Vakantie Fitness voor gezinnen

> Kinderen op vakantie van school en een overvloed aan rijke vakantietrends is het perfecte recept voor bankaardappelen. Gebruik gezinsfitness als onderdeel van uw vakantietraditie om op te staan ​​en in beweging te komen. Vergeet niet om deze dingen in gedachten te houden voordat je begint.

Aan de slag

Door de fitnessgewoonten van uw gezin te bepalen, kunt u bepalen welke activiteiten u wilt plannen en wanneer u ze plant. Holly Gannett, supervisor fitnessprogramma bij Eastside Wellness Centre in Augusta, Maine, zegt dat gezinnen die niet regelmatig sporten het langzaam moeten doen. Probeer niet te veel tegelijk te doen. Bouw in plaats daarvan geleidelijk. Om een ​​beter beeld te krijgen van de fitnessmogelijkheden van uw gezin, vraagt ​​u zich af:

Is iedereen in mijn familie gezond genoeg om deel te nemen?

• Is iedereen gewend aan sporten of is dit nieuw voor sommigen van ons?
• Wat zijn de leeftijdscategorieën waarvoor we activiteiten plannen?
• Zijn we meer een buiten- of binnenshuisfamilie?
• Breng je feest in beweging

Voor veel gezinnen bestaan ​​vakantiefeesten uit eten en drinken, herinneringen ophalen en inhalen. Vraag dit jaar al je familieleden om hun favoriete vakantiemuziek mee te brengen. Fleur het feest op en laat ieders bloed bewegen door stoelen uit te ruimen en tafels opzij te duwen om wat ruimte vrij te maken om te dansen. Je stimuleert ook het maken van generaties door verschillende soorten danspasjes en muziek te ontdekken.

There You Go een 'Wassailing

' Wassailing 'wordt over het algemeen gezien als een verouderde term voor caroling. Traditioneel was wassing een manier voor mensen om hun buren te ontmoeten en hen een gelukkig, gezond vakantieseizoen toe te wensen. Hoewel je zeker een paar liedjes kunt bereiden om onderweg mee te zingen, is de simpele handeling van rondlopen in de buurt om mensen te laten juichen of de decoraties voor de feestdagen te bewonderen, een fitnessactiviteit voor alle leeftijden.

Winkelen totdat u laat vallen

Winkelen is misschien niet uw favoriete onderdeel van de vakantie, maar u kunt er wel één van de sterkste van worden. Of u nu voor de vakantie winkelt of de verkoop na de vakantie bekijkt, u kunt wat oefenen. Hier zijn enkele manieren: Helemaal aan het einde van de parkeerplaats om stappen toe te voegen aan de wandeling van uw gezin naar de winkel
Neem een ​​paar extra ronden rond het winkelcentrum. Het geeft je de mogelijkheid om te winkelen, na te denken over wat je wilt kopen en verhoogt je hartslag

• Vermijd liften en loop wanneer je op roltrappen zit
• Fitness, elektronische stijl
• De basisgeest van de vakantie is samenzijn. Stel een vriendelijk familie-toernooi samen om de geest te verbeteren terwijl je plezier hebt. Veel videogamesystemen hebben zowel dans- als gesimuleerde sportgames en fitnesscomponenten. Vonk een gezond gevoel van competitie en tijdens het krijgen van een aantal aërobe oefening - samen.