7 Manieren om uw huis te fluisteren

Griep bestrijden

Het gebeurt altijd: één familielid krijgt griep, en voordat je het weet, heeft iedereen het ook. Griep kan zich verspreiden nog voor de symptomen verschijnen en u kunt anderen infecteren tot een week nadat u voor het eerst ziek bent geworden. Door thuis enkele eenvoudige regels te oefenen, kunt u uw gezin gezond houden en voorkomen dat de griep zich verspreidt.

Laat je vaccineren1. Laat je vaccineren

Gezondheidsexperts zeggen dat gevaccineerd zijn het allerbelangrijkste is dat je kunt doen om griep te voorkomen. Er zijn nu vier hoofdtypes seizoensgriepvaccin. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan dat iedereen van 6 maanden en ouder die geen eerdere slechte reactie heeft gehad of geen ei- of kwikallergieën heeft, griepvaccinatie krijgt.

De Food and Drug Administration (FDA) heeft de specifieke soorten griepprikken aanbevolen voor de volgende personen:

Standaard griepprik: Dit wordt aanbevolen voor iedereen van 6 maanden en ouder.

Intradermale griepprik: Het intradermale griepprik wordt toegediend in de huid, in plaats van de spier. Het gebruikt een kleinere naald en minder antigeen. De FDA beveelt het aan voor volwassenen van 18-64 jaar.

Hoge dosis griepprik: Onze immuunsysteemreacties verzwakken met de leeftijd. Dit vaccin kan de immuunrespons helpen verbeteren en de preventie van griep verhogen. Een klinische studie van 31.000 oudere volwassenen gerapporteerd door de nationale gezondheidsinstituten van de Verenigde Staten toonde ongeveer 25 procent minder griepgevallen aan bij degenen die de hooggedoseerde griepprik hadden gekregen in vergelijking met degenen die de standaard griepprik hadden.

Neusspray vaccin: Er is enige discussie over het neusspray vaccin voor het griepseizoen 2016-2017. De CDC raadt het aan, omdat de neusspray minder effectief is dan de griepprik. Het werd echter nog steeds goedgekeurd door de FDA, die zegt dat de voordelen ervan opwegen tegen de risico's. De FDA beveelt het vaccin aan voor mensen van 2-49.

Zijn er bijwerkingen van het griepvaccin?

Het griepvaccin in welke vorm dan ook veroorzaakt geen griepvirus. Sommige mensen kunnen echter milde symptomen ervaren na het ontvangen van de griepprik, zoals:

• koorts
• hoofdpijn
• rillingen
• pijn op de injectieplaats

Deze symptomen zijn meestal mild en verdwijnen binnen één tot twee dagen. Neem contact op met uw arts voordat u het vaccin krijgt als u ernstig allergisch bent voor eieren of kwik of als u in het verleden een negatieve reactie op een vaccin heeft gehad. Het is het beste om de vaccinaties van uw gezin in de herfst in te plannen vóór het begin van het griepseizoen, bij voorkeur in oktober of november. Maar het is nooit te laat om de griepprik te krijgen. Griepprikken worden nu toegediend in veel lokale supermarkten en apotheken zonder afspraak.

Hoes voor dekking2. Hoesten en niezen bedekken

Er wordt aangenomen dat griepkiemen zich via de mond en de neus verspreiden door druppeltjes. Gebruik een tissue om je mond en neus te bedekken als je hoest of niest. Zorg ervoor dat je het weefsel meteen weggooit en was je handen meteen. Als er geen weefsel bij de hand is, hoest of nies je in de kromming van je elleboog.

Het kan lastig zijn om kinderen deze gewoonten ook te laten oefenen. Het Boston Children's Museum beveelt een leuke manier aan om dit in een spel voor kinderen te veranderen: Verander een sok in een "Germ Eating Monster" door het afgeronde teengedeelte van de sok af te snijden en de buis die overblijft te versieren. Schuif de gedecoreerde buis op hun arm en laat ze het kiemminnende monster "voeden" door in zijn gezicht te hoesten.

Niet aanraken3. Vermijd het aanraken van uw ogen, neus en mond

Volgens de CDC kunnen griepkiemen twee tot acht uur op een harde ondergrond leven. Dat is waarom het zo gemakkelijk is om griep op te nemen zonder het te weten. U kunt geïnfecteerd raken als u een geïnfecteerde deurknop of lichtschakelaar aanraakt en vervolgens uw ogen wrijft of uw nagels bijt. Leren om je handen weg te houden van je gezicht kan moeilijk zijn, vooral voor kinderen. Herinner hen vaak, evenals uzelf.

Was handen4. Was uw handen vaak

Alle handen wassen is niet gelijk. Zorg ervoor dat u en uw gezin de volgende stappen volgen om effectief te zijn:

Laat warm water over uw handen stromen.

1. Voeg zeep toe.
2. Scrub ten minste 20 seconden.
3. Afspoelen en afdrogen.
4. U kunt voorraadhanddesinfectiemiddelen op basis van alcohol inslaan voor gebieden waar geen putten beschikbaar zijn of wanneer u onderweg bent. Bewaar ze buiten het bereik van jonge kinderen en zorg ervoor dat kinderen toezicht van volwassenen hebben wanneer ze deze gebruiken. Zorg ervoor dat je handdesinfectans ten minste 60 procent alcohol bevat en onthoud dat ze geen vervanging zijn voor het wassen van je handen met zeep en warm water - ze pakken niet alle ziektekiemen aan en werken niet aan zichtbaar vuile handen.

Je moet kinderen eraan herinneren dat ze moeten wassen:

elke keer dat ze de badkamer gebruiken

• voordat ze eten
• nadat ze thuiskomen van school of een speeldatum
• Je kunt de hand afdrukken het wassen van herinneringen om op te zetten door uw wastafels als visuele herinneringen voor kinderen (en vergeetachtige volwassenen). Het kan ook helpen bij het opzetten van een handdesinfecterend station bij uw deur, als een eerste verdedigingslinie tegen externe ziektekiemen.

Houd afstand5. Beperk het contact met familieleden die ziek zijn

Als iemand in uw familie griep krijgt, neem deze stappen om te voorkomen dat de griep zich verspreidt:

Houd de zieke persoon thuis.

• Beperk nauw contact tussen de zieke persoon en andere familieleden zo veel als je kunt terwijl ze besmettelijk zijn. Over het algemeen is dit maximaal een week nadat ze symptomen vertonen.
• Wijzig slaapvoorzieningen, indien mogelijk.
• Vermijd ook het delen van de volgende items van de zieke:

washandjes

• handdoeken
• borden
• speelgoed
• gebruiksvoorwerpen
• Huisreiniging6. Reinig uw huis

Griep en virussen houden ervan om zich te verschuilen op items die u dagelijks aanraakt. Hier zijn enkele hotspots voor ziektekiemen:

keukensponsen

• vaatdoeken
• snijplanken
• thuisbanken
• vloeren
• spoelbakken
• toiletten
• Reinig en desinfecteer deze hotspots regelmatig.Je kunt je keukenspons een minuut lang op een hoge stand magnetroneren om ziektekiemen te verwijderen. Beter nog, gooi het eruit.

Als iemand in uw huishouden griep heeft, wees dan bijzonder voorzichtig bij het wassen van hun spullen. Was borden en bestek grondig met de hand of in de vaatwasser. U hoeft de was van een zieke persoon niet apart te doen, maar probeer te voorkomen dat u een arm vol voorwerpen oploopt en ze in de buurt houdt voordat u ze wast. Gebruik wasmiddel en laat het drogen in een warme omgeving. Was altijd uw handen onmiddellijk na het hanteren van vuile was.

Gezonde gewoonten7. Oefen gezonde gewoonten

Vergeet niet de kracht van een gezonde levensstijl om ziekte te bestrijden. De volgende tips kunnen ver gaan in het gezond houden van je immuunsysteem en je familie en dit griepseizoen.

Krijg voldoende slaap.

• Eet goed, met veel groenten en fruit.
• Drink veel vloeistoffen.
• Train regelmatig.
• Beheer uw stress.
• Afhalen De afhaalmaaltijden

Vaccinatie is het allerbelangrijkste wat u kunt doen om de verspreiding van de griep te voorkomen. Gezonde gewoonten voor persoonlijke hygiëne en veelvuldig schoonmaken van het huishouden gaan ook een lange weg om de griep weg te houden. Als iemand in uw huishouden de griep krijgt, houd de persoon dan thuis, ontsmet en reinig uw huis goed en beperk nauw contact met die persoon wanneer mogelijk.