Kun je genezen worden van hoge bloeddruk?

Vraag een arts

Mijn cardioloog zei dat ik mijn hypertensie onder controle moet krijgen om mogelijke nierziekte te voorkomen. Ze zei dat ik waarschijnlijk de rest van mijn leven medicijnen zou moeten nemen, zelfs als ik mijn dieet verander en begin met sporten. Ik haat de gedachte langdurig medicijnen te gebruiken. Kun je genezen worden van hoge bloeddruk?

Reactie arts

Levenslange controle van hypertensie minimaliseert het risico op het ontwikkelen van een hartaanval, beroerte, nierfalen, blindheid en een verscheidenheid aan andere ziekten. In tegenstelling tot andere ziekten waarbij medicijnen slechts voor een korte periode worden ingenomen, wordt meestal verwacht dat medicijnen voor hoge bloeddruk de rest van het leven worden ingenomen.

Dat gezegd hebbende, het is ongewoon, maar niet zeldzaam, dat belangrijke veranderingen in levensstijl de bloeddrukwaarden normaal kunnen verlagen. Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen uw medicatie te minimaliseren, uiteraard onder toezicht van uw arts:

• Eet een voedzaam, vetarm dieet. Het National Heart, Lung and Blood Institute van het NIH schetst het DASH-dieet, dat wordt beschreven als een "flexibel en uitgebalanceerd eetplan dat helpt bij het creëren van een hart-gezonde eetstijl voor het leven."
• Regelmatig sporten.
  • Lichamelijke activiteit vermindert het totale cholesterol en slechte cholesterol (lipoproteïne met lage dichtheid of LDL) en verhoogt het goede cholesterol (lipoproteïne met hoge dichtheid of HDL).
  • Zowel de American Heart Association (AHA) als de US Surgeon General bevelen op de meeste dagen van de week 30 minuten lichamelijke activiteit aan.
  • Lichamelijke activiteit omvat veel dagelijkse activiteiten, zoals het huis schoonmaken, het gazon harken en wandelen. Andere mogelijke bronnen van activiteit kunnen zijn: trappen gebruiken in plaats van een lift of roltrap, boodschappen doen in plaats van autorijden en deelnemen aan een sport of sociale activiteit zoals dansen.
• Verlaag de inname van zout (natrium), lees voedseletiketten zodat u het zoutgehalte kent voordat u een product in de supermarkt koopt of een maaltijd eet in een fastfoodrestaurant, en vermijd zout aan voedingsmiddelen toe te voegen.
• Handhaaf een gezond gewicht, en als u te zwaar of zwaarlijvig bent, probeer gewicht te verliezen.
  • Streef naar een gezond gewichtsbereik voor uw lengte en lichaamstype. Uw arts kan u helpen een gezond streefgewicht te berekenen.
  • Zelfs een kleine hoeveelheid gewichtsverlies kan een groot verschil maken bij het verlagen of voorkomen van hoge bloeddruk.
  • Je moet meer calorieën verbranden dan je opneemt om af te vallen.
  • Crash- of rage-diëten zijn niet nuttig en kunnen gevaarlijk zijn.
  • Sommige medicijnen voor gewichtsverlies brengen ook grote risico's met zich mee en kunnen zelfs de bloeddruk verhogen, en grote voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van deze medicijnen. Vraag uw arts of apotheker om hulp bij het bepalen of een medicijn voor gewichtsverlies geschikt is voor uw situatie.
• Drink alcohol met mate.
• Stop met roken.
• Ontvang routinematige gezondheidsbeoordelingen en bloeddrukonderzoek.
• Neem uw bloeddrukmedicatie zoals voorgeschreven, zelfs als u zich goed voelt.
• Verminder stress en oefen ontspanningstechnieken, bijvoorbeeld meditatie, yoga, tai chi en andere soorten lichamelijke activiteit.

Alternatieve therapieën kunnen nuttig zijn voor mensen die proberen hun bloeddruk onder controle te houden.

• Acupunctuur en biofeedback zijn algemeen aanvaarde alternatieve technieken die sommige mensen met hoge bloeddruk kunnen helpen.
• Technieken die ontspanning veroorzaken en stress verminderen worden aanbevolen. Deze omvatten meditatie, yoga en ontspanningstraining.
• Deze technieken alleen kunnen voor veel mensen de hoge bloeddruk mogelijk niet regelen. Ze mogen niet worden gebruikt als vervanging voor medische therapie zonder eerst uw arts te raadplegen.

Voedingssupplementen en alternatieve medicijnen en therapieën worden soms aanbevolen voor hoge bloeddruk.

• Voorbeelden zijn vitamines, knoflook, visolie, L-arginine, soja, co-enzym Q10, kruiden, fytosterolen en chelatietherapie.
• Hoewel deze stoffen nuttig kunnen zijn, is de exacte aard van hun voordelen niet bekend.
• Wetenschappelijke studies hebben geen bewijs opgeleverd dat deze therapieën de bloeddruk verlagen of de complicaties van hoge bloeddruk voorkomen.
• De meeste van deze stoffen zijn onschadelijk als ze in gematigde doses worden ingenomen. De meeste mensen kunnen ze zonder problemen innemen.
• Praat met uw arts als u een van deze behandelingen overweegt. Het vervangen van deze therapieën door medische therapieën waarvan is aangetoond dat ze de bloeddruk en het risico op complicaties verlagen, kan een schadelijk effect op uw gezondheid hebben.

Onthoud dat, hoewel het onsmakelijk kan zijn, u zich aan uw medicatie moet houden als uw arts u dat aangeeft. Onbehandelde of slecht gecontroleerde hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor een hartaanval, beroerte en nierfalen. Dat is de reden waarom hoge bloeddruk 'de stille moordenaar' wordt genoemd.