Diavoorstelling voor kruidenierszaken: vet voedsel, geschikt voedsel

Popcorn is een perfecte gezonde snack

Vetarme popcorn is knapperig, lekker en een bron van volkorenvezels. Bovendien kunt u genieten van een grote, vullende portie! Zoek naar popcorn gemaakt met "94% Fat Free Butter" of popcorn met lucht.

Aardappelchips bevatten veel vet en het is moeilijk om er maar een paar te eten - alles wat je krijgt in een portie van 1 ons. Als je van chips houdt, kies dan voor de gebakken en let op je portiegrootte.

Eén kom voor uw vezelbehoeften

Kies voor een voedzaam begin van de dag een volkorenzemelengranen boordevol vezels, zoals zemelenvlokken. Voeg fruit en magere melk toe voor het meest voedzame begin.

Granola is natuurlijk, maar het is vaak vetrijk. Gebruik granola spaarzaam of als topper op magere yoghurt.

Scheer het vet, niet het aroma

Kies sorbets, sherbets, lichte ijsjes of bevroren yoghurt voor een fractie van het vet en de calorieën.

Dankzij een nieuwe speciale karnen technologie smaken deze bevroren traktaties als rijk en romig premium ijs. Een ½ kopje dessert past in ieders dieet.

Sla vetrijke pizza-toppings over

Geniet van dunne korst bevroren pizza Margarita-stijl, of met gegrilde kip of groenten. Door de worst, pepperoni en extra kaas door te geven, snijd je het vet, natrium en calorieën in dit favoriete voedsel.

Beperk uw portie tot twee plakjes (van een 12-inch pizza) en voeg een vullende salade toe om de maaltijd te voltooien.

Ga voor echt sap

100% vruchtensappen zijn van nature rijk aan vitamines, mineralen en ziektebestrijdende antioxidanten. Ze zijn zelfs het beste alternatief voor het eten van heel fruit.

'Vruchtensapdranken' zitten echter meestal vol met suiker en lege calorieën.

Snack op Gezonde Hummus

Hummus is een bevredigende combinatie van voeding in combinatie met verse groenten zoals babywortelen of gebakken pitabroodjes.

Hummus is gemaakt van kikkererwten en is een goede bron van ijzer, vitamine C, eiwitten en vezels.

Dus geniet van de aangename smaak van hummus en sla de kaasdip over die kan leiden tot sabotage in het dieet.

Diepvriesmaaltijden kunnen ook gezond zijn!

Zoek naar bevroren maaltijden met magere eiwitten, veel groenten, volle granen en een vetarme of eenvoudige saus.

Vermijd gefrituurd bevroren voedsel of romige stoofschotels. Bevroren maaltijden die gebakken, gegrild, gestoomd of gebakken zijn, zijn gezonder en bevatten minder calorieën.

Spaghetti - een gezonde favoriet

Probeer de nieuwe volkoren pasta-melanges. Zelfs de kinderen zullen het leuk vinden als je de spaghetti bedekt met je favoriete tomatensaus. Voila! Je hebt een favoriet uit je kindertijd veranderd in een vezelrijk en voedselrijk gerecht.

Macaroni en kaas zijn misschien een oude stand-by, maar het bevat weinig vezels en zit vol met vet en calorieën.

Vetvrije bevroren garnalen en garnalen

Garnalen zijn een smakelijker en gezonder alternatief voor gepaneerde vissticks.

Je kunt ze al gekookt en gepeld kopen. Eet ze koud met cocktailsaus, grill ze of bak ze met groenten in een wokgerecht.