Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden met het prikkelbare darm syndroom?

Vraag een arts

Ik ben net gediagnosticeerd met het prikkelbare darm syndroom. Ik heb de beste manieren onderzocht om mijn dieet te veranderen en er is zoveel tegenstrijdig advies op internet dat ik overweldigd ben. Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden met het prikkelbare darm syndroom? Is yoghurt goed voor het prikkelbare darm syndroom? Wat moet je eten als je IBS hebt? Is havermout goed voor IBS? Is ijs slecht voor IBS?

Reactie arts

Niemand dieet is goed voor iedereen met het prikkelbare darm syndroom. Het is een goed idee om rechtstreeks met uw arts te praten over een dieet dat geschikt is voor u.

• Veel mensen die lijden aan IBS zijn zich bewust van zeer specifieke voedingsmiddelen die hun symptomen activeren en verergeren. De persoon leert meestal wat triggervoeding moet vermijden.
• Voedseldagboeken kunnen nuttig zijn bij het vaststellen van de producten die de symptomen verergeren.
• Mensen met IBS hebben meestal last van zowel diarree als constipatie, en verschillende voedingsmiddelen worden vaak als triggers betrokken.
• Behandeling van IBS-symptomen is vaak specifiek voor het individu. Er is meestal geen eenvoudig antwoord om IBS-symptomen te verlichten, maar eerder een proces waarbij de patiënt en de arts nauw samenwerken.

IBS Dieettriggers en diarree

• Glutenvrij dieet is in sommige onderzoeken gekoppeld aan verbeterde diarree symptomen; dit is echter niet duidelijk vastgesteld.
• Een subgroep van slecht geabsorbeerde koolhydraten aangeduid als FODMAP's (wat staat voor fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen) veroorzaakt bij sommige mensen met IBS symptomen. FODMAP's zijn te vinden in veel producten zoals sommige granen (wat, rogge), fruit (gevonden in peren, honing en appels), groenten (artisjokken, uien, knoflook), kunstmatige zoetstoffen en zuivelproducten (lactose-intolerantie). Sommige personen zijn meestal gevoelig voor slechts enkele FODMAP's. Voor sommige personen kan een dieet met veel FODMAP's leiden tot een opgeblazen gevoel, gas en diarree.
• Vetrijk voedsel kan de symptomen van diarree verergeren

IBS Dieettriggers en constipatie

• Over het algemeen kunnen voedingsmiddelen die uitdrogen de constipatiesymptomen van PDS verergeren.
• Zoals bij alle voedselinname, kunnen sommige voedingsmiddelen met mate worden getolereerd, maar veroorzaken ze symptomen als ze te veel worden ingenomen.
• Een voorgestelde aanpak is om een ​​voedingsmiddel of voedingscategorie te verwijderen, symptomen te observeren en te noteren en het voedsel langzaam weer in het dieet op te nemen en uw symptomen bij te houden (eliminatiedieet).
• Vezelproducten kunnen helpen (in geval van constipatie) of IBS (diarree) verergeren.
• Oefening helpt constipatie te voorkomen en gebrek aan beweging kan het verergeren.