Extensor Tendinitis: Behandeling, Herstel en Meer

Overzicht

Extensorpezen bevinden zich in uw handen en voeten. De pezen van de strekspieren in uw handen helpen u uw vingers, duimen en polsen te bewegen De pezen van de strekspieren in uw voeten bevestigen de spieren aan de voorkant van uw benen naar de tenen en over de bovenkant van je voeten lopen met heel weinig vulling om hen te beschermen tegen verschillende verwondingen. Deze pezen hebben een belangrijke taak en bevinden zich op kwetsbare locaties.

> Als u bent gediagnosticeerd met peesontsteking, een ontsteking van de pezen, in uw voeten, komt dit waarschijnlijk omdat u veel tijd aan uw voeten besteedt of schoenen draagt ​​die te strak zitten. nitis in uw handen, is dit meestal te wijten aan overmatig gebruik van de pezen in een korte tijd of aan sporten of andere activiteiten waarbij de polsen worden gebruikt.

Er zijn veel eenvoudige oplossingen die de peesontstekingen van de strekontsteking kunnen verlichten, evenals enkele meer betrokken therapieën om dit vaak voorkomende letsel te behandelen.

Symptomen Symptomen

Het belangrijkste symptoom van peesontsteking tendinitis is pijn aan de bovenkant van uw voet. Het ongemak wordt meestal gevoeld rond het middelpunt van de dorsale (bovenkant) van de voet. U kunt extensieve peesontsteking in beide voeten ervaren, maar vaak wordt slechts één voet aangetast. De pijn bouwt zich meestal geleidelijk op naarmate het gebruik van de gewonde pees verdergaat.

De pezen kunnen ook zwakker worden. Deze zwakte kan van invloed zijn op je vermogen om je tenen te bewegen of af te slaan van je tenen wanneer je springt, danst of rent. Hardlopen of gewoon voor een langere periode op de been blijven, kan de pijn verergeren.

Extensorpeontitis in uw hand veroorzaakt pijn en stijfheid in de top van uw hand, vaak rond de pols. U kunt ook gevoelloosheid of tintelingen voelen in dit gebied.

Oorzaken Oorzaken

Voetenpezen kunnen geïrriteerd raken als ze wrijven tegen schoenen die te strak zijn. Als je rent en je loopschoenen of veters te hard tegen de pezen drukken, kunnen de pezen ontstoken raken. Overmatig gebruik kan ook peesontsteking peesontsteking veroorzaken. Lopen bergop is een veel voorkomende boosdoener.

Ontsteking in de hand wordt meestal veroorzaakt door overmatig gebruik. Een groot tuinbouwproject of een project voor het verbeteren van de woning dat een buitensporig werk met uw handen vereist, kan bijvoorbeeld de pezen belasten. Sporten waarbij veel gegooid wordt of andere polsactie kan de pezen belasten. U loopt mogelijk een groter risico op verwondingen als de spieren en pezen in uw hand niet aan veel werk gewend zijn.

DiagnoseDiagnose

Als u pijn voelt in de top van uw voet, maar deze weggaat na een dag of wat rust, kan dit een geval van lichte ontsteking zijn. Als de pijn dagen blijft hangen en erger wordt als u actief bent of bepaalde schoenen draagt, moet u contact opnemen met uw arts.

Extensorpeontitis is een vrij veel voorkomende aandoening, dus uw huisarts of arts in een inloopkliniek kan mogelijk uw probleem diagnosticeren. U moet misschien ook naar een podotherapeut, een arts die gespecialiseerd is in de voeten, of naar een orthopedist, een arts die gespecialiseerd is in voet- en enkelverwondingen.

Tijdens de afspraak zal uw arts u vragen naar uw symptomen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Soms kan een röntgenfoto worden gemaakt om er zeker van te zijn dat er geen fracturen zijn die uw pijn veroorzaken. In ernstige gevallen kunnen andere hulpmiddelen voor beeldvorming worden gebruikt. Deze omvatten ultrasound en magnetische resonantie beeldvorming (MRI), die gedetailleerde overzichten van pezen, spieren en ander zacht weefsel bieden. Deze andere screenings kunnen nuttig zijn om ervoor te zorgen dat geen andere pezen of spieren gewond raken, of om andere delen van de voet te identificeren die mogelijk medische aandacht nodig hebben.

TreatmentTreatment

Het wordt aanbevolen om de pijnlijke pezen te laten rusten voor peesontsteking van de hand en de voet. Icing van het gebied kan ook de symptomen van ontsteking verlichten.

U kunt ook niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken om de pijn te verzachten.

Stretch- en versterkingsoefeningen zijn de belangrijkste manieren om de peeskracht en flexibiliteit te herstellen, evenals een gezonde bewegingsvrijheid. Kuituitrekoefeningen kunnen pezen in de voeten helpen. Strakke kuiten kunnen meer spanning op de strekkerdelen veroorzaken.

Meer lezen: 4 beenstukken voor flexibiliteit "

Afhankelijk van de ernst van de tendinitis kan fysiotherapie (PT) noodzakelijk zijn, zowel voor de voeten als voor de handen. PT kan u helpen verschillende strekkingen en versterking te leren oefeningen, en kunnen behandelingen zoals echografie omvatten om uw pezen te helpen genezen.

Steroid injecties kunnen ook een optie zijn voor de voeten en handen, maar deze worden alleen gebruikt in zeer ernstige gevallen. Deze injecties kunnen de pezen tijdelijk verzwakken, kan op de korte termijn een groter risico voor letsel opleveren. De injecties kunnen ook het gebruik van de hand of de voet beperken.

ComplicatiesComplicaties

Helaas kunnen niet alle gevallen van extensorpeontitis worden behandeld met ijs, rust en andere niet-invasieve middelen. In deze gevallen, waar de pezen zo zwaar beschadigd zijn of als ze gewoon niet reageren op andere behandelingen, kan een operatie noodzakelijk zijn.

Zoals bij elke operatie, heeft peesoperatie het risico van infectie, bloedingen en complicaties met zich mee. van anesthesi een. In het algemeen wordt de operatie echter goed verdragen en succesvol in het herstellen van kracht en een bereik van beweging naar de pezen. De hersteltijd kan enkele weken duren voordat u kunt beginnen met het hervatten van normale activiteiten met de gewonde hand of voet. Fysiotherapie is meestal nodig na dit type operatie.

RecoveryRecovery

Uw herstelperiode is afhankelijk van de ernst van de tendinitis en van hoe goed deze wordt behandeld. Als je stress op de aangedane voet of hand kunt voorkomen en je kunt je ervan weerhouden om deze pezen een paar dagen te veel te gebruiken, kun je misschien binnen een week enkele uitrekkende en versterkende activiteiten starten.

Als het letsel zich in uw voet bevindt, moet u bepaalde activiteiten, zoals bergopwaarts lopen, gedurende een periode van meerdere weken vermijden. Volg het advies van uw arts en uw fysiotherapeut, maar luister ook naar uw lichaam. Als je een activiteit probeert en de pijn van ontstoken pezen opflakkert, moet je stoppen en niet proberen de pijn te verdrijven.

OutlookOutlook

Extensorpeontitis in de hand of voet is meestal een tijdelijk probleem dat ophoudt met rust, ijs en andere behandelingen. Als je eenmaal een pezenontsteking hebt gehad, is het niet waarschijnlijker dat je hetzelfde probleem opnieuw zult hebben. U moet zich bewust zijn van welke activiteiten en schoeisel kunnen leiden tot peesblessures om toekomstige verwondingen te voorkomen.

Tendinitis mag u niet te lang buitenspel zetten. Als u het probleem de eerste keer niet correct behandelt, kan het echter een terugkerend probleem worden.

Preventie Preventie

Gezonde voeten vertrouwen op goed passende schoenen die ondersteuning bieden en de bovenkant van de voeten niet irriteren. Je schoenen moeten overeenkomen met de activiteit waarvoor ze zijn ontworpen. Met andere woorden, als je hardloopt, koop dan een goed paar hardloopschoenen.

Houd de spieren en gewrichten van je hand sterk en flexibel om te voorkomen dat de peesontsteking in de hand stijgt. Een plotselinge toename van de activiteit, zoals een groot huis schoonmaken of gigantisch landschapsproject, kan problemen veroorzaken. Neem pauzes en let op tekenen dat uw pezen onder spanning staan.