Melatonine en migraine: werkt het?

Als u regelmatig migraine ervaart, begrijpt u waarschijnlijk het belang van het vinden van een behandeling die werkt. Voor sommige mensen kunnen migraine een slopende chronische gezondheidstoestand zijn.

Er zijn verschillende geneesmiddelen op recept beschikbaar die migraine effectief kunnen behandelen, maar als u op zoek bent naar een meer natuurlijke aanpak, zijn er andere opties Melatonine is een van de nieuwste all-natuurlijke behandelingen voor migraine. Werkt het?

Wat is een migraine?

Een migraine is niet alleen een slechte hoofdpijn. Het is een oorzaak van een verzameling neurologische symptomen.Deze symptomen omvatten meestal een ernstige, terugkerende, kloppende pijn aan één of beide zijden van uw hoofd.

Uw symptomen kunnen ook zijn:

• visusstoornissen
• misselijkheid
• overgeven
• duizeligheid
• gevoeligheid voor licht, geluid, aanraking of geur
• tintelingen in uw ledematen of gezicht

Een migraine-atta ck kan tussen de vier en 72 uur duren. In tegenstelling tot occasionele hoofdpijn, worden chronische migraine geclassificeerd als een ziekte.

Wat is melatonine?

Melatonine is een hormoon dat wordt afgescheiden door de pijnappelklier in uw hersenen. Het geeft je een slaperig gevoel en helpt je in slaap te vallen.

Je lichaam produceert geen melatonine in zonlicht of in een heldere omgeving. Het begint met de afgifte van melatonine 's nachts, wanneer het donker wordt, of in slecht verlichte omgevingen. Volgens de National Sleep Foundation is het niveau van melatonine in uw bloed doorgaans ongeveer 12 uur verhoogd. Het stijgt meestal rond 9 p. m. Het valt meestal met 9 a naar een laag niveau. m.

Hoe kan melatonine helpen met migraine?

Migraine is een neurologische aandoening. Ze kunnen worden veroorzaakt door veranderingen in uw hersenstam of onevenwichtigheden in uw hersenchemicaliën. Deze kunnen door verschillende dingen worden geactiveerd. Te veel slaap of te weinig slaap kan bij sommige mensen migraine veroorzaken.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Headache ontdekte dat patiënten met chronische migraine abnormaal lage niveaus van melatonine-bijproducten in hun urine hadden. Dit ondersteunt eerder onderzoek dat lage melatonine gekoppeld aan migraine. Het suggereert dat het nemen van melatoninesupplementen kan helpen bij het voorkomen of behandelen van migraine.

Onderzoek naar melatonine heeft zelfs gemengde resultaten opgeleverd. Een veelbelovende studie gepubliceerd in het tijdschrift Neurology bleek dat dagelijkse doses van 3 mg melatonine hielpen de frequentie van migraine te verminderen. Meer dan driekwart van de onderzoeksdeelnemers meldden dat ze minstens 50 procent minder migraine-aanvallen hadden. Melatoninetherapie bleek ook de lengte van migraine-aanvallen te verminderen, evenals de ernst. "Melatonine was effectief in het verminderen van het aantal hoofdpijndagen per maand," concludeerden de auteurs. Een ander meer recente studie in het tijdschrift Neurology wees uit dat placebo-behandelingen net zo effectief waren als melatonine voor het voorkomen van migraine.Onderzoeksdeelnemers kregen een uur voor het slapengaan een placebo of melatonine met verlengde afgifte toegediend. Na acht weken zijn ze van behandelprotocollen gewisseld. Beide behandelingsprotocollen bleken de frequentie van migraineaanvallen te verminderen.

Er is meer onderzoek nodig naar melatonine als een behandeling tegen migraine. Praat in de tussentijd met uw arts om te weten te komen of melatonine een geschikte behandelingsoptie voor u is.

Tot dusverre is melatonine alleen bestudeerd als preventieve therapie voor migrainehoofdpijn bij volwassenen. Studies hebben de effectiviteit van het nemen van 3 mg melatonine per dag, tussen 10 p. m. en 11 p. m. Deze onderzoeken hebben gekeken naar melatonine op korte termijn, die tot acht weken duurde. Het is niet bekend of melatonine veilig kan worden gebruikt om migraine op lange termijn te voorkomen of te behandelen.

Melatonine heeft geen bekende ernstige bijwerkingen. Het kan communiceren met veel gewone medicijnen, zoals zolpidem (Ambien) of fluvoxamine. Zorg dat u met uw arts overlegt voordat u met een of andere vorm van melatonine voor migraine begint. Vertel hen over eventuele medicijnen of supplementen die u al gebruikt.

Andere remedies om migraine te behandelen

Om uw risico op migraine te verminderen of om u te helpen een migraine te overwinnen, kan het helpen om:

om de twee uur te eten. Het overslaan van maaltijden of vasten kan een migraine veroorzaken.

• Vermijd oude kazen, hartig voedsel, bewerkte voedingsmiddelen, mononatriumglutamaat en de zoetstof aspartaam. Al deze voedingsmiddelen en ingrediënten blijken bij sommige mensen migraine te veroorzaken.
• Verminder uw inname van alcohol en cafeïne.
• Verminder uw stressniveau. Stress is een belangrijke trigger voor migraineaanvallen, dus zelfzorg- en stressmanagementtechnieken zijn ongelooflijk belangrijk voor het behandelen en voorkomen van migraine.
• Herken en beperk uw blootstelling aan sensorische stimuli die uw migraine veroorzaken, zoals felle lichten, verblinding door de zon, luide geluiden of ongewone geuren. Ken je eigen triggers en probeer ze te vermijden.
• Minimaliseer slaapstoornissen. Houd uw kamer bijvoorbeeld rustig, koel, donker en huisdiervrij terwijl u slaapt.
• Sluit medicijnen uit die mogelijk uw migraine veroorzaken. Sommige anticonceptiepillen en vasodilatoren, zoals nitroglycerine, kunnen bijvoorbeeld migraine verergeren.
• Veel medicijnen kunnen u helpen bij het voorkomen of behandelen van migraine. Recept pijnstillers, anti-misselijkheid medicijnen en andere medicijnen kunnen helpen om uw symptomen te verlichten. Antidepressiva kunnen helpen uw hersenchemie te stabiliseren. Sommige cardiovasculaire medicijnen, anti-epileptica en andere medicijnen kunnen ook helpen bij het voorkomen van migraine. Als u regelmatig migraine krijgt, moet u uw arts raadplegen over behandelingsopties, waaronder melatonine.