7 voordelen van dagelijks droogborstelen
Inhoudsopgave:
- Wat is dry brushing?
- Voordelen van droog poetsen
- Risico's van droog poetsen
- Gebruik een penseel van natuurlijke vezels met een lange steel om de borstel droog te maken. Het lange handvat helpt je alle delen van je lichaam te bereiken. Volg deze stappen:
- Er is weinig wetenschappelijk bewijs om de voordelen van droog poetsen te ondersteunen.Voor de meeste mensen is er echter weinig risico. Als u geïnteresseerd bent in droog poetsen, kunt u een penseel kopen en het thuis proberen.
Wat is dry brushing?
Dry poetsen is een type Ayurvedische geneeskunde dat al eeuwen bestaat, waarvan wordt gedacht dat het veel voordelen voor de gezondheid heeft.Een aantal van de voordelen kan zijn:
- het stimuleren van het lymfestelsel
- het exfoliëren van de huid
- het lichaam helpen zichzelf te ontdoen van toxinen
- toename van de bloedsomloop en energie
- afschilfering
- helpen bij het afbreken van cellulitis
Het idee is dat de grove vezels helpen om de dode huid te verwijderen en het vermogen van de huid om giftige stoffen door de poriën te verwijderen, verbeteren.
VoordelenWel zijn de voordelen van droog poetsen?
Voordelen van droog poetsen
- Er is weinig wetenschappelijk bewijs om de voordelen van droog poetsen te ondersteunen. Er zijn echter anekdotisch bewijsmateriaal. De mogelijke voordelen zijn onder meer:
Het lymfestelsel helpt uw lichaam infecties te bestrijden. Vloeistoffen stromen door het systeem en worden gefilterd door de lymfeklieren. Als u ziek bent of aan veel gifstoffen wordt blootgesteld, kan het systeem een back-up krijgen en verstopt raken. Dat is de reden waarom uw lymfeklieren vaak gezwollen worden als u verkouden bent.
Van droog poetsen wordt gedacht dat het helpt het lichaam gifstoffen door het zweet af te geven. De borstelharen op de borstel stimuleren de poriën en openen deze. Dit maakt het makkelijker voor het lichaam om te zweten, waardoor de hoeveelheid gifstoffen die door het lymfesysteem stromen afneemt.
Er is weinig onderzoek om deze bewering te ondersteunen.
Afschilfering
De grove haren kunnen droge, dode cellen van de huid wegborstelen. Dit kan uw huid gladder en zachter laten.
Ontspanning
Net zoals bij een massage, kan droog poetsen u ook ontspannen voelen. Om optimaal van dit voordeel te profiteren, oefent u droog poetsen in een donkere, stille ruimte.
Cellulite
Cellulitis is een aandoening die vooral vrouwen treft. Door cellulitis aangetaste gebieden hebben een gegolfde of 'kwarkachtige' uitstraling. De oorzaak is niet volledig bekend.
Van massage is aangetoond dat ze het uiterlijk van cellulitis tijdelijk vermindert. Sommigen beweren dat droog borstelen het uiterlijk van cellulitis kan verminderen, omdat het soortgelijke effecten op het lichaam heeft als massage. Er zijn geen wetenschappelijke gegevens om deze theorie te ondersteunen, en het is geen erkende behandeling door de meeste artsen.
"[Droog poetsen] exfolieert wel, wat fijn is als het niet te krachtig wordt gedaan", zegt dr. Carolyn Jacobs, een gecertificeerde dermatoloog en directeur van Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology."Maar het zal cellulitis niet helpen, want dat komt door dikke en collageenbanden bij vrouwen. "
Risico's Wat zijn de risico's van droog poetsen?
Risico's van droog poetsen
Droog poetsen is mogelijk niet voor iedereen. Als u een gevoelige huid of een huidaandoening hebt, zoals psoriasis, moet u met uw arts spreken voordat u droog poetst.
- Sommige mensen moeten droog poetsen vermijden of voorzichtig zijn. Mensen met een open of ontstoken huid, inclusief mensen met eczeem en psoriasis, moeten droog borstelen over het ontstoken gebied vermijden. Je moet ook voorkomen dat je droog poetst over een open wond. Je zou bacteriën aan de wond kunnen introduceren, wat kan leiden tot een infectie.
Hoe droog poetsen te oefenen
Gebruik een penseel van natuurlijke vezels met een lange steel om de borstel droog te maken. Het lange handvat helpt je alle delen van je lichaam te bereiken. Volg deze stappen:
Begin aan je voeten en ga omhoog in je lichaam.
- Borstel je huid met brede, cirkelvormige bewegingen met de klok mee.
- Gebruik lichte druk in gebieden waar uw huid dun is en een hardere druk op een dikkere huid, zoals de zolen van uw voeten.
- Poets je armen nadat je je voeten, benen en middelste gedeelte hebt geborsteld. Je zou je naar je oksels moeten borstelen.
- Neem na het droge poetsen een koele douche om de droge huid te verwijderen.
- Na het douchen droog je af en overweeg dan het toevoegen van natuurlijke plantaardige olie, zoals olijfolie of kokosolie, om je huid te hydrateren.
- Wanneer u voor het eerst met droog poetsen begint, kunt u het beste met licht poetsen beginnen. Als je eraan went, kun je de druk verhogen.
Vermijd gevoelige delen en overal waar de huid is gebroken. Deze omvatten gebieden met:
huiduitslag
- wonden
- wondjes
- infecties
- Borstel ook nooit een gebied dat is aangetast door gifeik, poison ivy of psoriasis. Droog uw gezicht niet droog tenzij u een zachtere borstel gebruikt die voor dat doel is gemaakt.
Welke benodigdheden heb ik nodig?
Het enige dat u thuis hoeft te poetsen, is een borstel met haren van natuurlijke vezels. Je zou ook moeten zoeken naar een met een lange steel om je te helpen elk deel van je lichaam te bereiken.
U kunt de borstel in de douche drogen, zodat u het gebied gemakkelijk kunt schoonmaken zodra u klaar bent. U wilt misschien ook een vochtinbrengende crème bij de hand hebben, zoals natuurlijke olie.
U zou een penseel moeten kunnen vinden voor minder dan $ 10. Droge poetskits zijn ook beschikbaar, hoewel deze duurder zijn.
Droge penselen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels of online.
Als u zelf geen borstel wilt drogen, kunt u mogelijk een lokale spa vinden met droog poetsen. Als je een behandeling in een spa hebt ondergaan, vraag je hen hoe ze de borstels reinigen en hen op de hoogte stellen van gebieden die ze moeten vermijden.
Onderhoud penseel
Zorg ervoor dat u uw penseel afspoelt nadat u uw poetsroutine hebt voltooid. Droog het in een open, zonnig gebied om schimmel te voorkomen. Maak uw borstel één keer per week schoon met water en zeep. Je moet ook voorkomen dat je je penseel met iemand deelt. Dit kan helpen het risico op infectie te voorkomen.
Afhaalmaaltijd
Er is weinig wetenschappelijk bewijs om de voordelen van droog poetsen te ondersteunen.Voor de meeste mensen is er echter weinig risico. Als u geïnteresseerd bent in droog poetsen, kunt u een penseel kopen en het thuis proberen.
Als u een huidaandoening heeft, zoals psoriasis, moet u met uw arts spreken voordat u droog poetst. Zorg ervoor dat u niet over of rond een open wond of infectie poetst.
