinderen een hoge huiswerkbelasting bezorgt, volgen hier enkele handige tips: Neem deel aan de oudervereniging op school.

Maak een afspraak met de directeur om het huiswerkbeleid van de school te bespreken.

Als u niet kunt aangeven hoeveel huiswerk uw kind ontvangt, moet u uw gezinskalender opnieuw beoordelen om te zien of er ruimte is om activiteiten rond te leiden. Heeft jouw elementaire, verouderde kind die voetballessen echt nodig? Kun je andere taken delegeren?

• Waar het op neerkomt, is dat het belangrijk is om uw gezin voorop te stellen om vele redenen, waaronder uw eigen gezondheid.
• V:
• Hoeveel lichamelijke activiteit moeten kinderen na schooltijd nastreven als ze het grootste deel van de dag hebben gezeten?

A:

Kinderen van 6 jaar en ouder moeten minstens één uur per dag intensief bewegen. De beste manier om dit te krijgen is door actief te spelen. Georganiseerde sporten en geplande activiteiten kunnen een gemakkelijke manier zijn om dit te bereiken. Maar ongepland, kindgestuurd spel is misschien nog beter, omdat het meer verbeeldingskracht gebruikt en mogelijk minder stressvol is als je kind al overgeschaald is. Probeer tijdens het zoeken naar voldoende tijd voor huiswerk de schermtijd te verkorten terwijl actief spelen en voldoende slaap een prioriteit is.