Alzheimer, geheugenverlies, dementie en menopauze | Healthline

Ben je onlangs de naam van een vriend vergeten of waar je je sleutels hebt achtergelaten? Dan ben je niet de enige. vrouwen van middelbare leeftijd ervaren af ​​en toe een vergissing in het geheugen, vooral voor of tijdens de menopauze.

Zeker de helft van de Amerikanen ouder dan 65 zegt dat ze nu vergeetachtiger zijn dan toen ze jonger waren, volgens het Fisher Centre voor de Alzheimer Research Foundation.

Meestal kunnen verlopen herinneringen worden toegeschreven aan normale veroudering, maar soms kunnen ze een teken zijn van dementie of Alzheimer. Dementie is een algemene term die geheugenverlies betekent dat de dagelijkse activiteiten belemmert. ziekte is de meest voorkomende vorm van dementie, gekenmerkt door ernstige geheugen- en functioneringsproblemen, en die uiteindelijk tot de dood kunnen leiden. Net als andere vormen van geheugenverlies en dementie, wordt de ziekte van Alzheimer veroorzaakt door veranderingen in de hersenen.

Volgens de Alzheimer's Association is Alzheimer verantwoordelijk voor a n schatte 60 tot 80 procent van de gevallen van dementie. Het is een progressieve ziekte, wat betekent dat het na verloop van tijd erger wordt. Sommige andere vormen van dementie omvatten de ziekte van Parkinson en de ziekte van Huntington.

Het verschil tussen occasionele vergeetachtigheid en deze ernstige geheugenproblemen is niet altijd zo duidelijk. Lees verder om te leren wanneer het tijd is om om hulp te vragen.

Wat is normaal?

Naarmate mensen ouder worden, beïnvloeden veel veranderingen hoe verschillende delen van het lichaam functioneren, inclusief de hersenen. Chemische en fysieke veranderingen in de hersenen kunnen het uitdagender maken om nieuwe vaardigheden te leren, moeilijker om informatie nauwkeurig te onthouden en waarschijnlijker dat dingen, zoals een bril of een item op een boodschappenlijstje, worden vergeten.

Een belangrijke verandering in het lichaam die normale vergeetachtigheid tijdens de menopauze kan veroorzaken, is een verlaging van de hormoonspiegels in het lichaam. Oestrogeen is één belangrijk hormoon dat van invloed kan zijn op het geheugen vóór of tijdens de menopauze. Het heeft een rol bij het reguleren van verschillende hersenchemicaliën, samen met vele functies van het zenuwstelsel.

Naarmate de oestrogeenspiegels van uw lichaam dalen, wat gebeurt vóór en tijdens de menopauze, kan oestrogeen niet langer deelnemen aan de hersenfunctie zoals normaal. Dit kan incidentele uitval van de hersenfunctie veroorzaken, wat kan leiden tot problemen met het geheugen op de korte termijn. Deze afname van oestrogeen kan ook leiden tot angst, depressie, opvliegers en slaapstoornissen, aandoeningen die kunnen bijdragen aan geheugenproblemen.

Hoe kan ik mijn geheugen verbeteren?

Incidentele mistachtigheid en vergeetachtigheid kunnen het gevolg zijn van normale veroudering, maar toch kan het frustrerend zijn om mee te leven. Klinische studies suggereren dat het vervangen van een deel van de natuurlijke hormonen die vóór en vroeg in de menopauze verloren zijn gegaan, sommige geheugenverliesproblemen die vrouwen gewoonlijk ervaren tijdens het ouder worden, kan omkeren.

Als uw geheugenproblemen uw kwaliteit van leven beïnvloeden, kunt u overwegen om hormoonvervangende therapie (HST) als optie te bespreken met uw arts.

Het doel van HST is om een ​​korte-termijnoplossing te bieden om enkele van de belangrijkste veranderingen in het lichaam die tijdens de menopauze optreden te vertragen. Het nemen van lage doses oestrogeen, en soms oestrogeen in combinatie met een ander hormoon genaamd progesteron, kan de intensiteit van menopauzeklachten verminderen, zoals:

• vergeetachtigheid
• opvliegers
• nachtelijk zweten
• stemmingswisselingen

HRT kan ook helpen om botten te versterken, die van nature zwakker worden naarmate ze ouder worden.

Oestrogeen is niet bedoeld als een langetermijnoplossing voor normale geheugenproblemen die te wijten zijn aan veroudering. Dit komt omdat het uw kansen op het ontwikkelen van andere aandoeningen kan vergroten, zoals:

• hartaandoeningen
• beroerte
• bloedstolsels
• borstkanker

De rol van HRT bij dementie is onduidelijk. Onderzoek toont tegenstrijdige resultaten met betrekking tot de vraag of dit kan leiden tot of beschermen tegen dementie. Bovendien wordt HST niet aanbevolen voor vrouwen met een voorgeschiedenis van:

• bepaalde vormen van kanker, zoals borst- en eierstokkanker
• bloedstolsels
• beroertes

Er zijn ook andere medische aandoeningen die HRT niet kunnen veroorzaken de beste behandelingskeuze. Bespreek met uw arts of HRT geschikt voor u is.

At-home memory boosters

Of u nu wel of niet voor HRT kiest, er zijn enkele eenvoudige manieren om uw geheugen thuis te verbeteren. Experts zeggen dat oudere vrouwen kunnen helpen hun hersenen op hun best te laten werken door hun geest constant te "oefenen". Je kunt dit doen door:

• kruiswoordpuzzels of andere soorten puzzels op te lossen
• een instrument
• te spelen die deelnemen aan teamsporten
• lezen
• schrijven
• een nieuwe taal leren

Probeer uit te dagen je hersenen op zoveel mogelijk manieren.

Omdat stress je geheugen ook kan schaden, is het een goed idee om stressbestrijdende activiteiten te proberen, zoals:

• meditatie
• yoga
• ontspanningstechnieken
• tai chi

In feite een Studie van 2012 heeft aangetoond dat het drie keer per week trainen van tai chi de resultaten op denkvaardigheden en geheugentests kan verbeteren.

Een gezondheidsbewuste levensstijl kan uw algehele gezondheid verbeteren, waardoor u ook uw geheugen kunt verbeteren. Neem activiteiten op in uw leven, zoals:

• voldoende slaap
• regelmatig sporten
• gezond eten

Wanneer moet ik om hulp vragen?

De verschillende vormen van dementie, waaronder de ziekte van Alzheimer, hebben vaak een traag begin. Dit maakt het moeilijk om te bepalen wat normaal geheugenverlies is door veroudering en wat een ernstig probleem is. De Alzheimer's Association heeft de belangrijkste verschillen geschetst:

Symptomen van dementie:

• routineus gebrek aan oordeelsvermogen en slechte besluitvorming
• onvermogen om rekeningen te betalen, omgaan met geld, of een budget
• te maken dat de dag van vergeten vergeet de week, datum, maand, jaar of seizoen
• problemen hebben bij het uitvoeren van een normaal gesprek
• items kwijtraken en niet kunnen vinden

Normale leeftijdgerelateerde geheugenproblemen:

• af en toe een slechte beslissing nemen
• ontbreekt een maandelijkse creditcardbetaling af en toe
• vergeet de dag van de week of de datum en onthoud later
• soms ondervindt u problemen bij het onthouden van een woord of naam tijdens een gesprek
• dingen af ​​en toe misplaatsen maar ze vinden later

Andere symptomen van ernstiger dementie, zoals de ziekte van Alzheimer, zijn:

• problemen bij het maken van plannen of het oplossen van problemen
• problemen bij het uitvoeren van gebruikelijke taken thuis, op het werk of tijdens recreatie
• verwarring met de tijd of plaats probleem
• dat visuele afbeeldingen en spatiëen omvat l relaties (zoals diepte en afstand)
• nieuwe problemen met spreken of schrijven
• een gebrek aan interesse in werk of sociale activiteiten
• langdurige veranderingen in persoonlijkheid of stemming

Raadpleeg uw arts meteen als u herkent enkele tekenen van dementie of de ziekte van Alzheimer bij uzelf of iemand die belangrijk voor u is.Vroegtijdig detecteren van een ernstig geheugenprobleem verhoogt uw kansen om een ​​voller en gezonder leven te leiden.