Diabetes en kurkuma: werkt het?

De basis

Diabetes is een veelvoorkomende aandoening voor uw bloedsuikerspiegel Uw bloedsuikerspiegel speelt een belangrijke rol in de manier waarop uw lichaam voedsel en de energie ervan metaboliseert Diabetes treedt op wanneer uw lichaam niet goed insuline kan produceren of gebruiken om de bloedsuikerspiegel te reguleren. 13 procent van de mensen van 20 jaar en ouder.

Kurkuma is een plant die afkomstig is van gemberwortel. In de loop der jaren is kurkuma erkend vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Men denkt dat het een breed scala aan gezondheidsvoordelen heeft, waaronder pijnverlichting en mogelijke ziektepreventie.

Curcumine, het actieve bestanddeel in kurkuma, kan bijvoorbeeld diabetes type 2 helpen voorkomen.

Voordelen Wat zijn de voordelen van kurkuma?

Kurkuma is een specerij die je vaak tegenkomt in Aziatische gerechten en curries. Het geeft het voedsel zijn gelige kleur. Al eeuwenlang wordt het gebruikt n Oosterse geneeskunde voor algemene gezondheid. Het wordt vaak gebruikt voor het verbeteren van lever- en spijsverteringfuncties en voor het verlichten van pijn door aandoeningen zoals artritis.

De specerij heeft een grote aanhang bij gebruikers van alternatieve geneeskunde en wint aan populariteit in de reguliere geneeskunde. Onlangs heeft het veel aandacht gekregen voor zijn mogelijke gebruik bij het voorkomen van kanker en andere ziekten. Van kurkuma wordt aangenomen dat het antioxiderende eigenschappen heeft die kunnen helpen infecties en ontstekingen te bestrijden.

Onderzoek heeft ook gesuggereerd dat het gebruik van kurkuma diabetes zou kunnen behandelen en voorkomen.

OnderzoekWat het onderzoek zegt

Kurkuma's actieve bestanddeel, curcumine, wordt gecrediteerd met veel van de beweerde voordelen van de specerij.

Een evaluatie van 2013 van studies suggereert dat curcumine het bloedglucosegehalte kan verlagen, evenals andere diabetesgerelateerde complicaties. Onderzoekers vonden ook dat curcumine een rol kan spelen bij diabetespreventie. Meer klinische proeven met mensen zijn nodig voor een beter begrip van de effecten van curcumine en kurkuma.

Ander onderzoek suggereert dat kurkuma-extract kan helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en diabetes beter beheersbaar te maken. Dit uittreksel is te vinden in vrij verkrijgbare supplementen. Het kan ook algemene gezondheidsvoordelen bieden, zoals bij het helpen bij de spijsvertering.

Uitchecken: Opluchting opwekken: kurkuma en andere ontstekingsremmende specerijen "

Risico's en waarschuwingen Risico's en waarschuwingen

Kurkuma wordt algemeen beschouwd als veilig voor consumptie Wanneer curcumine, het actieve bestanddeel van kurkuma, wordt ingenomen grote doses - meer dan gewoonlijk wordt verbruikt in een maaltijd op smaak gebracht met kurkuma - het kan onaangename bijwerkingen veroorzaken.Een hoge dosis wordt doorgaans beschouwd als meer dan 4 gram curcumine per dag.

Bijwerkingen kunnen zijn:

• misselijkheid
• indigestie
• diarree

Herhaaldelijk gebruik van grote hoeveelheden kurkuma kan leverproblemen veroorzaken.

Als u een galblaasaandoening heeft, moet u kurkuma vermijden. Het kan uw toestand verergeren.

Raadpleeg uw arts voordat u kurkuma gebruikt. Ze kunnen uw medische profiel beoordelen en de mogelijke voordelen en risico's bespreken.

ManagementAndere manieren om diabetes te beheren

In het algemeen betekent diabetesmanagement het vasthouden aan een gezond dieet, regelmatig sporten en het onderhouden van een evenwichtige levensstijl. Uw arts zal met u samenwerken om u te helpen het beste managementplan voor u te ontwikkelen.

De meeste dieetplannen benadrukken het eten van meer hele voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen bevatten groenten, fruit en granen. Als u diabetes hebt, is het belangrijk om voedingsmiddelen te zoeken die veel vezels bevatten en weinig suiker bevatten. Dit kan u helpen om uw bloedsuikerspiegel beter te onderhouden.

Artsen bevelen gewoonlijk regelmatige lichaamsbeweging en activiteit aan, omdat dit ook zal helpen om uw bloedsuikerspiegels te verlagen en te stabiliseren.

Als u diabetes type 2 heeft, kunt u uw aandoening wellicht alleen via een dieet en lichaamsbeweging regelen. Mensen met diabetes type 1 en sommige mensen met type 2 moeten ook insuline gebruiken.

Afhaalmaaltijden De onderste regel

Hoewel kurkuma kan worden gebruikt als aanvulling op uw normale regime, is het geen vervanging voor uw huidige plan voor de gezondheidszorg. Raadpleeg uw arts om te bepalen hoe u het beste vooruit kunt komen.

Als u kurkuma gebruikt, moet u een paar dingen in gedachten houden:

• Lees het etiket op alle supplementenpakketten en volg de instructies zorgvuldig. Als u niet zeker bent van de dosering, spreek dan met uw arts.
• Het is, net als bij andere supplementen, vaak verstandig om te beginnen met een lage dosering en te peilen hoe het met u gaat. Je kunt vanaf daar opbouwen.
• Kurkuma kan de urinaire oxalaatspiegels verhogen of bloedarmoede verergeren. Gebruik het met voorzichtigheid als u een geschiedenis van nierstenen of bloedarmoede hebt.
• Houd er rekening mee dat, hoewel de meeste mensen kurkuma kunnen verdragen, sommigen het misschien niet eens zijn met hun maag. Anderen kunnen allergieën hebben. Begin met een kleinere dosering.
• Vermijd bulksgewijs kopen. Net als andere specerijen heeft het zijn beste eigenschappen als het vers is. Of je nu het supplement neemt of besluit om kurkuma aan je eten toe te voegen, koop alleen wat je nodig hebt voor de nabije toekomst.
• Als u kookt met kurkuma, begrijp dan dat het niet dezelfde gezondheidsvoordelen heeft als een supplement. De hitte zal een deel van de medicinale waarde wegnemen.
• Vet of olie koppelen aan kurkuma kan de opname van curcumine verbeteren en meer voordelen opleveren.

Blijf lezen: tips om elke dag beter te leven "