Adhd bij kinderen: beter ouderschap

Wat is ADHD?

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een veel voorkomende aandoening bij kinderen. ADHD-symptomen bij kinderen zijn onder andere het onvermogen om zich op taken te concentreren of op te letten, impulsiviteit en / of hyperactiviteit. De American Psychiatric Association schat dat 5% van de kinderen ADHD heeft, hoewel sommige studies geloven dat de incidentie hoger kan zijn.

ADD Vs. ADHD

De term "ADD" werd gebruikt door de American Psychiatric Association in de Diagnostic and Statistical Manual (DSM), derde editie, voor het eerst gepubliceerd in 1980. Destijds geloofden wetenschappers dat aandachtsproblemen soms onafhankelijk zijn van impulsproblemen en hyperactiviteit. Bij de release van DSM-IV in 1994 was de naam van de aandoening vervangen door 'ADHD'. Tegenwoordig wordt 'ADHD' als de huidige term beschouwd, terwijl 'ADD' als verouderd wordt beschouwd.

ADHD-symptomen bij kinderen

ADHD-symptomen bij kinderen zijn onder andere ongebruikelijke hyperactiviteit, impulsiviteit en onoplettendheid. Hoewel dit gedrag soms bij kinderen normaal is, hebben kinderen met ADHD vaker en ernstiger symptomen.

ADHD-symptomen: hyperactieve kinderen

• Friemelen en kronkelen
• Onvermogen om stil te zitten
• Non-stop praten
• Moeite met rustige of kalme activiteiten

ADHD-symptomen: impulsiviteit

• Ongeduld
• Moeite met wachten op hun beurt
• Ongepaste dingen zeggen
• Anderen onderbreken
• Handelen zonder rekening te houden met de gevolgen

ADHD-symptomen: onoplettendheid

• Snel afgeleid worden
• Moeite met het concentreren op taken
• Moeite om georganiseerd te blijven
• Problemen bij het voltooien van huiswerk of andere activiteiten
• Worstelen om instructies te volgen

Hoe ADHD wordt gediagnosticeerd

De meeste kinderen vertonen tekenen van onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsiviteit als onderdeel van normaal gedrag en ontwikkeling. Bij kinderen met ADHD zijn deze gedragingen ernstiger en frequenter.

Richtlijnen voor het diagnosticeren van ADHD bij kinderen

De diagnose van ADHD vereist verschillende stappen. Om ADHD bij kinderen te diagnosticeren, moet het bijbehorende ADHD-gedrag zes maanden of langer aanhouden, worden waargenomen in meerdere instellingen (zoals thuis, op school en op andere plaatsen) en het schoolwerk of de relaties van het kind verstoren.

Waar ADHD-richtlijnen vandaan komen

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg gebruiken richtlijnen van de huidige editie van DSM van de American Psychiatric Association om ADHD te diagnosticeren. Door deze standaard te gebruiken, willen professionals ervoor zorgen dat kinderen de juiste diagnose krijgen en worden behandeld voor ADHD. Alleen opgeleide zorgverleners kunnen ADHD diagnosticeren of behandelen.

Na een ADHD-diagnose: soorten ADHD

Als een ADHD-diagnose geschikt wordt geacht, kan een van de drie typen ADHD worden bepaald:

• Gecombineerde presentatie: als er voldoende symptomen van zowel onoplettendheid als hyperactiviteit-impulsiviteit aanwezig waren gedurende de afgelopen zes maanden.
• Overwegend onoplettende presentatie: als er voldoende symptomen van onoplettendheid waren, maar geen hyperactiviteit-impulsiviteit, waren er de afgelopen zes maanden aanwezig.
• Voornamelijk hyperactief-impulsieve presentatie: als er voldoende symptomen van hyperactiviteit-impulsiviteit maar niet onoplettendheid aanwezig waren gedurende de afgelopen zes maanden.

ADHD-symptomen kunnen in de loop van de tijd veranderen, evenals de ADHD-diagnose. De gemiddelde leeftijd waarop ADHD begint, is 7 jaar oud.

Is het ADHD?

De eerste stap om te bepalen of een kind ADHD heeft, is om met de kinderarts van het kind te praten over het waargenomen gedrag en de zorgen die u hebt. Vaak wordt u doorverwezen naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg die ervaring heeft met kinderstoornissen zoals ADHD. Er is geen enkele ADHD-test.

Andere voorwaarden vergelijkbaar met ADHD bij kinderen

De eerste stap is proberen andere aandoeningen uit te sluiten die vergelijkbare symptomen kunnen hebben als ADHD. ADHD kan worden vermoed wanneer een kind daadwerkelijk lijdt aan epileptische aanvallen, gehoor- of zichtproblemen, leerstoornissen of angst of depressie.

Hier zijn andere aandoeningen die de symptomen van onoplettendheid, hyperactiviteit en / of impulsiviteit delen met ADHD:

• Ondervoeding: Onjuiste voeding kan de ontwikkeling van de hersenen bij opgroeiende kinderen schaden, vooral in het eerste levensjaar.
• Stress: grote levensstress zoals echtscheiding of overlijden van een geliefde kan veranderingen in het gedrag van kinderen veroorzaken die soms de symptomen van ADHD kunnen nabootsen.
• Ineffectief ouderschap: als ouders onsamenhangend of onzeker zijn, kunnen kinderen zonder ADHD gedragsproblemen ontwikkelen.

Veel andere aandoeningen kunnen verantwoordelijk zijn voor symptomen die lijken op ADHD. Daarom moet een arts andere mogelijkheden onder de loep nemen alvorens een kind met ADHD te diagnosticeren.

Een kind opvoeden met ADHD: denk positief

Een belangrijk onderdeel van het helpen van een kind met ADHD om hun uitdagingen te overwinnen, is het bieden van positieve ondersteuning en aanmoediging. Veel kinderen met ADHD zijn slim en creatief en kunnen die sterke punten in hun voordeel gebruiken.

Mogelijkheden om positief gedrag op te merken

Wanneer ouders, leraren en coaches iets vinden waar kinderen met ADHD goed in zijn, is het belangrijk om hen te prijzen en die positieve eigenschappen aan te moedigen. Vergeet niet dat uw kind zich niet expres slecht gedraagt ​​en weet dat uw kind kan leren en groeien.

Hier zijn enkele mogelijkheden om uw kind met ADHD te herkennen en waarderen:

• Observeer ze met kunst en ambachten. Prijs hen terwijl ze werken, of laat ze weten dat je waardeert wat ze hebben gemaakt als ze klaar zijn.
• Wanneer uw kinderen met ADHD helpen met klusjes, moet u hun bijdrage herkennen. Laat ze weten dat ze worden gewaardeerd.
• Veel kinderen met hyperactiviteit hebben veel beweging nodig. Georganiseerde sporten kunnen een geweldige manier zijn om stoom af te blazen, en sporten bieden je ook kansen om hun talenten te herkennen.

Ouderschap voor ADHD: schema's en routines definiëren

Kinderen met ADHD hebben vaak baat bij goed gedefinieerde schema's en routines. Weten wat het kan verwachten, helpt het kind de dagelijkse taken te beheren.

Tips om beheersbare routines te maken voor kinderen met ADHD

Stel routines in om je voor te bereiden op school, huiswerk te maken en klusjes in huis, zodat een kind met ADHD deze tijdig kan voltooien. Hier zijn drie tips om u op weg te helpen met het instellen van geschikte schema's voor uw kind met ADHD:

• Begrijp je routine : let op de dingen die elke dag moeten worden gedaan, en wanneer ze moeten worden gedaan. Maak tijd vrij voor maaltijden, taken en spelen.
• Wees voorbereid om u aan het schema te houden : geef het schema dat u opgeeft prioriteit. Dit kan lastig zijn in het dagelijks leven, dus bereid je van tevoren voor. U kunt bijvoorbeeld de avond ervoor ontbijtproducten klaarmaken of een dagtas voor uw strandtrip de dag ervoor inpakken.
• Weet wanneer je wijzigingen moet aanbrengen : niemand kan perfect consistent zijn, maar als je merkt dat je meerdere keren achter elkaar uit je ingestelde routine glijdt, wees dan voorbereid om het schema opnieuw vast te stellen. Zorg ervoor dat u de verandering enthousiast verkoopt aan uw kind met ADHD in termen die hij of zij zal begrijpen.

Tips voor het instellen van schema's voor kinderen

Bij het instellen van schema's voor kinderen met ADHD zijn er enkele organisatorische tips die het leven gemakkelijker kunnen maken. Hier is een gedeeltelijke lijst met manieren om schema's in te stellen voor uw kind met ADHD:

• Grafieken en checklists kunnen ook worden gebruikt om het kind te helpen weten wat er is gedaan en welke taken moeten worden voltooid. Als het kind elke taak voltooit, kan hij of zij ze afvinken in de lijst.
• Time management vaardigheden en signalen kunnen hen helpen, zoals timers voor huiswerk of speeltijd.
• Maak een gezinskalender en plaats deze aan de muur of houd deze online georganiseerd. Hiermee kunt u effectiever plannen en planningsconflicten herkennen voordat ze problemen worden.

Ouderschap voor ADHD: stel duidelijke regels en verwachtingen in

Duidelijke regels met redelijke verwachtingen zijn belangrijk voor kinderen met ADHD. Schrijf de regels op en plaats ze als dit nuttig is. Kinderen met ADHD reageren vaak goed op beloningen en gevolgen. Zorg ervoor dat uw kind de vastgestelde regels begrijpt en houd u eraan. Wanneer het kind de regels volgt, geef dan positieve feedback en beloningen. Als de regels niet worden gevolgd, moeten er eerlijke en consistente gevolgen zijn.

Handige zinnen voor het instrueren van een kind met ADHD

Zorg ervoor dat de instructies duidelijk zijn. Kinderen met ADHD kunnen moeite hebben met het volgen van vage verzoeken. In plaats van je kind te vertellen "de troep op te ruimen", zeg je hem "het bed op te maken en je kleren in de kast te leggen". In plaats van te zeggen 'speel goed', vraag je kind om 'je vriend een beurt te geven om met de videogame te spelen'. Geef stapsgewijze instructies voor grotere taken. Blijf kalm en spreek duidelijk en maak oogcontact om uw kind op u gericht te houden. Vraag uw kind om instructies naar u te herhalen om te zorgen dat ze worden begrepen.

Hoe een kind met ADHD te disciplineren

Een duidelijk systeem van beloningen en gevolgen helpt kinderen met ADHD om gedrag te beheren. Gebruik positieve beloningen zoals lof of privileges wanneer het kind zich goed gedraagt. Vermijd beloningen zoals eten of speelgoed. Gevolgen voor negatief gedrag kunnen time-outs of verwijdering uit activiteiten zijn.

Gevolgen moeten consistent en eerlijk zijn. Een kind met ADHD moet van tevoren weten wat de gevolgen van negatief gedrag zijn, en die gevolgen moeten voorspelbaar zijn en onmiddellijk worden uitgevoerd. Vertraagde gevolgen zijn minder effectief. Gevolgen kunnen onder meer zijn time-outs, het kind terugtrekken uit de situatie waarin hij ongepast handelt of het beperken van privileges. Elke keer dat het kind negatief gedrag vertoont, moeten consequenties worden toegepast.

Een kind belonen met ADHD

Probeer je kind te prijzen met ADHD, zelfs voor kleine dingen. Kinderen met ADHD horen vaak veel kritiek en het is belangrijk voor hen om te weten dat ze dingen goed kunnen doen.

Effectieve time-outs gebruiken

Een type effectief gevolg voor kinderen met ADHD kan time-outs zijn. Deze kunnen met name handig zijn voor jongere kinderen en kunnen het kind met ADHD verwijderen uit de situatie die stressvol of te stimulerend kan zijn. Time-outs moeten onmiddellijk zijn (ten tijde van het gedrag) en mogen niet langer in minuten duren dan de leeftijd van het kind in jaren (een 6-jarige moet bijvoorbeeld een time-out van niet langer dan 6 minuten krijgen).

Leer negatief ADHD-gedrag te negeren

Vaak kunnen kinderen met ADHD zeuren, zeuren, schreeuwen of om aandacht vragen. Het negeren van dit ongewenste gedrag kan een effectief gevolg zijn als het consistent wordt gedaan. Een andere manier om op dit aandachtzoekende gedrag te reageren, is door kinderen met ADHD op een kalme en rustige toon te vertellen dat naar hen zal worden geluisterd wanneer zij zelf kalm en stil zijn. Als het gedrag van een kind zichzelf of anderen kan verwonden, moet dit niet worden genegeerd.

Houd uw kind georganiseerd

ADHD bij kinderen kan zich manifesteren als problemen bij het organiseren van taken en bezittingen (ook wel executieve functionele vaardigheden genoemd). Huiswerk maken en optreden in een klaslokaal kan stressvol zijn voor kinderen met ADHD. Ouders en leerkrachten vinden het vaak handig om voor elk onderwerp kleurgecodeerde mappen en notitieboeken te gebruiken, samen met een checklist van huiswerk. Een tweede set schoolboeken thuis kan het kind helpen dat vergeet om boeken mee naar huis te nemen. Maak een ordeningssysteem voor uw kind en help hem of haar het te volgen.

Manieren om afleidingen voor kinderen met ADHD te verwijderen

Kinderen met ADHD kunnen gemakkelijk overprikkeld raken, dus rustige ruimtes zijn belangrijk. Thuis zijn er veel afleidingen van televisies, computers, videogames en broers en zussen. Als uw kind ADHD heeft, zorg er dan voor dat er een ruimte vrij is van afleiding zodat ze huiswerkopdrachten en andere taken kunnen uitvoeren.

ADHD overwinnen: stel kleine, realistische doelen

Stel kleine, geleidelijke en haalbare doelen. Het is onrealistisch en stressvol dat van een kind wordt verwacht dat het van de ene dag op de andere verandert. Net zoals bij het afvallen kun je niet verwachten dat je 25 pond per nacht verliest en onderweg kleine stappen nodig hebt, heeft je kind kleine stappen nodig om belangrijk gedrag te bereiken.

Als u wilt dat uw kind stilzit wanneer u uit eten gaat, splitst u de maaltijd op in kleine, haalbare segmenten, zoals het vijf minuten onderbreken van gesprekken en dan tien minuten blijven zitten. Geef complimenten en beloningen voor elk behaald doel.

Kinderen vertragen: één ding tegelijk

Neem stap voor stap de poging om uitdagend ADHD-gedrag bij kinderen te veranderen. Vergeet niet dat uw kind zich niet doelbewust zo gedraagt. Veranderen kost tijd en geduld. Alles in één keer verwachten is stressvol en frustrerend voor het kind. Kies een of twee dingen om te veranderen, zoals niet onderbreken of speelgoed opbergen, of niet ruzie maken over huiswerk. Veranderingen kunnen geleidelijk zijn en het is belangrijk om uw kind te loven voor elke positieve prestatie onderweg.

Manieren om uw kind te helpen schitteren

Alle kinderen zijn ergens goed in. Kinderen met ADHD worden vaak bekritiseerd vanwege hun negatieve gedrag. Dat betekent dat hun positieve gedrag en prestaties vaak over het hoofd worden gezien. Help uw kinderen met ADHD om uit te vinden waar ze goed in zijn, of het nu een sport, een muziekinstrument, een klas op school, kunst of een andere activiteit is. Het maakt niet uit wat de hobby is - iets hebben waar ze succesvol in kunnen zijn en geprezen worden zal het zelfvertrouwen verbeteren.

Handige zinnen om uw kind te prijzen

Hier zijn een paar handige zinnen die u kunt gebruiken bij het herkennen van de talenten en mogelijkheden van kinderen met ADHD:

• "Ik ben zo trots op je!"
• "Je geeft zo'n goed voorbeeld als je …"
• "Je kan dit doen."
• "Ik geniet echt van hoeveel je graag vragen stelt."
• "Je boekt veel vooruitgang."
• "Ik geloof in jou."

ADHD-behandelingen en -voeding

Lichamelijke en emotionele gezondheid is ook belangrijk. Veel kinderen met ADHD zijn zo afgeleid of ongeorganiseerd dat ze nalaten om een ​​goed uitgebalanceerde maaltijd te eten. Beperk suikerachtig en junkfood, omdat veel ouders vinden dat ze ADHD-symptomen verergeren. Bovendien kunnen veel van de medicijnen die worden gebruikt om ADHD te behandelen, verminderde eetlust veroorzaken, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw kind regelmatig eet. Maak gezonde keuzes voor jezelf en je kinderen zullen je voorbeeld volgen.

ADHD-behandelingen & Oefening

Kinderen met ADHD hebben vaak veel overtollige energie en regelmatige lichaamsbeweging kan hen helpen hun opgehoopte energie op een gezonde en constructieve manier vrij te maken. Georganiseerde sporten kunnen zorgen voor regelmatige lichaamsbeweging, een voorspelbaar schema en een ruimte voor uw kind om positieve beloningen en lof te ontvangen. Activiteiten zoals vechtsporten of yoga kunnen gunstig zijn voor kinderen met ADHD, omdat deze de mentale en fysieke aspecten van activiteit benadrukken. Voor sommige kinderen met hyperactiviteit kan een zeer actieve sport waarbij constantere bewegingen worden gemaakt, zoals een atletiekbaan, beter zijn dan sporten met veel 'downtime', zoals honkbal.

ADHD-behandelingen en slaap

Gebrek aan slaap kan het voor kinderen met ADHD moeilijker maken om zich te concentreren en op te letten. In slaap vallen is vaak een uitdaging voor kinderen met ADHD die in het begin vaak overprikkeld zijn. Een geplande en consistente bedtijd moet onderdeel zijn van het schema van uw kind. Ook een bedtijdroutine bedenken waarbij het kind kalm en stil is voordat hij naar bed gaat, kan het helpen ontspannen. Kinderen met ADHD moeten cafeïne vermijden en de televisie, computer en mobiele telefoons moeten ruim voor het slapengaan worden uitgeschakeld, zodat ze de slaap van het kind niet verstoren.

Toon je onvoorwaardelijke liefde

Zoals alle kinderen moeten kinderen met ADHD weten dat ze de onvoorwaardelijke liefde en steun van hun ouders hebben. Zelfs als u boos of gefrustreerd bent over het gedrag van uw kind, vergeet dan niet te vertellen dat u van hen houdt, wat er ook gebeurt.

Tips voor zelfzorg bij het opvoeden van een kind met ADHD

Het kan ook stressvol en frustrerend zijn als ouder of verzorger van een kind met ADHD. Vergeet niet om voor jezelf te zorgen. Het kan helpen om te onthouden dat uw kind zijn gedrag niet kan beheersen en dat ze te wijten zijn aan een aandoening. Neem een ​​pauze als je er een nodig hebt en wees niet bang om hulp te vragen. Je wordt een effectievere ouder als je voor jezelf zorgt.

Snelle tips voor zelfzorg

• Maak van slaap een prioriteit
• Blijf in contact met vrienden
• Breng tijd buitenshuis door met frisse lucht en natuurlijk licht
• Vraag om hulp en wees bereid om ondersteuning te accepteren wanneer deze wordt aangeboden
• Als u overweldigd wordt door stress, neem dan een stap achteruit en haal diep adem