Kan stress het prikkelbare darm syndroom veroorzaken?

Vraag een arts

Ik heb een baan als leidinggevende voor een middelgroot bedrijf. Ik werd onlangs gepromoveerd om meer verantwoordelijkheid te nemen. Het lijkt erop dat elke keer als ik een grote presentatie moet geven, ik gasachtig word en frequente stoelgang heb, zo niet regelrechte diarree. Ik vraag me af of stress de oorzaak is. Kan stress het prikkelbare darm syndroom veroorzaken?

Reactie arts

De oorzaak van het prikkelbare darm syndroom is onduidelijk. Symptomen van het prikkelbare darm syndroom kunnen verergeren tijdens perioden van stress of tijdens de menstruatie, maar het is onwaarschijnlijk dat deze factoren de oorzaak zijn die leiden tot de ontwikkeling van IBS. Het vermijden van activiteiten die stress of angst veroorzaken, kan voorkomen dat IBS-symptomen optreden. IBS en de symptomen ervan kunnen worden verlicht of op zijn minst worden verbeterd met niet-medische en voedselgerelateerde therapieën. Het verlichten van stress en angst zal de IBS-symptomen helpen verbeteren.

Oefening voor IBS

• Matige lichaamsbeweging lijkt te helpen bij PDS. Een matig oefenprogramma toonde een verbetering van de IBS-symptomen in één onderzoek. Tijdens het sporten is het belangrijk om gehydrateerd te blijven en de oefening op een gematigd niveau te houden.

Yoga om stress en angst te verminderen

• Yoga heeft aangetoond dat het IBS-symptomen verbetert. Goed opgeleide yoga-beoefenaars kunnen je door een yogapraktijk leiden die niet alleen stress verlicht, maar ook specifiek kan werken aan je spijsverteringsstelsel.

Meditatie en mindfulness om stress en angst te verminderen

• Meditatie vermindert stress en angst. Het is ook in verband gebracht met een afname van IBS-symptomen.