Wat kan je allemaal doen met kokosolie? 5 Tips
Inhoudsopgave:
- Overzicht
- Wat is het? Wat is kokosolie?
- Nutriënten Welke voedingsstoffen bevat kokosolie en wat doen ze?
- Bewijs Is er enig bewijs dat kokosolie werkt?
Overzicht
Kokosolie wordt al eeuwenlang gebruikt om de droge huid te bestrijden.
Het wordt vaak aanbevolen om chronische droge huid, eczeem en psoriasis te behandelen. Deze olie wordt ook gebruikt als een olie-massage voor zuigelingen. Mensen brengen het vaak op de huid aan na een bad of douche om de huid te helpen haar vocht te behouden.
Kokosolie wordt ook op de markt gebracht met anti-agingeffecten vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen, maar er is geen sluitend, klinisch bewijs dat het effectiever is dan andere moisturizers.
Wat is het? Wat is kokosolie?
Kokosnoot kan losjes worden gecategoriseerd als een vrucht, noot of zaad. Het is technisch een steenvrucht, een soort fruit dat een harde omhulling rond een zaadje heeft. Andere voorbeelden van steenvruchten zijn olijven, kersen en walnoten. Kokosolie is de olie die wordt gewonnen uit volwassen kokosvlees, hoewel het waarschijnlijk "kokosnootvet" moet worden genoemd, omdat het bestaat uit bijna 90 procent verzadigde vetten. Daarom is het vast bij kamertemperatuur.
In Zuidoost-Azië hebben mensen al eeuwenlang kokosolie gebruikt in koken, met name braden. Vanwege het hoge vetgehalte, beveelt de American Heart Association het gebruik ervan en andere tropische oliën, zoals palmolie en cacaoboter, spaarzaam aan in uw dieet. Concreet zeggen ze dat verzadigd vet niet meer dan 5 tot 6 procent van de totale dagelijkse calorieën moet uitmaken voor iedereen die probeert zijn cholesterol te verlagen.
Veel van de mogelijke voordelen voor de kokosnoot bestaan niet uit het eten van kokosnoot, maar het gebruik ervan op de huid. Maagdelijke kokosnootolie - de soort die het meest wordt aangeprezen vanwege de voordelen van de huid - wordt geproduceerd met vers kokosvlees en is de natuurlijke, pure vorm van de olie.
Kokosolie wordt soms verward met cacaoboter. Hoewel beide worden gebruikt in cosmetica, wordt cacaoboter, zoals de naam al doet vermoeden, gemaakt van de cacaoboon.
Nutriënten Welke voedingsstoffen bevat kokosolie en wat doen ze?
Kokosolie krijgt veel aandacht voor het gebruik als huidbevochtiger. Honderd gram kokosolie bevat ongeveer 0. 11 mg vitamine E, een favoriet in de huidverzorging. Vitamine E is een antioxidant die helpt beschermen tegen UV-schade aan de huid, veroorzaakt door blootstelling aan de zon.
Kokosolie bevat ook laurinezuur, waarvan sommige onderzoeken suggereren dat het antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die bepaalde soorten acne en huidinfecties kunnen helpen bestrijden.
Bewijs Is er enig bewijs dat kokosolie werkt?
Kokosolie heeft veel toepassingen. Hoewel er veel beweringen zijn over de gezondheidsvoordelen, is er een tekort aan klinisch bewijsmateriaal om ze te ondersteunen. Dit geldt vooral voor de anti-aging eigenschappen.
Babymassage
Een onderzoek in het Journal of Tropical Pediatrics wees uit dat het twee keer per dag aanbrengen van kokosolie op premature baby's met een zeer laag geboortegewicht de hoeveelheid water die ze via hun huid verloren hadden, verminderde in vergelijking met vergelijkbare baby's die dat niet deden t heeft olie toegepast.Baby's die te vroeg geboren worden, hebben meer kans om grote hoeveelheden water via hun huid te verliezen, omdat het dun is en zich nog steeds ontwikkelt. De behandeling met kokosolie verbeterde ook de conditie van de huid en resulteerde in minder bacteriegroei.
Moisturizer
Als het gaat om hydratatie van de huid, toonde een klein onderzoek uit 2004 over mensen met een droge huid aan dat het even veilig en effectief was als minerale olie.
Wondgenezer
Een onderzoek met laboratoriumratten heeft bewijs gevonden dat kokosolie wonden kan helpen genezen. Brandwonden behandeld met kokosolie genazen sneller dan de wonden die onbehandeld waren. Kokosolie lijkt ook antibacteriële eigenschappen te hebben die kunnen helpen de genezing te verbeteren en huidinfecties te verminderen.
Acne
Onderzoek naar de effecten van laurinezuur in kokosolie toonde aan dat de natuurlijk voorkomende antiseptische eigenschappen van het zuur de gebruikelijke bacteriën in verband met acne kunnen stoppen, genaamd Propionibacterium acnes . Een studie uit 2009 wees uit dat kokosolie veel sterker kan zijn dan benzoylperoxide om de groei van bepaalde huidbacteriën te voorkomen. Benzoylperoxide is een veelgebruikt ingrediënt in zelfzorgmiddelen tegen acne.
