Got migraines? These are the foods to eat (and avoid) | Your Morning
Inhoudsopgave:
- Overzicht
- Oorzaken veroorzaakt migraine?
- Cafeïnecons. Kan cafeïne migraine verergeren?
- Je moet om verschillende redenen niet afhankelijk zijn van cafeïne om migraine te behandelen, een ervan is dat het migraine erger kan maken.
- Een andere studie toonde aan dat cafeïne beter werkt in combinatie met medicatie voor verlichting van migraine, maar het zou ongeveer 100 milligram (mg) of groter moeten zijn om een kleine maar effectieve toename te geven.
- chocolade < energiedranken
Overzicht
Cafeïne kan zowel een behandeling als een trigger voor migraine.Weten of je er baat bij hebt kan nuttig zijn bij de behandeling van de aandoening.Wat weet als je het moet vermijden of beperken, kan ook helpen.
Lees verder voor meer informatie over de connectie tussen cafeïne en migraine.
Oorzaken veroorzaakt migraine?
Migraine kan worden veroorzaakt door verschillende triggers, waaronder alles van:
- vasten of overslaan van een maaltijd
- alcohol
- stress > sterke geuren
- felle lichten
- vochtigheid
- veranderingen in hormoonniveau
- Medicijnen kunnen ook migraine veroorzaken en voedingsmiddelen kunnen worden gecombineerd met andere triggers om migraine te veroorzaken.
Wist u dat?
Een groot aantal geneesmiddelen voor de behandeling van migraine bevatten cafeïne, dus u kunt het consumeren, zelfs als u geen gewone koffie- of theedrinker bent.
Cafeïnecons. Kan cafeïne migraine verergeren?
Je moet om verschillende redenen niet afhankelijk zijn van cafeïne om migraine te behandelen, een ervan is dat het migraine erger kan maken.
Je kunt er ook afhankelijk van worden, wat betekent dat je meer nodig hebt om dezelfde resultaten te krijgen. Een te hoog cafeïnegehalte kan uw lichaam op andere manieren schaden, wat kan leiden tot trillingen, nervositeit en slaaponderbrekingen. De stoornissen in het gebruik van cafeïne zijn recentelijk als een aanzienlijk probleem voor sommige mensen geïdentificeerd.Een onderzoek uit 2016 onder 108 mensen vond dat mensen die migraine ervaren, de intensiteit van hun hoofdpijn verminderden na het stoppen van het gebruik van cafeïne.
Dat betekent niet dat u geen kopje koffie of thee hoeft te drinken als u een migraine voelt opkomen. Cafeïne veroorzaakt geen hoofdpijn, maar het kan de reactie van cafeïne op gang brengen.
Dit gebeurt wanneer u te veel cafeïne gebruikt en vervolgens ervan onttrekt. De bijwerkingen kunnen ernstig zijn, soms slechter dan een typische hoofdpijn of migraine zelf. Naar schatting 2 procent van de mensen ervaart dit.
Er is geen vaste hoeveelheid cafeïne die rebound-hoofdpijn kan veroorzaken. Elke persoon reageert anders op cafeïne. U kunt dus dagelijks een kop koffie drinken en het goed doen, terwijl iemand anders rebound-hoofdpijn kan krijgen door één kop koffie per week te drinken.
Cafeïne is ook niet de enige trigger. Triptan-geneesmiddelen, zoals sumatriptan (Imitrex) en andere medicijnen, kunnen rebound-hoofdpijn veroorzaken als u ze regelmatig gebruikt. Het langdurig gebruiken van verdovende middelen kan ook rebound-hoofdpijn veroorzaken.
Lees meer: Kan overmatig gebruik van medicijnen chronische migraine veroorzaken? "
Cafeïne en medicijn Zou je cafeïne en migrainemedicijnen kunnen combineren?
Als je ervoor kiest cafeïne te gebruiken om migraine te behandelen, kun je het beter combineren met andere medicijnen of alleen cafeïne gebruiken cafeïne toevoegen aan acetaminophen (Tylenol) of aspirine (Bufferin) kan de pijnverlichting van migraine met ongeveer 40 procent stimuleren.In combinatie met paracetamol en aspirine is aangetoond dat cafeïne effectiever en sneller werkt dan ibuprofen (Advil, Motrin) alleen.
Een andere studie toonde aan dat cafeïne beter werkt in combinatie met medicatie voor verlichting van migraine, maar het zou ongeveer 100 milligram (mg) of groter moeten zijn om een kleine maar effectieve toename te geven.
Is het veilig? Moet u migraine behandelen met cafeïne?
Praat met uw arts over uw inname van cafeïne en of u cafeïne moet vermijden. Let op dat cafeïne niet alleen in koffie en thee wordt aangetroffen, maar ook in:
chocolade < energiedranken
frisdranken
- sommige medicijnen
- In een onderzoek uit 2016 zei Vincent Martin, mededirecteur van het Hoofdpijn- en Gezichtspijncentrum aan het UC Gardner Neuroscience Institute, dat mensen met een voorgeschiedenis van migraine moet de inname van cafeïne beperken tot niet meer dan 400 mg per dag.
- Sommige mensen zouden geen cafeïne moeten consumeren, en daarom kan het geen deel uitmaken van hun behandelplan. Dat geldt ook voor vrouwen die zwanger zijn, zwanger kunnen worden of borstvoeding geven.
- OutlookOutlook
De American Migraine Association waarschuwt voor de behandeling van hoofdpijn en migraine uitsluitend met cafeïne. Behandeling met cafeïne mag niet meer dan twee dagen per week worden gedaan. Hoewel cafeïne kan helpen bij de opname van migrainemedicijnen, is het nog steeds geen beproefde behandeling.
